李院士提醒,阳转阴后不可大意,做好四件事,提升身体的保护力!
2022年问候的新方式居然是"你阳了吗,阳了几天",之后一系列的网络语大肆兴起,像"小阳人""阳过""阳康""王重阳"……大部分人阳过之后,都伴随有一些后遗症!做好这四点助力我们身体的元气大升!
一、首先就是注意饮食,阳过之后,身体还未完全恢复,就迎来了春节,面对大鱼大肉,面对主人的热情,高兴劲一起来在不经意间可能就吃多了!这个时候我们身体的各个系统还处在疲惫状态,过量的食物更会增加各个脏器的负担,导致身体恢复更慢!那正确的做法是什么呢?
首先:饮食要清淡、避免油腻!
其次:要吃易消化的食物,吃饭要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽!
最后:食物一定要多样化,荤素水果搭配吃,不要偏食!还要注意补充充足的热水!
二、睡眠,睡眠对免疫力的提升有非常明显的效果。李兰娟院士表示睡眠一定要充足,很多医学专家也提出了睡眠对身体恢复起到至关重要的作用。
相关医学研究证明,人在生病之后会分泌一种可以助眠的抗菌蛋白,这就是很多人在生病之后身体会睡得更多、更香的原因所在。
三、身体的保暖,"阳康过后身体抵抗力下降,极易受到风寒的入侵"!做好保暖这一点很重要,由于"阳气"会受损,身体的抗寒能力变差,更容易因为招风、受寒而生病了。所以一定要做好保暖工作!
四、释放压力,心态问题首当其冲,曾经就发生过因为心态不好而导致严重后果的事件,比如广州方舱32岁女性因感染新冠而心态崩溃轻生、德克萨斯客栈创始人泰勒因感染新冠而选择结束自己的生命等等。
也有一部分人因为病毒问题被长时间封在家里,收入中断,导致房贷、车贷、信用卡逾期,给自己心理造成巨大的压力,面对很多问题,我们要学会给自己做减压,不能因为短暂的困难而难倒了自己!
古语讲:身体是革命的本钱!有了本钱才有未来!
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