晚上吃苹果会伤胃吗?医生建议到晚上,这4种食物尽量不要吃
导语:苹果是日常生活中比较常见的一种水果,价格平民,受到了男女老少的喜爱,"一天一个苹果,疾病远离我",这是家中老人经常对我们说的一句话,苹果中含有丰富的营养物质,对身体有很多的好处,经常吃苹果能够帮助身体补充一定的营养成分。
有些人认为晚上不适合吃苹果,不然会伤害肠胃,这样的说法是否可信呢?
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晚上吃苹果会伤胃吗?
晚上吃苹果会伤害肠胃吗?有些人听说晚上吃苹果会伤害肠胃,这种说法并非完全可信,因为苹果中含有大量的果胶和果糖,睡觉之前摄入太多的糖分可能会导致肥胖,影响牙齿健康,不建议中老年人和青少年睡觉之前吃苹果。
吃苹果伤胃并非完全没有道理的, 食物的消化需要依靠肠胃的蠕动 ,睡觉之前吃苹果可能会给肠胃带来负担,从而引起身体疾病,建议吃完苹果之后刷牙或漱口,以免大量的糖分残留在口腔内,容易伤害口腔健康。
苹果比较好消化, 并不会给肠胃带来太大的问题 ,因此就算晚上吃苹果也不要太过担心,只要不是每天吃就不会给身体带来太大的损伤,正在减肥的人晚上尽量不要吃苹果,因为苹果中含有一定的糖分, 晚上睡觉之前吃苹果可能会降低减肥效率 。
02
医生建议:到了晚上尽量不要吃这4种食物
容易胀气的食物
有些食物吃完了之后会胀气,比如黄豆、红薯,食物中含有大量的淀粉,进入人体之后会在胃部形成大量的气体, 导致腹痛腹胀,吃完晚饭之后活动量比较少 ,吃到这些容易胀气的食物可能会导致消化不良,影响降低睡眠质量。
吃太烫的食物
肠胃不好的人 不建议吃太烫的食物, 因为人的食道黏膜和胃黏膜能够承受的温度是65 ,超过了这个温度就会伤害消化道粘膜,引发胃炎、胃溃疡,消化道黏膜被破坏之后就给了细菌可乘之机, 吃太烫的时候容易伤害肠胃 ,导致粘膜增生,诱发肺癌或喉癌。
生姜
"晚上吃姜等于砒霜",这是很多人经常挂在嘴边的一句话,虽然是一句俗语,但也是有一定依据的。 生姜作为一种常见的调味品 ,吃多了可能会导致血液循环速度加快,促进肠胃蠕动,容易导致失眠。
寒凉的食物
有些人喜欢在夏天晚上睡觉之前喝冷饮或者吃冰激凌,甚至到了冬天也保持这样的习惯,这些含量食物本身就会对肠胃造成一定的损伤,尤其到了晚上带着寒气入很有可能导致寒湿气入体,刺激肠胃,给身体带来影响,这种寒凉的食物不管是白天还是夜晚都要少吃。
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要想养护肠胃,建议常吃这几种食物
花生
花生的营养价值比较高,而且口味不错, 含有大量的饱和脂肪酸, 常吃花生能够为人体补充营养,还可以养护肝脏,肠胃不好的人在吃花生的时候建议选择水煮。
南瓜
南瓜口感软糯, 容易被肠胃吸收利用 ,南瓜中含有大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,提高肠胃动力,修复受损的胃黏膜,建议在日常生活中养护好肠胃,规律进食,一日三餐按时吃,摄入健康营养的食物。
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