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根据著名胎停专家胡燕军提供的数据， 胰岛素抵抗引起的自发流产率是没有胰岛素抵抗患者的8倍。 在生殖免疫科，常见的有2类病例，一是不孕症，二是复发性流产，在临床中对此类人群进行的胰岛素试验检测，异常的不在少数。 对于不孕而言，胰岛素抵抗可导致雄激素大量分泌，通过影响卵泡内颗粒细胞的功能，导致 卵泡成熟障碍，影响受孕 。 对于复发性流产患者而言，胰岛素抵抗的患者血纤维蛋白溶酶激活物抑制剂-1增高，使 血液处于高凝状态，血栓形成的危险性增加，进而影响胚胎发育。 02
无论是以前的生活常识，还是经常接受的网络科普，仿佛多囊卵巢、胰岛素抵抗这类的疾病都和胖子有关， 她们首要的任务就是减重 ，通过减重很多人就能很好地把病情控制住，甚至通过自然怀孕拥有自己的宝宝。 这些事貌似往往和瘦子不沾边，但是 越来越多的削瘦姐妹也发现胰岛素抵抗 ，本来已经很瘦了，很显然减重并不适合她们，那么她们应该怎样远离抵抗呢？ 除了化验能够得到肯定的数据，一些身材特点也可以很容易找出哪些瘦子是胰岛素抵抗人群。 你可以脱掉衣服观察一下自己的身材，如果脸和四肢不胖，但是肚子上的肉却堆起明显的游泳圈，也就是所谓的＂ 苹果型＂身材 ，你就有很大可能是瘦胰岛素抵抗。 03
大家都知道BMI，即身体质量指数，也许胰岛素抵抗的瘦人BMI值非常完美，但这并不代表健康，我们还要看 体脂率 ，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。 这些人虽然可能看上去不胖，但却有很多腹部脂肪。甚至有些人体重指数正常甚至偏低，内脏脂肪含量却过高。这类人很容易出现胰岛素抵抗，血糖升高。 因此衡量胖瘦不能仅看＂脸蛋＂，更要注意腰臀比。 有约四分之一的非肥胖型胰岛素抵抗患者有中心型肥胖： 臀围比（WHR）=（腰围cm/臀围cm） 0.8，腰围 80。 04
胰岛素抵抗是机体对 长期高胰岛素环境的不敏感 ，就好比＂久入芝兰之室而不闻其香＂，是鼻子对芳香气息的不敏感。要想重新嗅到气味，解决方法并不是靠增加房间中香气，而是走出房间，恢复鼻子对气味的敏感性。 同理，解决胰岛素抵抗，也不能靠单纯增加胰岛素，最好的手段就是通过 减肥减少胰岛素需求 ，同时应用增敏剂使机体重新对其敏感。 运动需要肌肉大量消耗葡萄糖提供能量，人体的血液循环会加快， 血液中多余的葡萄糖可以不通过胰岛素就被马上利用 ，此时只要分泌少量的胰岛素就可以维持血糖平衡。 此外，运动会加大热量消耗，使 体内储存的脂肪得以燃烧 ，从根源上解决胰岛素抵抗。运动还是提高高密度脂蛋白最有效的方式，它能将沉积在血管中的垃圾（胆固醇、甘油三酯等）带走。 运动带来的好处不仅仅是减重，还可以帮助 身体调节内分泌水平 。因此对于胰岛素抵抗的瘦子来说来说，运动更重要。 05
我们人体对自己的体重是有一个比较恒定的控制，你如果增加了你的肌肉的数量，你的脂肪数量就会减少。但是如果你的肌肉减少了，你发现你体重变化不大，为什么？脂肪细胞就堆过来了。 对于胰岛素抵抗的瘦人来说，我们一定要学会练自己的肌肉。怎么练？非常简单就是要做 无氧运动 。 第一个是做俯卧撑，养成做俯卧撑的习惯； 第二个举哑铃，养成举哑铃的习惯。家里买几个小哑铃，不同重量的哑铃，自己多练练； 第三个，买一个瑜伽垫子，做做平板撑，在瑜伽垫上运动一下，锻炼一下，或者做做瑜伽。 第四个，家里买一个动感单车，大街上商场里都有卖的，花不了几个钱，买个动感单车。开始是不用加力，慢慢的开始加阻力，阻力越大，你两条腿费的劲儿越大。 我告诉大家一个非常重要的秘密，就是动感单车，如果你头三分钟先慢慢加速骑，然后中间这一分钟，也就是第四分钟，你用最大的劲儿使劲儿骑，使劲儿骑一分钟，然后再放慢速度骑一分钟。 也就是说前面三分钟是加热启动，然后中间一分钟是拼命骑，然后再一分钟慢慢放慢速度。你就一天这样骑三次，总共加起来 15 分钟，一个月以后你的胰岛素抵抗就会明显下降。 这是在国外做的实验，国外做实验是要求你一分钟之内拼命的骑，一个月以后你的胰岛素抵抗就会降低。 06
上面说的这些运动对能源的爆发性要求高，所以脂肪是帮不上忙的，这类运动消耗的是磷酸原和糖原。 这类运动消耗的总能量虽然不多，但却可以增加肌肉，使得你在不运动的静息状态下也拥有较高的新陈代谢水平，也就是俗称的易瘦体质。 07
我特别建议胰岛素抵抗的瘦子或者BMI不足24的胰岛素抵抗女生做无氧运动，微胖的胰岛素抵抗女生可以借此减肥，瘦弱的女生可以提高肌肉力量。 最重要的是，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。 在胰岛素抵抗的人群中有90%的胖子，有75%的瘦子，所以瘦子千万不要抱着侥幸心理，而且研究认为瘦抵抗比胖抵抗更加难以克服。 面对高出8倍的流产率，我想再大的困难都不能磨灭我们攻克的决心，苗条的瘦子们，让我们一起运动起来，让身体更紧致，一起拥有傲人的马甲线，再抱上可爱的宝宝，你就是辣妈本妈！加油！ ——THE END——
处于至暗时刻的中国互联网，何时方见黎明？互联网经过三十余年的发展，产业基础设施愈发成熟，各种曾经高大上的概念逐渐大众化。作为曾经的新兴产业，互联网有朝着传统行业转变的趋势。当前中国互联网行业仿佛撞上了天花板，一方面增长乏中国三大电信运营商谁更强？中国移动年末送福利，所有用户免费用大家都知道中国有三大电信运营商中国移动中国联通中国电信。这三家公司都很厉害，那么这3家公司到底谁的实力更强？下面我将从这三家公司拥有的5G用户数量宽带用户数量移动用户数量近3年营业老照片30年代，日军拍摄的中国云南大理，和现在完全不一样云南大理，历史悠久，钟灵毓秀。大理是云南最早的文化发祥地之一。有着丰富的文物古迹优美的民族风情。然而，在上个世纪的30年代，日本为了达到对中国实行殖民统治的野心，秘密派出情报人员以那些年梅西为中国捐过的款20岁到济南，主动捐助受灾球迷，15年来一直帮助中国孩子2007年，在参加完济南活动准备离去的梅西，在济南遥墙机场休息室边给家人发消息，边吃着三明治。他先吃了一口，然后挑出三明治里面的青菜继续吃。一个挑食的梅西，也是普通人的一面。作为当游德清县钟管镇的美丽乡村蠡山村访钟管镇蠡山村（上）走进钟管蠡山村（摄影钰林松林小林）钟管这个地名五十多年前就知道了，这是德清县下面的一个镇。当时，我在杭州机床厂铸工车间办公室工作，办公室里一位搞生产计划与调度的牛爱芳夫妇甜蜜晒照，小春花手指白皙脸发福，被嘲不像苦命人随着短视频行业的出现，网红逐渐在社会中异军突起，成为能跟明星分一杯羹的热门职业。圈内排名靠前的大佬，单日盈利轻松破千万，而粉丝量较低的小网红，月收入也能轻松过万。牛爱芳和小春花夫妻泰国PTT公司暂停在缅甸的石油运输及储存项目泰国国有能源公司PTT下属一分公司发布信息称，因缅甸局势不稳定，因此暂停在缅甸的石油运输及储存项目。该PTT下属分公司，持有与缅甸KBZ集团下属一部门，于2019年联合成立的合资企缅甸佛国（二七）蒲甘Htilominlo佛寺UpaliThein佛寺草根影响力新视野肖霞客（旅游达人）在Gubyaukgyi寺就可见不远处的Htilominlo佛寺，此佛寺的塔顶被2016年的地震损毁，故来参观时见其塔顶上半部已不见尖塔，而包覆绿色刘烨夫妇罕见露面，老婆英伦风打扮真潇洒，他理工男造型没存在感在服装搭配上，英伦风是一种非常独特的风格，这种风格起源于英国，主要以低调的海军蓝棕色系搭配格纹元素为代表。英伦风以利落的剪裁和个性化的风格，深受各类穿搭达人的喜爱。对于爱美的朋友们碳边境税虽远必征的贸易保护工具（报告作者中信证券分析师杨帆于翔刘春彤遥远）2022年12月18日，欧盟正式批准了全球首个碳边境调节机制（CBAM，也称碳边境税），计划在2023年10月正式运行。CBAM的开征预梅根吐槽凯特背叛霸凌，嫉妒自己人气高？为什么哈梅夫妇招人烦范主说败光路人缘到了年底，英国王室也开始冲KPI了。作为门面担当，红气养人的王储妃凯特，从造型到气场都越来越有未来王后范。主持皇家圣诞颂歌仪式时，将英国快时尚品牌NeedleThr