一日三餐中，早餐是非常重要的，然而有很多人却恰恰省略了早餐。
　　延年益寿的要素之一就是要每天坚持用早餐。在生活方式上应把早餐放到重要位置。
　　如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二是易致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠，极易造成体内的脂肪堆积，使人发胖。其三是易患胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
　　由此可见，吃好早餐十分重要。而要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等都要予以重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃早餐。早餐营养量须占全天营养量的1／3以上，一般以糖类为主，还应有足够的蛋白质和脂肪。#早餐#

你好，2023！愿新年，胜旧年！人生天地间，忽如远行客。转眼就到了岁末，人生恍如一场旅行，但是无论是坎坷风雨还是平湖秋月，2022年已经成为了风景。人生还得继续前行，我们不能因为昨天的苦难，就忘了仰望日月星辰，不著名演员卢海潮病逝享年77岁，演阿宗岳父走红，二嫂悲痛悼念1月6日，外来媳妇本地郎二嫂扮演者虎艳芬悲痛透露噩耗，著名演员卢海潮先生于6日上午9时25分离世，享年77岁。虎艳芬在文中透露，找了很久才找到两张照片以为一切都还来得及有的是时间，落羽杉又红，山河新园博苑的落羽杉，时间和去年差不多，只是今年不同去年，去年还是热闹的，今年则冷清了许多。31号，最后一天，就当告别这魔幻的2022吧。厦此时的厦门，正是阳高峰，许许多多的人，正经历着2022国际篮坛十大新闻勇士登顶拉塞尔与世长辞2022年眨眼而过，过去的一年时间里，篮球世界有荣耀，也有悲伤有感动，也有争议。2022与2023年交接之际，体坛将在本篇文章中为您汇总并呈现2022年最重要的十大国际篮球新闻事件还是说一声再见吧我的2022年终总结2022年最后一天，清早起床拉开窗帘的瞬间照例看到了太阳。早餐吃鸡蛋面条，里面加两根火腿肠，再撒上一大把切得细碎的葱花。一碗五彩的汤面摆上餐桌，让人味蕾绽放。又2022再见，2023你好！2022再见，2023你好。不动摇，不惰怠，不退缩！为爱付出，为梦想奋斗，为幸福努力，为自己而活。愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负。01hr驾驭心情，做一个快乐的人不要抱怨命致2023自己的一封信历经坎坎坷坷之后，笃定做最好的自己！致2023自己的一封信历经疫情降薪等等坎坷之后，笃定靠自己拼搏做最好的自己！致自己致自己的一封信20232023年悄然而至。2022年即将接近尾声了，时间都去哪儿了？时光一点点的过一句话，试探一个人对你是否真心有人问，到底该如何才能看懂一个人对你是否是真心的。跟对的人在一起，付出再多，再辛苦，也会觉得是幸福的和错的人在一起，你以为过了现在，以后一切都会好起来的，殊不知，现在每走一步，都是NBA最新排名榜东部3梯队，绿军一骑绝尘西部双榜首，群雄纷争20222023赛季NBA常规赛正在如火如荼的进行中，目前东部排名榜上呈现出3个梯队的态势，凯尔特人一骑绝尘，独占鳌头西部排名榜上，双榜首格局，卡位战群雄纷争，激烈之余更显狂野。1拆房轻舟难过万重山本文作者拆房张二不是一，授权王黄璜发布，转载请联系原作者并注明来源侵权必究！文中的我均为张二，以下为正文我的朋友毒舌说房刘瞌睡前几天写了一篇轻舟已过万重山，看得人热血沸腾，心怀激荡现代诗青春进行曲原以为一直向前就可以到得逍遥天堂原以为不屈不饶就能够摘得金色王冠在沧海里经过二十二个春秋的轮换拔下一根沾满疲惫的头发看看前方路还何其漫漫原以为双手可以捧起太阳勇气能够劈碎一切黑暗可