虚生百病！气虚者懒血虚者黄阴虚者热阳虚者冷，你是哪种？

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　　＂夫众病积聚，皆起于虚也，虚生百病。＂
　　所谓，一切病都源于＂虚＂。
　　中医讲究辨证论治，没有分清自己属于哪种虚，盲目治疗，不仅没有效果，严重反倒更会有损身体的健康！
　　今天就给大家讲一讲＂虚＂的问题，教大家分辨自己属于哪种虚，又该如何正确对症治疗。
　　中医认为人体出现虚是因为气血不调和、阴阳不平衡，所以将虚症分为四类，分别是气虚、血虚、阴虚、阳虚，称为人体四大虚。气虚
　　气虚多因为先天禀赋不足，或后天失于调养导致；气是人体最为基本的物质，包含肾中的精气，肺中的清气，脾胃的水谷之气。
　　气虚的概念与现代的＂亚健康＂概念相似，都是五脏及人体的各项机能低下所致。
　　气虚最大的表现就是＂懒＂， 全身乏力、气短懒言、心悸多汗、以及食欲不佳，另外疲乏、自汗、气喘也是气虚的常见表现。
　　饮食建议：
　　1、补气饮食：山药、鸡肉、粳米、樱桃、葡萄、鳜鱼、花生等
　　2、气虚忌食：海带、绿豆、苦瓜、黄瓜、山楂等
　　按摩这两个穴位可以调理气虚
　　1、关元穴。
　　位于肚脐正下方3寸位置，双手交叉重叠放置关元穴位置，稍加压力然后快速推动，按揉时感受酸胀感。
　　关元穴有培元固本、补益下焦的功效，凡气亏损均可用。
　　2、足三里穴。
　　位于外膝眼下四横指、胫骨的边缘。用拇指垂直用力向下按压，按揉10-15分钟。
　　足三里穴为强身壮心的大穴，有调节免疫，补中益气，通经活络的作用。血虚
　　血虚是血液失常的一种表现，血液生成不足或者濡养功能减退的病理状态。
　　情志不遂，失血过多或者久病不愈也会导致血虚。
　　血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造血不足。
　　血虚最大的表现就是＂萎黄＂ ， 出现面黄肌瘦、头晕眼花、双目干涩、心悸多梦、须发早白、都是肝血不足所致。
　　饮食建议：
　　1、补血宜食：黑芝麻、赤豆、龙眼、乌鸡、猪肝等
　　2、血虚忌食：荸荠、大蒜、荷叶、菊花、生萝卜等
　　一碗＂仙人粥＂补益精血
　　做法：煮制何首乌，去渣取汁，同粳米红枣同煮，粥成加入红糖继续熬煮，至沸腾即可食用。
　　制何首乌归肝、心、肾经。有补肝强心，益肾补血的功效。用于血虚萎黄、须发早白、腰膝酸软等病症。加红枣红糖，补益精血效果更加，还可延年益寿。阴虚
　　阴虚是由于阴液不足，不能滋润，不能制阳而引起的病理变化。
　　当体内阴液不足，就会出现体生燥热的现象，也就是我们常说的＂上火＂。
　　阴虚之症还会引起体内各种炎症，最容易表现在肝肾之上。
　　阴虚之人最大表现为＂热＂，出现头晕耳鸣、咽干口燥、五心烦热、盗汗、尿黄便干、腰膝酸软、双目干涩等。
　　饮食建议：
　　1、补阴宜食：糯米、绿豆、莲藕、银耳、豆腐、百合等
　　2、阴虚忌食：鸡肉、荔枝、生姜、胡椒、肉桂等。
　　阴虚之人往往阳气亢盛，而致阴虚火旺，可用以下三种中成药对症治疗：
　　六味地黄丸 --针对肾阴亏损，用于头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，口干咽痛等。
　　杞菊地黄丸 --针对肝肾阴亏，用于迎风流泪，视物昏花，眩晕耳鸣，羞明畏光等。
　　百合固金丸 --针对肺肾阴虚。用于燥咳少痰，咽干喉痛，口舌生疮等。阳虚
　　阳虚是指体内阳气虚弱，机体反应能力下降，代谢活动减弱。
　　阳虚一般由先天禀赋不足，或后天正气消耗所致。
　　经常吃寒凉食物和年龄增大等因素也会导致阳虚体质。一般表现在脾肾之上。
　　阳虚之人最大的表现为＂怕冷＂， 出现体寒怕凉、四肢不温、易感风寒、精神不振、舌体胖大、下肢肿胀、心神不宁、经常腹泻、消化不良等。
　　饮食建议：
　　1、补阳宜食：羊肉、茴香、韭菜、石榴、木瓜、腰果、核桃、大枣等
　　2、阳虚忌食：芹菜、西瓜、荞麦、黄豆、苋菜、冬瓜等
　　体虚者往往不止出现一种虚症，而是两种或两种以上虚症并存，出现阴阳两虚、气血双虚等情况。
　　情况复杂的，就需要及时寻求医生的帮助，辨证论治。
　　以上就是今天分享的主要内容，大家明白了吗？