这几天，感觉自己被自己的作品的反噬。头条、豆瓣、简书，反复地看点击率、阅读量。点击率、阅读量都很低，我感到失望，人也焦躁，我决定对此自由书写。
　　自由书写发现，自己内心对自己有很多的要求。这些要求，很多我做不到，我对自己不满意。也发现自己对自己有很多的不允许。自我评判让我的头脑身体都很消耗。好事是，最近的正念练习，到了自我评判的部分。通过正念练习，我有了更多的自我觉察，觉察到我在不停地给自己提要求，不够不够，就是这样的一个状态。
　　如何看到自己，体谅自己，给自己慈悲，是浮出在水面的核心议题。比起之前，我有了进步。以前我头脑得到了信息：＂我的自我攻击造成我的身体慢性疼痛＂，但那只是一个心理学的概念—＂躯体化＂，它没有真正地进入我的大脑。现在，体会到了身体其实我最真实的部分，疼痛是信使，感受到了自己的疼痛，背后就是那个不满，不够好，你怎么做不到，你太差了，你有什么用，你只会幻想，你根本坚持不了，你是一个虎头蛇尾的人，等等。我在不停地给自己发子弹，一枪一枪击中我的内心，让我疼痛流血。我还不准血流出来，血淤堵在心里、身体里，还怪自己的身体为什么这么痛？为什么不轻松？我就是一个暴君，在虐待自己，奴隶自己。
　　接着我写道：＂怎么样给自己自由？＂，奇妙的事情发生了，脑子里出现的是英文，我飞速地写下了下面的文字：
　　Self-loving，self-understanding, all this takes time , and be nice and patient to myself is the key. Let the strict ＂inner father＂ take a break. Thank him for taking care of me for over 50 years, and now it’s time for him to take a rest in a garden. Let everything flow as they are. And feel the nature and beauty of life, of the world. That is what I need .
　　How about writing ? That’s beautiful.
　　Yes, it is, but serves for my heart and in my interest. The works are the fruits of my mind and heart. Now it seems that they are taking control of me. That is what troubles me. Is there anything I can do to change this situation ?
　　I don’t think so . It ‘s a course of its nature. It is the process of finding yourself and your path. The pain is the price you need to pay. So just accept what’s happening . I mean the works are wonderful ,really ,yes, I can assure you of that.
　　回读自己的文字，做自我检查分析，我既看到了自己的残暴，对自己的狠那部分，读这部分的时候，鼻子里有委屈，心里有伤心。我也看到了自己平静智慧的那一部分，那段英文的自我对话，让我看到了更深的自己，看到了自我接纳，看到了自己接纳痛苦和看到痛苦的价值的面相。
　　今天的自由书写，让我看到了更完整的自己。
　　自由书写是写作治疗的四大工具之一，是写作治疗的基石。在我参加的中国写作治疗创始人黄鑫老师为期10月的写作师徒班里，学员每天要自由书写，并在群里打卡。写作班结束后，我也坚持自由书写，虽然没有做到每天，但还是在坚持。当有大的心理波动时，我会自由书写，自由书写是我最真诚、最真实的朋友，随时随地陪伴着我。
　　让我们来自由书写吧，用自由书写陪伴自己，去更加地了解自己，懂得自己，拥抱自己。放下完美，收获完整。

人的意识究竟从何而来？科学家用相对论破解意识之谜生物的大脑是如何创造出意识的？这一问题困扰了人们数千年。意识的奥秘在于每个人都有主观性，具有感知感觉和思考的能力。近日，有科学家在这一难题上取得了新的进展。人类大脑构造据CNMO了老外眼中的微信设计过时不合逻辑，为何中国人这么迷恋它？有温度有性情有担当有风骨，推荐你关注凤凰网科技微信国际版WeChat亚伦科比特（AaronCorbett）毕业于美国印第安纳大学布卢明顿分校，曾经到清华大学留学。他近日在科技博客T网约车司机利用甩位器虚构里程骗客户打车费习以为常的网约车服务暗藏玄机，网约车司机借助甩位器随意修改定位信息虚报里程，疯狂作案数百起，涉案金额过万元。经北京市丰台区检察院提起公诉，6月16日，丰台区法院以诈骗罪判处被告人李歌手李娜5岁丧父，12岁学艺，19岁成名，31岁爆红，34岁出家一次名字的改写，让她和演艺圈结缘。一首歌曲的翻唱，让她稳坐歌坛天后。人们是这样评价李娜版青藏高原的如果你听歌而不听青藏高原，说明听歌没入心如果你听过青藏高原却没听过李娜版本说明你不爱国歌手黄安发文称被蔡英文家暴缝四针，三天前才离婚爱国歌手黄安发文称被蔡英文家暴缝四针，两人三天前才离婚。昨晚，被家暴了！缝了四针，太狠了。爱国歌手黄安今天下午四点二十二分在社交平台上发文，声称被蔡英文家暴。值得注意的是，三天前也只要你幸福什么都不求著名华语感恩歌手付飞社CCTV影响力人物北京讯（央视记者郝建忠承发孙敏）著名实力感恩歌手付飞社，数十年坚持感恩之路，独特的演唱方式，在国内几乎无人不知，无人不晓，因其独特嗓音演唱的歌曲都非常的使人身临其抠厂也扛不住！理想汽车季度亏损创上市新高，香港总部要换到更便宜地方8月15日晚，理想汽车（02015。HKLI。US）公布2022年二季度财务业绩，成为第一家递交成绩单的造车新势力。报告期内，公司实现营业收入87。3亿元，同比增长73。3，环比减黄瓜最近火了，教你殿堂级别的做法，好看又好吃，真的超下饭黄瓜最近火了，教你殿堂级别的做法，好看又好吃，真的超下饭。到了夏天，大家都不太愿意再吃那些比较油腻的大鱼大肉了，反而比较喜欢吃蔬菜了。在蔬菜当中，黄瓜就非常受欢迎，因为黄瓜的颜色是因常回家看看走红46岁离婚从歌坛大姐到瘫痪在家提到陈红，我们第一时间会想到陈凯歌的妻子陈红。但在娱乐圈中，还有一个歌手陈红曾经红极一时，那首经典歌曲常回家看看就是她唱的。作为一个著名的军旅歌手，陈红当年也是春晚的常客，歌声传唱草根歌手王二妮和李飞结婚8年，她初心不改，他却像换了个人前言王二妮是真正草根出身的歌手，她的家境十分贫困，从12岁开始学唱歌，16岁就获得过农民歌手大赛的第一名，但是直到22岁才通过星光大道出道，后来参加了春晚名气大涨，很多公司争相要签田馥甄登台献唱，强忍泪水用歌曲回应心中没鬼就不用处处防备近日田馥甄终于登台献唱露面了，不过这一次田馥甄并没有选择在内地登台开唱，而是选择了在新竹义民之夜登台。露面的田馥甄一共是在台上唱了4首歌，并且每一首都是大家都比较熟悉的。在舞台上的最简单的家常小炒，很多人都喜欢近来很多网友问我可否介绍几个小炒步骤，其实小炒并不复杂，只要学会都是举一反三。一韭菜鸡蛋这个菜可以说对男人好处多多，也是男人最爱。备料干辣椒韭菜鸡蛋盐鸡精味精。步骤1韭菜切段备用，孝顺老实不会说话的孩子是不是都不讨老人喜欢？突然刷到一个视频，看到这个话题心里顿时五味杂陈心酸的很，父母不一样的爱真的很伤害孩子。小时候就经常听到我爷爷奶奶不喜欢爸爸的话，他们有三个孩子，大女儿和两个儿子，我爸爸是老二，当然蒸蛋羹别再兑水了，和它搭配简单一蒸，口感细腻嫩滑，孩子超喜欢蒸蛋羹别再兑水了，和它搭配简单一蒸，口感细腻嫩滑，孩子超喜欢家有小宝宝，蒸蛋羹应该是最简单的辅食了，没有哪个家庭主妇不会蒸的，家常便饭，对吧！因为鸡蛋羹营养丰富，而且柔软容易消化，为啥年轻人喜欢开钟点房？折腾过后太难打扫，经常遭保洁阿姨吐槽现在人们经常会离开自己住的地方去到另外的地方，也许是出差，也许是出门游玩，总之，人们对于酒店的需求要比过去高了很多。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）顾客多了，再加上人们喜欢科普的小朋友别错过！法布尔老师的昆虫教室开课了在炎热的夏季，公园树林里，传来的虫鸣声吸引了孩子。大宝问我妈妈，那是不是蝉？听声音，应该是，但是在黄昏的光线下并看不到蝉的踪影，更没办法让孩子近距离去观察蝉了。在包头，夏天烧烤店里最新发现银河系中心超大质量黑洞的第一张图像周四，一个国际天文学团队发布了我们银河系中心超大质量黑洞的第一张图像，这是我们银河系中心的一个安静的巨人。NSF首席运营官在介绍时说我们正在研究的是黑洞的核心，即不归路。这一发现直17个地区入选首届黑龙江特色气候小镇来源冰城8月11日，首届黑龙江特色气候小镇评选活动在哈尔滨举行，专家组对22个申报地区的基本气候条件特色气候资源特色旅游气候景观生态环境情况旅游配套资源等进行审核，对相关问题进行集我在淘宝买牛奶，竟然发现了伊利的原奶供应商说到河西走廊，我们会想到战争，想起卫青霍去病驱逐匈奴气吞万里如虎的大汉历史。实际上河西走廊的风景也很美，开车在祁连山里面穿行，我们可以看到青青的牧场白色的绵羊黑色的牦牛和正在天空飞看完这些大妈的穿搭，才发现妈妈辈还是穿膝下裙阔腿裤，更美不少妈妈辈博主的穿搭在一定程度上体现了老年人的审美偏好，像到了夏季，这些妈妈辈博主都会选择用膝下裙和阔腿裤凹造型。下面我们就来看看为什么这两款服饰能够受到大妈们的追捧，以及怎么穿搭镜报球迷发现埃杜乘飞机前往瓦伦西亚，可能是去谈皮诺转会直播吧8月14日讯据镜报报道，阿森纳体育总监埃杜被拍到乘飞机前往瓦伦西亚，可能是为了求购皮诺。比利亚雷亚尔的19岁前锋皮诺是阿森纳今夏的引援目标，他的解约金条款价格为6750万英镑气候临界点加速？甲烷超级排放者被发现，未来生命或很凄惨？年年说全球变暖，年年说气候变化。很多人可能都没有想到，2022年的气候变化如此极端化，各种气候现象都在屡次刷新记录。不得不说，地球的变化程度已经在加剧了。然而，对于全球变暖来说，极