一、冬天手脚冰凉的原因
　　1、血气不足
　　冬天手脚冰凉的原因有很多，比如血气不足。 有些人虽然阳气充足，不过却因为自身血气运行不畅的关系，让血气无法到达四肢，就会出现手脚冰凉的情况 ，还有贫血的人也会出现这样的情况。
　　2、心脏问题
　　如果自身有心脏问题的话，也会导致血液循环不畅，造成手脚冰凉。 还有激素的影响和疾病的关系，特别是女性，在月经和怀孕期间会觉得比平常要怕冷一些，这个便是因为激素的变化影响到了神经系统，血管收缩之后会让血液流量减少。
　　3、冰凉食物吃的过多
　　如果在夏天比较喜欢吃冰凉的食物，空调吹得多了，也不爱运动，冬天衣服穿的比较少得话，也会导致手脚冰凉，这是由于不良的生活习惯导致的。
　　4、气血不足
　　不过，有些人的手脚冰凉是因为气血两虚，或者是肝气郁结造成的。这个就需要及时的看医生了，经过医生的诊断之后，才能对症治疗。不管是什么原因，都要引起重视，只有自己平时多注意一些，才能保证身体的健康。
　　二、改善手脚冰凉的方法
　　1、泡脚
　　可以通过泡脚的方式来改善手脚冰凉的问题 ，泡脚可以促进身体的血液循环，如果在泡脚水中加入艾叶和生姜的话，还能够达到温经通络的效果。
　　2、按摩脚心
　　如果感觉手脚冰凉的话，其实也可以通过按摩脚心的方式，或者是通过艾灸的方式，让足底的血液循环流畅 ，久而久之，手脚冰凉的情况会改善很多。
　　3、多运动
　　在冬天，衣服也要多穿一些，不能为了爱漂亮穿的过少，特别是足部的保暖，尽量不要露出脚踝。 平时也多运动一下，通过运动可以提高血液循环，只要身体暖和的话，手脚自然不会冷了。
　　4、多吃温补食物
　　在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物 ，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。
　　对于上班族来说，如果平时没什么时间运动的话，也可以通过爬楼梯代替运动，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循环和新陈代谢，只要长期运动和按摩下去的话，一定会达到意想不到的效果。

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