这3类食物不能吃,早知道早丢掉
每天按时吃早餐有多重要,大家早就知道了,但是,早餐并不是随便吃什么都可以,如果吃不对,不但不能给身体提供能量,还会损伤肠胃,甚至"偷走"我们的寿命!
下面就跟大家分享一下,那3类食物不能吃,早知道早丢掉,一、油炸类早餐,食物在高温炸制过程中会产生致癌物;二、牛奶加鸡蛋,会让身体的营养失衡,起不到滋补效果;三、水果,空腹吃会让我们的胃部产生大量胃酸,影响身体健康。
那早上吃什么营养又健康呢?下面就跟大家分享两道做法。
【蔬菜粥】准备200克大米,用清水淘洗一遍,然后再加入一点清水浸泡十分钟。
砂锅中倒入适量的矿泉水,大火煮开,然后把淘洗干净的大米下进砂锅里,用勺子搅拌均匀,再转小火盖上锅盖,留一点缝隙。
准备一点西兰花,用剪刀将西兰花剪成小朵,用清水清洗干净,捞出备用,胡萝卜改刀切成细丁,切好后装入碗里面备用。
米饭煮好之后打开锅盖,转大火煮十分钟,再将准备的西兰花和胡萝卜放在里面,继续开点小火,用勺子不停的搅拌,煮至断生就可以了。
喜欢吃甜的就加一点糖,喜欢吃咸的就加一点盐,里面也可以放虾仁、蟹黄等,简单又养胃。
【燕麦饼】准备200克燕麦片,加入清水淘洗干净,再加入温水浸泡十分钟,把燕麦片泡软。
再准备100克的玉米面,加入100毫升的开水,搅拌成面疙瘩放一旁备用。
燕麦片泡软后,控水捞出来,倒入一个大碗中,打入两颗鸡蛋,加再加入四克的酵母粉,一勺白糖,用筷子把它们搅拌均匀,再把烫好的玉米面加进来,再次给它搅拌均匀。
在少量多次的加入面粉,边加边搅拌,搅拌成这种的大面絮状,再下手把它们和成面团,最后和成一个光滑均匀的面团,盖上保鲜膜,醒发至两倍大。
准备100克的花生米,加入适量的清水淘洗干净,控水捞出来倒入锅中,大火炒干花生表面的水汽,然后转小火炒至花生表皮微微变色,装入盘子里放凉。
放凉后把花生米倒入绞肉机中,给它搅打成花生碎,倒入盘子里待用。
面团醒发好揉搓排气,再分割成小剂子擀成圆形,取出最大的面饼,在表面刷上一层食用油,再均匀的撒上一层花生碎。
然后把小的面饼放在大面饼上面,依次重复操作,刷上一层食用油,撒上一层花生碎,再盖上一张面饼,最后一张面饼用刷子在边缘刷上一层清水,再用底部大的面饼包裹住所有的小面饼。
接着在表面上刷上一层清水,再撒上一些黑芝麻,放入蒸锅里,盖上盖子,再醒发20分钟,时间到了放在蒸锅上面,大火蒸30分钟,关火后焖五分钟。
如果今天的文章对您有帮助的话,记得转发给更多的朋友知道,喜欢我的文章,就点赞关注转发哦,谢谢大家,我们下期见。
赵丽颖与众女星同框比美,赢了周冬雨杨紫,输给了baby赵丽颖是人气最高的女星之一,经常有机会跟其他女星一同出席活动,来看看同框亮相,谁更美?近日,就有网友曝光了一组赵丽颖和周冬雨一起参加活动的照片。在照片中,赵丽颖身穿红色连衣裙,扎了
陈伟霆张钧甯领证是怎么回事陈伟霆和张钧甯是真的吗陈伟霆张钧甯领证是怎么回事呢?陈伟霆和张钧甯是真的吗?关于陈伟霆,近日他和杨幂一起合作的剧正在播出,陈伟霆再次引起了不少网友的关注,其中他的恋情,是不少网友都十分关注的,前些天陈伟
王亚彬和毕畅,就这样改写了自己的结局,两代王小蒙境遇大不同今年7月份,网上曝光了一段乡村爱情王小蒙的扮演者毕畅,在台上商演的视频,台上的毕畅穿着短裙,站在中心位,不停地扭动着自己的肢体,裙子的褶皱间,还可以隐约看到她挤出的肥肉。网友们也是
姚明癌症复发?经抢救无效离开人世,六小龄童李谷一悲痛悼念明天和意外,我们都不知道谁会先来,可能今天还在高高兴兴的,想着明天有什么工作,但是却等不来那个明天了。就像是于月仙,也就是我们的认识的谢大脚,她原本参加完节目,正在奔赴下一个节目的
中戏96级证件照曝光章子怡梅婷惊为天人,七朵金花25年后更美了中央戏剧学院1996级艺考证件照曝光,没想到证件照也能美成这样!这是17岁的章子怡,眼神温和纯净,笑容清甜可人,双马尾萌萌哒。这是21岁的梅婷,同样梳着可爱的双马尾,颜值令人惊艳。
双十一骁龙888销冠小米卖了150个亿小米在今天公布了双十一的战报,今年双十一小米砸了20亿元补贴,最终累计支付金额破150亿元。而在细分分类中,骁龙888旗舰芯片类手机夺得天猫京东平台双销冠。具体牵扯的型号包括小米1
车市调查电动车冬季续航里程或打七折,车主的焦虑能缓解吗?冬天来了,新能源车主对于电动车冬季续航里程的衰退仍存在担忧。这种焦虑在老车主身上更为明显。过去,由于技术政策等因素,新能源汽车续航里程较低。以出租车市场来说,北京地区出租车多采用北
A股下周,迎来新一轮大涨导言A股下周,迎来新一轮大涨!本周,周线收阳,还是一个很不错的行情,总共五个交易日,其中有四个交易日有约3000只个股上涨,市场盈利效应非常棒了。有个小瑕疵,市场面临一个问题,那就
记忆的镜子忽然想起顾城了,想起了他的黑夜,想起了他黑色的眼睛。想到他时,那种心情好像白夜行中殊途同归的灿烂一样,只希望能手牵手在太阳下散步,云淡风轻的样子,若是能附上这样安然的情境,多好越发
中考满分作文赏析雨声雨声山东淄博考生人是奇怪的,有些对别人无所谓的事物,于己却珍贵无比且美好得不可思议。那一场场一去不复返的雨,终究还是在我心里,砸出了无法抹去的印记。上小学以前,一直住在姥姥家。姥姥
那些极具现实和讽刺的文案1。枪响了你看见是谁开的枪吗?我看不清他站在道德的制高点,他在阳光之下。狩猎2。我并不是内向也不是不合群我只是不想搭理那些人罢了我不愿意我的灵魂让那些好奇的凡夫俗子瞧个没完王尔德3