保养肾的方法包括饮食调整、保持充足睡眠、保持大小便通畅、适当运动及避免使用肾毒性药物等。
　　1、饮食调整：
　　建议患者平时可多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物，同时也可多吃些羊肉、虾、牛奶等高蛋白食物。
　　2、保持充足睡眠：
　　熬夜、过度疲劳的人常出现腰膝酸软等肾虚表现，所以平时应注意保证充足的睡眠。
　　3、保持大小便通畅：
　　平时适当多饮水、多吃新鲜的蔬菜及水果，保持大小便通畅，以促进代谢废物的排出，减少泌尿系结石、便秘的发生。
　　4、适当运动：
　　平时可适当进行些慢跑、游泳等有氧运动，运动可促进全身血液循环，以提高机体抵抗力，减少泌尿系感染性疾病的发生。
　　5、避免使用肾毒性药物：
　　如庆大霉素、顺铂、环孢素等，都具有肾毒性，注意要在医生指导下使用。

在好莱坞吃什么？这16家餐厅的美食一定要打卡作为举世闻名的电影王国，好莱坞这三个字就有着巨大的号召力，而位于美国洛杉矶的好莱坞也成了很多人的打卡地点。那么当你去好莱坞旅游的时候，可以去哪里享用美食呢？今天我们分享了十几家好莱若不想血脂猛升，有5个恶习得赶紧改，远离高血脂，保护血管生活中高脂血症是最常见的慢性疾病之一，很多人都可能会患上。特别是对于一些老年人和肥胖者来说，他们比普通人更容易患上高脂血症。而高脂血症作为一种慢性疾病，对我们的生活虽然影响不是很大年过50岁以后，建议4不吃3多吃，管住嘴更健康老话说拥有金山银山，不如拥有个健康的身体，对于每个人来说，身体健康都摆在第一位，很重要。人上了年纪以后，能拥有一个健康的身体，比啥都重要。只有自己身体健健康康，才能有余力帮儿女照顾没想到，长这么大，梳头没梳对！错误梳头易致脱发！你做对了吗？我们经常听到这样一句话，欲发不脱，梳头千遍。其实，这是因为梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。可见经常梳头对于防止脱发，确实有着重要的作用。专家表示，如果梳头的方法不对，反如何才能延年益寿，谈中医养生如何才能延年益寿，谈中医养生我们知道，贫苦交加的年代寿命短。我好不容易找到下面的数据。2010年山西省城市人口平均预期寿命分别比镇人口高3。03岁，比乡村人口高5。49岁。这是说，年龄大了要忌口？建议50岁以后，4少吃5多吃，管住嘴更健康随着年龄越来越大，身体状况也起伏不定，五十岁正是人生的一道分水岭，人一旦到了这个年纪，好多事做起来，都不如以前那样得心应手了。有个好身体，比什么都重要，尤其是已经迈入五十岁的人，更清明前后不能早睡，伤肝？清明是二十四节气之一，此时，气清景明，万物皆显，因此得名。清明已属晚春，火气主令，天气干燥，容易烦躁生气，怒而伤肝春天又是升发的季节，万物始生，阳气生发，肝属木，木在春天是生发的，清明来临养生3宜3忌要注意，补肝益肺最重要清明时节亦将到来，说起这清明二字，最初乃是天清地明之意，关于清明，月令云春分后十五日，斗指乙，为清明，万物至此皆洁齐且明也。而清明时节，我国大部分地区的日均气温都会在12度左右浮动什么时候跑不动了，就不跑了为了山里的孩子，18年来她跑了20多万公里路北京冬奥会开幕式上，一群来自河北省阜平县南庄镇的孩子唱响奥林匹克会歌，天籁般的童声惊艳了世界。带孩子们走上冬奥舞台的，是一位投入到山村儿童音乐教育18年的老人，她的名字叫做邓小岚。旅拍躲坑知多少，教你拍出旅行路上的美照最近一直在分享如何进行旅游维权的话题，无意间就刷到了好多关于旅拍的投诉问题。有一位北京的小姐姐，就是花了1万3在大理的一家旅拍机构拍了结婚照，出片不是低头就是闭眼，根本挑不出自己满用旅行，犒赏自己的味蕾，恐怕没有人能抵挡得住北京烤鸭的魅力有好久好久没有写过头条号了，也有好久没有出去旅行了，每天按部就班地生活在工作的城市，日子平淡却充满生活气息和诗意。最近一次更新原来已是上个月的事情了，每天更新的这段时间在忙，忙着学