钙对心脏、骨骼、牙齿、神经和血液健康至关重要。 50 岁或以上的男性和女性每天需要 1,000 至 1,200 毫克 (mg)。获取所需钙的最佳方法是从食物中获取：乳制品、绿叶蔬菜、钙强化橙汁、沙丁鱼和鲑鱼罐头、杏仁、毛豆、豆腐、冬瓜。大多数人每天至少可以从食物中摄取 700 毫克，而且许多人得到的更多。如果您服用钙丸来补充饮食中的食物，那么对于大多数人来说，低剂量的药丸（例如 500 毫克）就足够了。
　　近年来，钙补充剂因与心脏病和心脏病发作的潜在联系而成为头条新闻。然而，最近对证据的权威评估（如国家骨质疏松症基金会和美国预防心脏病学会）发现钙补充剂与心脏病发作、中风或过早死亡的风险之间没有关系。
　　这并不意味着您可以随心所欲地摄取足够的钙。摄入过多会导致高钙血症，血液中的钙含量高于正常水平，会导致恶心、呕吐、精神错乱和其他神经系统症状。摄入过多的钙补充剂与肾病和侵袭性前列腺癌的风险增加有关。（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）

李立群被指隔离期出小区买菜，他发文怒斥造谣者别拿我当枪使4月28日，演员李立群针对此前营销号爆料他隔离期间出小区去买菜的言论进行辟谣。李立群呵斥对方，并且表示别拿我当枪使。造谣者发布的言论如下李立群实在是太幽默表示偷偷的溜下小区给女儿买浪姐3阵容官宣，没有那英，宁静，这阵容实在够呛就在不久前，浪姐3官宣了30位艺人的阵容名单，虽然还可能有微调，但基本上不会有大的变化，从名单里可以看到这样的情形有三分一不认得郑秀妍，胡杏儿，薛凯琪，于文文，齐溪，王紫璇，毛俊杰8年了奔跑吧，仅剩3位老成员，是他们不愿离开还是被迫留下？2010年的时候，国外一档户外真人秀节目爆火，当时国内对此类综艺节目还是一片空白，而浙江卫视就是把住了这次机会，以引进的方式，开办了同样的户外真人秀节目，并命名为奔跑吧兄弟由201花心裘花6个孩子4个妈，美貌基因都给女儿，儿子方脸还油腻年轻时候的裘德洛，可是一个被称为裘花的美男子。一双忧郁而多情的灰蓝色眼睛，看个电线杆子都显得格外深情再加上棱角分明的脸庞，裘德洛真是帅的三百六十度无死角更要紧的是，裘德洛戏路宽，从风起陇西开播，不知这次Angelababy的演技是否有提升呢？风起陇西是由以下众多优秀演员加盟的古装历史军事题材电视剧，其中陈坤白宇领衔主演，聂远常远Angelababy孙怡尹铸胜俞灏明王骁杨轶刘亭作赵峥张晓晨从瑞麟张戈侯玮涛彭义程陈凯文主演李媛媛为腹中孩子拒绝治癌，冒死产子，生前给儿子喂最后一次奶闪烁的火光会在最明亮的那一刻熄灭，正如同影星李媛媛一样，闪耀的她，在事业与人生的最高潮时落幕，年仅41岁，便匆匆离世。李媛媛出生于一个艺术气息很浓厚的家庭，父亲是戏剧导演，母亲也从奥尼尔想执教詹皇？开天价合同4年1亿美金湖人选帅像娱乐节目湖人队炒了主教练弗兰克沃格尔，算是给这个令人倍感失望的赛季一个交代吧。尽管让沃格尔独自担责有些不厚道，但成绩不如预期是不争的事实，主教练被解雇也是惯用的遮丑方式。每个赛季都会有几位伪复姓取名悄然流行，年轻家长以为很洋气，孩子却烦不胜烦名字不仅是我们的代号，还伴随着我们一生，而随着家长对教育的越发重视，对学生的名字也格外重视，生怕因为名字而耽误到学生的成长。往前数个十几年，大多数的人名字都很具有时代特色，比如建军央视直播NBA天王山之战！东契奇挑大梁杜兰特拒绝横扫，哈登晋级北京时间4月26日，NBA季后赛第一轮继续进行，东部的2组对决或将迎来终结。03落后的篮网队要么回家，要么守住主场，拒绝横扫，杜兰特已经倾尽所有，到了季后赛，他太累了，大镰刀也挥不这位奶奶太会穿搭了，T恤被她穿出时尚休闲范，简约随意又显年轻今天穿什么天气越来越暖和，让很多女性开始思索如何将T恤穿出风采，穿出别样韵味。T恤作为夏日最常见的单品，无论是日常休闲或是搭配裙子都不会出错，不过要想将这样一件平平无奇的单品穿出个黄渤和孙红雷被冯小刚怒评是演员圈的耻辱，他们之间发生了什么？冯小刚是一个非常著名的导演，他曾经拍摄过很多电影就像不见不散甲方乙方以及天下无贼这每一部电影拿出来都可以是一部精品，肯定都是大家知道的电影。但是他作为一个这么优秀的导演，为什么会觉