我告诉你们一点点,就这个人怎么样才会很爽,就精神内守,我告诉你,我告诉你啊,你,你没事不要想外面的东西,你没事你就闭着眼睛想想自己的脚脚,自己的屁股,自己的小腿,想想自己的五脏六腑,治叫心脏自里的少,你你冥想,你们知道是怎么样才叫冥想吗?你们叫冥想,你们叫瞎想,始终对吧,你你明想,我告诉你这些道法只要没人点拨你,你永远不知道理解吗?这些道法只要没人点拨你,你永远不知道,只要嗯,就是说这个人他本身不是高人,但我不是说我自己是高人啊,我我,我只是为了讲,我只是为了让你们听得明白,我不是为了夸自己啊,我就告诉你,只要你没碰到真正的高人,他跟你说的都是没用的。就是你一辈子都接触不到这一好东西,这叫精神累的,我也不想告诉你们,你就没事,你闭上眼睛,想想自己的脚,脚趾头,脑袋,要想想自己的鼻子,这就是精神内侧,你这样去做,你你立马就会感觉到很舒服,这不是自恋,这跟自恋不一样。啊,这不是自恋,就你的这个精气神,这个这个心理就在开始关注自己了,不需要知识啊,躺在床上也行,坐在凳子上也行,坐在地上也行,你就你就会越来越有力量。