在带娃过程中，最令爸妈们头疼的莫过于宝宝的「睡眠问题」：娃困了先找奶，非要抱着才能睡，频繁夜醒累死娘……
　　今天我们针对家长们最头疼的奶睡、抱睡 2 大问题，给月嫂姐妹们奉上宝宝入睡调整干货知识，可以收藏备用。
　　宝宝不奶不睡
　　如果宝宝奶睡会造成频繁夜醒，每次醒来都要奶睡才能接觉，并且严重影响家长的睡眠和生活，就要考虑改善了。
　　两种方法可以帮助戒掉奶睡，可以根据宝妈的情况来选择：
　　方法一：温和去除法
　　这种方法是直接去掉「吸」这个动作，让宝宝在妈妈的怀里安静入睡，适合奶睡习惯养成时间不长的宝宝，而且需要能忍受宝宝哭。
　　温和去除法成功的关键有两点，一是观察时机，二是坚持。
　　观察时机：就是要熟悉宝宝吮吸的习惯，当宝宝吮吸速度变慢、变得无规则的时候，就可以把乳头取出了；
　　坚持：就是要下定决心，经过一周到一个月，就会发现宝宝不需要含乳头也能睡着了。
　　方法二：抱走摇法
　　这个方法就是用动着睡来替代奶睡。可以抱着宝宝，边走边摇，或者原地摇，这样可以分散宝宝要吃奶的注意力，也可以尝试换一个人来抱宝宝；如果以上方法都没有效果，你还可以温柔地抱着宝宝，一边走一边说话，走的速度和频率跟平时散步差不多就可以。
　　抱走摇法比温和去除法还要温和一些，适合性格更倔强的宝宝，此方法的重点是要分散宝宝吃奶的注意力，让宝宝慢慢习惯动着睡。
　　宝宝放床就醒
　　抱着睡是宝宝从怀里到床上的中间步骤，最大的难点在于有的宝宝一放到床上就会醒。
　　改善的关键，在原地安抚的同时，利用「抱起安抚，放下去睡」的训练方法，帮助宝宝戒除抱着睡的习惯。
　　先把宝宝抱在怀中，把宝宝哄到昏昏欲睡还没完全睡着的状态。然后，把宝宝放到小床上，用原地安抚的方法哄睡，如果宝宝原地安抚后睡着了，就成功了。
　　如果下决心给宝宝做睡眠调整，就一定要坚持，抱着姑且试试看的态度，不仅得不到效果，还可能因为轻易妥协让下一次的改变更加困难。
　　宝宝不同阶段睡眠问题根源不同，宝宝自己的资质不一样，也需要不断调整方案。

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