目前，我国高血压患病率持续上升，已成为最常见的多发病和慢性病之一。现代人生活节奏快，习惯性熬夜，抽烟喝酒。这些不良的生活习惯会加速血管和动脉的老化，导致血管硬化，成为容易患高血压的诱因。
　　血压居高不下，或与3个因素相关，趁早改正，或能预防
　　1、糟糕的饮食
　　不良的饮食习惯和生活习惯都会导致高血压，其中不合理的饮食结构、缺乏运动、喜欢抽烟喝酒都是高血压的高危因素。
　　2、环境因素
　　长期精神紧张、兴奋、焦虑、心理压力过大、噪音等不良刺激等。都可能引起高血压。
　　3、缺乏锻炼
　　处于长期缺乏运动的状态。缺乏运动会使人体心输出量增加很多，迫使心脏长期承受过重的负担，导致左心肥大，最终导致高血压。
　　血压升高，身体或有3个症状，占其一，及时检查
　　1、失眠
　　血压升高会导致大脑皮层和自主神经功能紊乱，间接导致入睡困难、易醒、睡眠不安、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。
　　2、肢体麻木
　　高血压患者的肢体麻木主要是由于血压升高导致血液黏稠度增加，影响身体的血液循环，导致肢体麻木等症状。严重时还会导致心脑血管阻塞。
　　3、头痛
　　高血压引起的头痛多见于脑后部，伴有恶心呕吐；如果你经常感到头痛，但非常严重，同时还恶心，这是转化为恶性高血压的独特症状。
　　日常做好2件事，或能让血压稳稳地
　　1、多运动
　　经常锻炼可以有效减肥。有氧运动可以增加血液循环的速度和新陈代谢的频率，提高睡眠质量，减少胆固醇的形成，有效达到降低血压的目的。
　　2、饮食清淡
　　多吃新鲜蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪含量高的食物，有效预防血压升高和动脉硬化。

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