今天，娃娃们去超市，各自选了一样自己喜欢的零食。到家，老二非要老大选的香肠。姐姐不给，老二硬抢，不成功就大哭。
　　我瞬间想到了平日看的好几种方法。譬如引导老二交换，或让老大分老二一点，或我再安排买，或带她去冷静空间，或引导老大谦让，又或让她们自己去外面解决完再进来……
　　但我都停下来了。
　　为何我这么急于解决问题？
　　深吸一口气，随着正念的吸气，我感到头皮紧紧的，脑干硬硬的。随着正念的呼气，一丝丝舒缓的感觉从原来紧张的部位扩散开来。十秒内，我完成了照顾自己的功夫。带着明显平静下来的心情，我来到号哭的老二身边，这时《你可以不生气》一书中的句子涌上心头。＂看到想要的却得不到，是很难受的感觉。你是需要自己冷静一下还是需要爸爸拥抱着一起呼吸？＂老二一下子扑过来。
　　短短十几秒，三岁的小娃娃竟然就自己调整好，蹦蹦跳跳地跑开了。
　　我之前面对这种不讲理的情况，是很上头的。即便看书学了很多方法，但运用时，背后的心情总是难以抑制的恐慌，焦躁甚至愤怒。
　　我曾经无法忍受孩子的哭声和眼泪，实际上是没法面对强烈感受袭来时的自己，说白了，几十年间都没有掌握一种自己照顾自己的内在功夫。学再多的技术流，背后的心神都是很辛苦的。
　　在修习正念之后，通过观察呼吸获得的短暂定力，逐渐可以在几秒内让自己舒缓下来。这时才真的发现，原先的技术流只是招式。自己有了功夫，那种稳定才是内功。功夫得不得力，更要看动中的本事。打坐时状态再好，如果不能把经验用在日常生活中，那还是作用不大。
　　能够在动中应用，譬如再遇到之前容易生气焦躁的情景，可以让自己快速安稳下来的良性反馈，才是自主自发继续正念用功的内驱动力。

荣耀X40i正式发布搭载天玑700起售1599元7月13日早间，荣耀预热了几天的新机X40i于今日正式在微博直接发布。该机正面采用了一块6。7英寸的超窄边框屏幕，不过底部下巴的边框还是较明显的，屏幕材质为LCD，分辨率为2388官方回应支付宝无法提现问题，真是多事之年文科技君支付宝出问题了？被曝无法提现，真是多事之年！这两年，真是多事之年。前有融创等头部房企因经营不善导致楼盘停工，房子无法如期交付，后又有河南村镇银行储户无法提现，甚至是被赋予红法院见！推特正式就收购事宜起诉马斯克正如此前马斯克单方面宣布终止并购后，推特回应道，计划针对马斯克采取法律行动以执行并购交易。不像马斯克说反悔就反悔，推特可是说到做到，双方世纪诉讼大战就此拉开序幕。美东时间7月12日苹果iOS16首个公测版发布了iOS16补充版苹果今天凌晨推送了iOS16beta3修订版和iOS16公测版，可以提前体验一下个性化锁定屏幕横屏FaceID解锁信息编辑撤回等功能，感兴趣的小伙伴可自行更新。锁定办公位装备升级，7件好物让办公效率体验levelUP618花大力气升级了家里的包括电脑桌人体工学椅以及电脑显示器的全套装备。但是回到了单位又要重新面对产自8年前，慢如蜗牛的电脑和凌乱的桌面。虽然从电脑到桌椅都是单位的，但是毕竟用的人力压高通苹果联发科手机处理器卖成国内市场头名了7月12日下午消息，调研机构CINNOResearch发布了今年5月份国内智能手机市场的经营情况，比较特别的是，统计维度按照手机处理器或者说SoC来划分。总量上，5月国内智能机So通过这款手机，我们进到了魅蓝金立乐视的默契如果说目前国产手机厂商中你觉得哪家最可惜，我想不同的人肯定有不同的答案，但这些答案中肯定少不了外号珠海小厂的魅族，而在魅族内部，主打性价比的子品牌魅蓝又是最令人惋惜的。这个一度创下2199元！苹果AirTag爱马仕保护套上新不是土豪不敢买7月12日，小雷从苹果中国官网发现，苹果悄悄上架了三款全新爱马仕AirTag保护套，包括行李牌钥匙扣以及包饰，售价分别为3299元2599元2199元，三款加起来能够买一台128G国内5G手机出货量或严重下滑全球电子设备均受影响手机中国新闻近日，Gartner发布了最新的各类设备全球出货量预测。从其预测数据来看，2022年全球电子设备（个人电脑平板电脑和手机）出货量将下降7。6，全球手机出货量将下降7。140高温天，建议一周给娃吃2次，夏天多长5厘米百香果布丁推荐月龄11M配餐用途配餐功效补充维C防便秘提高免疫力营养特点百香果含有17种氨基酸，多种维生素和类胡萝卜素，还有丰富的钙磷铁等物质及微量元素，让宝宝远离夏季感冒。一颗小换牙期的牙齿护理，选对牙刷很重要，4步帮你选对儿童电动牙刷文小书虫妈妈不知不觉，我家小女儿已经6岁多了，我最关心的就是她的健康和学习了。年初开始，她有两颗乳牙开始松动了，没多久就脱落。开始换牙啦，我就特别注意她的刷牙情况。正处在换牙期的孩