错误养生，不如不养！提示养生有方法，误区要避开

　　导语：在我们的日常生活中，随着人们对身体健康的关注逐渐加强，以及生活中越来越多的人开始进行养生。虽然养生看起来比较简单，但其中有关的因素却非常多，所以，当我们养生方法错误时，这就容易导致身体健康受到损伤。
　　梅墨生是著名的学者和画家，同时也是太极拳的传人，之前人们一直表示梅墨生是养生大师，并且梅墨生平时也具有养生的习惯。平时来看，梅墨生身体非常健康，并且之前还发表过关于养生的相关文章，所以他在养生方面确实具有一定说服力。只不过，即便是具有养生意识的人，也最终在59岁时去世， 而去世的原因则是患有 癌症 。
　　对于梅墨生的平时状况和最终结果， 人们很怀疑养生是否真的能对身体有好处。 其实，对于人们的质疑，专家也给出相当于是标准答案，其实养生本来对身体是具备很大好处的，但如果养生方式错误的话，就很容易导致结果背道而驰。
　　随着年龄的不断增长，当到达中老年时期，人的身体状态就会逐渐受到影响， 当身体各器官逐渐衰弱时，患有 三高等慢性代谢疾病 的风险也因此增加。 根据专业的数据统计，现如今， 人们的平均寿命大致在 70岁左右 ， 但根据专家描述，正常情况下，人的老年时段是存在带病生存的。
　　老年人的身体状态最容易导致疾病的发生，特别是高血压等症状，所以对于大部分老年人而言， 可能很多都患有 高血压、高血糖 等病症 ，甚至有的老人会患有几种慢性代谢疾病，所以这种情况又被人们称为多病共存。
　　根据数据统计， 在现如今全世界的 65岁以上 老人中，有大概 40%以上 的老人存在多病共存。 甚至在英国，不论是哪个年龄段，多病共存的情况大致占人总数的 25% ， 甚至 65岁以上 的老年人有 70%左右 存在多病共存问题 ，而美国也是相同，所以现如今多病共存已经成为了人们最应该担心的问题。
　　对于出现多病共存的情况，大多数人只能通过服用多种药物进行控制，但是药三分毒，当多种药物共同服用时， 就很容易导致身体各器官受损，不仅容易出现 功能障碍 等症状。 同时，也可能因药物作用的抵触而产生副作用，即便药物方面没有问题，经济方面也会受到巨大压力，所以多病共存问题非常严重。  养生误区要避免
　　1、需要适当进行晨练
　　因为早晨虽然相对安静， 但空气中二氧化碳浓度非常高，很容易导致心血管疾病的发作 。
　　2、保健品的使用一定要适当
　　平时更应该多以食物的方式进行营养补充，吃饭也需要营养搭配，这样更容易满足人体需要。
　　3、运动锻炼需适当
　　虽然运动锻炼对人体素质以及各方面都有好处，但对于中老年人而言，如果运动时间或负荷过多， 就很容易损伤身体器官 ， 甚至因运动过量引发 哮喘 等疾病 ，所以运动不求量多大，只需适合自己。
　　4、油、盐摄入要控制
　　虽然高油高盐的食物要减少食用，但平时也要相对的食用，毕竟盐和油都是人体所需的营养物质。
　　5、补钙要适当
　　虽然老年人很容易导致骨质疏松情况的发生，但如果钙元素补充过多的话，很容易影响身体健康， 所以补钙每日 1000毫克 即可 。虽然老年人更容易患有疾病，但只要平时能注意正确的养生，那么病情也会得到好转。