还在咳嗽咳痰？小编帮大家盘点了可以帮助身体止咳祛痰的食物和蔬菜：
　　白萝卜：白萝卜含有挥发油和硫化物等成分，能够促进呼吸道分泌产生，缓解咳嗽、痰多等症状。此外，白萝卜还富含维生素C和维生素B群，对于增强免疫力、促进新陈代谢也有帮助。
　　芥菜：芥菜中含有大量的挥发性辣素和粗纤维，能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液的产生和排出，起到清热解毒、化痰止咳的作用。同时，芥菜还富含钙、铁、镁等矿物质和维生素C等营养素，对于改善身体机能也有好处。
　　西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外，西红柿中的果胶和纤维素等成分也有助于消化道的健康，并能够软化痰液，帮助其更容易地被排出。
　　青椒：青椒中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，能够提高免疫力，预防感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。此外，青椒还含有一定的胡萝卜素和纤维素等成分，能够促进肠胃蠕动，促进身体内废物的排出。
　　蜂蜜：蜂蜜中含有大量的酶和氨基酸等成分，能够起到镇咳、润肺、缓解痰多等作用。同时，蜂蜜还具有一定的抗氧化、抗炎、抗菌作用，对于预防感冒、增强免疫力也有帮助。
　　雪梨：雪梨富含维生素C和果胶等成分，能够软化痰液，促进其排出，并且具有清热解毒、润肺止咳的作用。此外，雪梨还含有丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质，能够为身体提供能量。
　　橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，能够提高免疫力、促进新陈代谢，对于预防感冒、支气管炎等呼吸系统疾病也有一定的功效。此外，橙子中的果胶和纤维素等成分也有助于软化痰液，促进其排出。
　　此外，在日常饮食中还应注意均衡摄入各种营养素，并保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度疲劳等。选择适当的蔬菜和食材是有助于身体止咳祛痰的，但需要注意的是，如果症状比较严重或持续时间较长，建议及时就医并按医生建议进行治疗。

振奋人心！国乒淘汰日韩主力，2小时内6战全胜，马琳长舒一口气北京时间2023年3月13日，世界乒联新加坡大满贯继续进行，在白天连输三场之后，国乒在晚间强势反弹，从陈幸同击败田志希到樊振东淘汰阿波罗尼亚，国乒在2小时内6战全胜，振奋人心。这6室温超导刷屏后VC冲进实验室，学术界冷眼旁观36碳深度室温超导引发热议，我们和科学家投资人创业者聊一聊超导行业的故事。文雪小顽张一弛编辑苏建勋如一颗石子投向平静的湖面，科学家宣布发现室温超导新闻一出，立刻引发热议。在超导领域从业20年电影上映前，女主角突然去世，年仅32岁！据每日邮报报道，当地时间12日下午5时，第95届奥斯卡颁奖典礼在美国洛杉矶举行。颁奖礼前获得三项提名的电影悲情三角制片人向本片女主角查尔比迪恩致敬就在电影上映的前5周迪恩因细菌性败全国五人制棒球锦标赛在平潭落幕11日至12日，首届全国五人制棒球锦标赛在岚举办，经过两天的激烈角逐，福建师范大学代表队中山市东升高级中学代表队中山市熊猫棒垒球俱乐部代表队分获大学组公开组以及U15组别的第一名。黑马辽阔（组诗节选）黑马背上乡间的青草站在乡间的青草，举着微凉的水滴，举着这尘世间最小的寂静我有一双柔弱的翅膀，驮上青草的雷霆和闪电飞过摇晃的村庄和春天田野生长出绿色的欲望背着青草上路的我，任风吹凉我红尘深处遇见再青翠的年华都靠记忆维持葱绒。匆匆人旅，我们都是过客。记忆里谁是谁的风景，谁和谁一起风雨同舟，谁是谁胸口上一颗难忘的硃痧，谁是谁心中难言的痛，谁还在记忆里蒙太奇般来回播放这样的年龄红尘眉间白发丝丝，身披红衣我看遍了红尘，不知相思还是离红尘心中的佳人，却牵挂无比踏入红尘，犹如踏入了王阳大海我看着你陷入了红尘凡事却不知如何，想死却又不敢红尘间，你我站在鹊桥旁看着对方女子本慧（一）那日木棉花落地，冷雾里照进了阳光，黑尾鸱在海上盘旋，波浪拍打在怪石上，远方而来的船只，满面忧愁的人们，倚在船舱里说着异世界的话，冲高的海浪没过这疲惫不堪的船只，却掩不住他们眼中的坚零下250度，密度厘米有100万个分子，星云是怎么形成的？星云是宇宙中最令人惊叹和敬畏的物体之一。这些气体云和尘埃云可以延伸数千光年，其中包含了新恒星和行星的组成部分。但这些美丽的建筑是如何形成的呢？答案在于恒星的生命周期。恒星，像我们的品读百味人生之漫谈生命如旅途，亦似如茶般的人生如若说，把来人世间走一遭的每个人，全都去比喻成为一场生命的旅途，就如同来人世间旅一场游，而且还是唯一的一次生命旅途，那么，他或她在生命旅途的全过程中，就好似在品尝各式各样的茶一样，82版西游记第三位编剧去世六小龄童发文悼念3月14日，六小龄童在其个人微博发文悼念，今天凌晨零点二十分，国家一级编剧央视版西游记编剧之一我的良师益友戴英禄先生辞世，与另两位编剧杨洁导演邹忆青老师天上相聚。戴英禄，国家一级编