103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3

　　血管是用来运输氧气和营养物质的，同时也是用来排出二氧化碳及代谢产物的管道。
　　人体的所有组织器官都需要营养物质，以及氧气的供应，同时还需要将代谢的产物运走，而血管就是用来完成这项任务的。
　　血管分为动脉和静脉，在体循环中动脉将氧气和营养物质输送到全身的各个组织脏器中，并在毛细血管中进行交换，同时交换完的产物通过静脉逐渐汇合在回流到心脏，形成完整的闭环。
　　而在肺循环中，动脉是将乏痒的血液带到肺部，完成血液交换，而通过肺静脉回流到心脏，这两套系统会在心脏内完成汇合以及交换，以上就是血管的作用。
　　血管年龄决定寿命，你的血管老化了吗？
　　19世纪法国名医卡萨尼斯有句名言：人与动脉同寿，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。
　　血管老，人就老，人到中年，如果发现自己已面露老相，身体逐渐走下坡路，就有可能是血管提前老化的标志，事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
　　血管变脆、变硬活动能力下降
　　高血压、糖尿病、高血脂会加速血管硬化，进而进一步加重高血压，形成恶性循环，一方面，动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积和内膜增厚，从而导致血管腔狭窄、内脏器官或肢体缺血和体力活动减少；
　　另一方面，动脉硬化会导致动脉壁的弹性纤维和胶原纤维变性，动脉壁的支撑力下降，动脉扩张，常出现肿瘤样改变。
　　血管堵塞记性变差
　　血管堵塞的可能原因包括动脉硬化、动脉炎（血栓闭塞性脉管炎）、动脉栓塞和基于动脉硬化的局部急性血栓形成。
　　动脉阻塞可引起其供血器官和肢体缺血、坏死或功能障碍，如脑动脉栓塞；大面积脑梗塞可引起偏瘫或昏迷，慢性脑供血不足会导致嗜睡、记忆力减退、注意力不集中。
　　颈动脉斑块心脑功能减退
　　颈动脉斑块主要是指颈动脉粥样硬化，大部分是动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现。患者常伴有颅内动脉、心脏冠状动脉、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
　　静脉曲张站立困难
　　静脉曲张导致的因素很多，如长期从事体力劳动者、要求长时间站立的人（教师、交警、售货员、理发师、厨师等），影响他们生病后的站立和行走，深静脉血栓和动静脉瘘的后遗症还可表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
　　103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3件事
　　广西巴马是著名的长寿之乡，那里的百岁老人超过80个，而90到99岁的老人超过390个，在巴马生活了一辈子的莫奶奶，今年正好满103岁，家里5代同堂，非常幸福。
　　而且现在莫奶奶也非常健康，身体活动没有异常，除了有些驼背以外，还是能下地种菜，平常主要在家做一些手工活，编篮子、编扫把，一天能做好几个，很多人都很羡慕莫奶奶健康的身体。
　　在一次检查中，医生给王奶奶做了全身的检查，发现与同龄年龄的老人相比身体较健康，尤其是在心血管方面，经检测血管年龄相当于60岁的血管，医生也非常的震惊，莫奶奶的甘油三酯只有1。6mmolL，完全属于健康的状态，迫不及待询问老奶奶，是怎么保养的，今天就把秘诀整理好分享给大家，值得借鉴：
　　饮食的重要性
　　均衡的饮食可以预防许多疾病的发生，虽然老人说要吃很多营养素，但也不能总吃大鱼大肉，这样会导致血糖或血压升高，引发心脑血管疾病，对身体伤害很大。
　　除了肉类，老年人通常会吃更多的水果和蔬菜，这些食物含有大量的维生素和微量元素，有助于提高他们的视力或记忆力。
　　其实奶奶一日三餐都是规律的，早上一般喜欢煮一碗鸡蛋面，每个人都必须保证早餐是必须的，为了补充足够的能量，奶奶还会补充一些水果、营养素和维生素，让身体充分吸收各种营养，总之不要吃太油腻的食物！
　　保持好心情
　　奶奶对家里的儿孙或者去采访她的记者都很热情地打招呼，看得出来她当时的精神状态非常好，几乎不焦虑也不生气，邻居有困难也会伸出援手，她是一个精神状态良好的老人。
　　要想健康长寿，保持乐观的心态非常重要。情绪不稳定，控制不好自己的情绪，导致内分泌失调，长期处于消极的心理状态，很容易影响身体健康，也影响寿命。
　　喜欢喝茶
　　这位奶奶在平时的时候特别喜欢喝茶，而且还会把菊花晒干之后泡水喝，菊花能够有效地防止血管老化问题，减少身体对血管造成的损伤。
　　奶奶平时也喜欢喝点绿茶，普洱茶，茶里面含有茶多酚，可以提高机体的抗氧化能力，能够降低血脂，可以缓解血液的高凝状态，很好的增强红细胞的弹性，还能够起到缓解或者是延缓动脉粥样硬化。