人到中年,讨论和关注最多的就是,中医如何养生?
【中医养生解码】中医认为,「发为血之余」,「肾藏精,其华在发」,容易脱发或头发变白,通常是由于气血不足,或肾气精血虚衰有关,又或是脾胃消化吸收能力比较差。以下有一些中药材,能养血益肝、固精补肾,从而达到养发乌发的功效。
一、何首乌
固精补肾味苦、甘、涩,性微温。归肝、肾经,是固精补肾、养发乌发的最佳中药。何首乌含有卵磷脂等营养成分,有调节神经、营养发根等作用,还能促使头发黑色素的生成。同时,何首乌还含有大黄酚和大量淀粉,淀粉水解后,生成的葡萄糖具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料。
二、当归
补血活血味甘、辛,性温。归肝、心、脾经。有补血、活血、止痛、润肤的功效。能扩张头皮和皮肤的毛细血管、促进血液循环。用当归提取物制成的洗发剂,能防止脱发,滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,能预防白发。
三、人参
扩张血管味甘、微苦,微温。归心、肺、脾经。有大补元气、补脾益肺、生津,安神的功效。人参加入洗发剂中能使头部的毛细血管扩张,可增加头发的营养,提高头发的韧性,减少脱发、断发,对损伤的头发具有保护作用。
四、丹参
活血调经味苦,微寒。归心、肝经。有活血调经,凉血消痈,安神的功效。丹参由于含有丰富的维他命和微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善白发、黄发、头发干燥等症,还有止痒、去屑、防治脱发、乌发、增强皮肤弹性等多种功能。
五、黄芪
补气升阳味甘,微温。归脾、肺经。有补气升阳,益卫固表的功效。黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤营养、防止黄发和白发的功效。
六、核桃
滋肾固精味辛,性温。含有蛋白质脂肪糖类维他命B杂、维他命C、E、锌、铁、钙、镁等,其中锌的含量比较高,具有补气益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。
七、黑芝麻
补肝益血味甘,性平。归肝、肾、大肠经。有补肝肾、润五脏、益精血的作用。含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等,其中铁含量在各种药物中名列前茅,具有补血养发、润泽皮肤、滋肝肾、养五脏之功效,适用于头发早白、贫血萎黄等症。
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