文|白马惊天剑 你好，愿我们在文字的注视和被注视间，相互取暖。 热爱生活的人，总是善于用缤纷的色彩为生活铺设底色，在代表平淡与挫折的灰与黑上，用希望与新生弥补缺憾。 回望2022，迎接2023，我们终将明白： 无论过去如何辉煌，终究是生命里的一抹跃金，晕染不了整个人生；无论过去如何坎坷，仅仅是路途上的一段浮黑，蒙蔽的是暂时的欢愉。新的一年里，新的计划应该在路上，为自己开启新的旅程。 好好吃饭 苏轼不仅写诗时文思泉涌，还是一个典型的＂吃货＂，他在《猪肉颂》中曾言：＂早晨起来打两碗，饱得自家君莫管＂，展现的便是对食物的热爱。 我们都知道食物能填饱肚子、补充能量，但在快节奏的生活中，年轻人却少有好好吃饭的人，尤其是早餐。 早餐是一日之始，一夜未进食的身体需要及时补充能量，但早餐宜清淡，简单的粥、豆浆、牛奶等均可作为早餐。 同时，亲手为自己与家人准备早餐，其实也是一种享受。一方面庖厨烹饪，闻食物清香；另一方面晨起清神，享自律之趣。 而午餐应丰富且饱，从清晨到中午，半天的忙碌会耗费精力、体力，如果不吃午饭，拖着饥肠辘辘的身体扛到晚上，工作效率会大打折扣。 午餐可选择丰富且量足的菜品，下午的工作时间往往更长，因此可食用肉、蛋等高蛋白食物，辅以蔬菜，不仅营养全面还可饱腹。 晚饭吃饭时间不宜太晚，如果进食时间太晚，脾胃缺乏足够的时间进行食物消化，会对身体造成负面影响。因此，晚饭可少食，不饿即可。 新的一年，照顾好自己，从吃好每顿饭开始。 规律作息 孤独的深夜，负面情绪容易乘虚而入，让多少人夜不能寐，那些黑夜里的孤守，见证着诸多情绪失控的时刻。 无论是为梦想翻来覆去，不忍与昨日告别，还是被痛苦纠缠，难以开启明天，晚睡耗费的不仅是当时的精力，也会影响到翌日的心情与效率，甚至严重影响健康。作家路遥写《平凡的世界》时经常通宵达旦，最终导致英年早逝，就是最好的例证。 特别是上班时间固定的人群，晚睡的人一旦睡眠时间不足，疲惫的身体还会成为影响工作效率的直接因素。 与夜不能寐的人相比，早睡早起的人往往能有着更好的精神状态，进入翌日的生活，获得较好的工作效率。同样作为作家的村上春树，一般很少通宵，最后活到72岁，作品也相当高产。 那些心中的郁结不如放在昨天，切勿让晚睡影响你的效率，让你在日复一日的落后里成为他人的陪衬。 新的一年，不妨试试早睡早起，享受习惯改变带来的命运馈赠。 抽空运动 一个值得关注的现实是，长年累月工作的背景里，随着钱包一起膨胀的还有不少人的身躯。不知何时，那张青春洋溢的面庞被油腻发福的面孔代替，与之对应的还有肚子、四肢鼓囊的肥肉。 与体重相伴相生的一个突出表现就是行动不便，更重的体重给身体带去了更多的负担，身体的灵活性会相应降低。 所以，在平时的生活中要抽空运动，适量运动能降低长期久坐导致的肥胖可能，运动还能给你带去强健的体魄，让你能以更好的精神面貌应对每天的挑战。 繁忙的工作可能导致你抽不出时间去运动，不妨在新的一年做好时间规划，哪怕每天坚持15分钟的运动，就能让你在与时间的对抗中显得更从容。 读书养心 生活是一位老师，挫折中绽放的是经验与教训，成功里氤氲着喜悦和模板。但只从生活里成长，可能会在单调的生活中，失去对生活以外的思考，这时知识的滋养就至关重要。 读书是获得知识的良好途径，读书能为你提供安静闲适的灵魂一隅，让你在获取知识的同时，让思想从生活的束缚中被松绑，驰骋在知识的疆域，为灵魂填充血肉。 如果你在忙碌的生活中失去了思考的习惯，不如在新的一年为自己立下读书计划，开辟属于自己的寂静空间，在生活铸造的灵魂躯壳中填补灵魂空白，感知知识的力量。 按时存钱 旦夕祸福非常人所能改变，一时的荣辱成败在整个人生里似乎微不足道，但却可能改变当时的生活轨迹。 只有扎实的积蓄才能给人更多底气对抗生活的不确定性，有了经济托底，面对困境时就更能游刃有余，尤其是失业、生病等负面冲击，钱财不仅能安神还能救急。那些不断上升的存款数字，将成为自信与从容的点缀。 所以，新的一年，可以立下＂按时存钱＂的计划，提升生活的容错率，让自己平稳荡过生活里的风波，躲过诸多惊涛骇浪，目睹风平浪静后的壮阔盛景。 新的一年，新的希望，与其在回忆的碎片里驻足哀伤，在若隐若现的负面情绪里沉沦，不如用这5件事铸造踏板，与过往割离，向美好迈步，用脚踏实地的努力夯实根基，等待辉煌如约而至。
双赢！湖人拒绝霍华德3年1000万合同，计划签下篮网23岁天才中锋随着湖人本赛季早早结束，主教练沃格尔前些时候也是在巨大的舆论下正式下课，球队后续的换血动作势在必行，首当其冲的就是关于威少的交易，此前湖人也是收到了不少球队的报价，或许是不够心动，赵继伟要举办婚礼，翟晓川送祝福，蒋兴权CBA首冠CBA总决赛，辽篮40横扫广厦，拿到了本赛季CBA总冠军。本场比赛在很早就已经失去了悬念，辽篮在很早的时候就已经取得很大的领先优势。比赛结束以后，赵继伟接受采访表示，疫情要是好一点NBA官方公布了进步最快球员昨天NBA官方公布了进步最快球员！莫兰特力压默里加兰当选！在收到进步最快奖杯之后！莫兰特把它放在了贝恩的厨房！并且写道兄弟，你应得的贝恩上赛季场均9。2分3。1篮板1。7助攻0。6亚锦赛国羽喜忧参半，王祉怡逆转泰国强手，男单小将痛失好局北京时间4月27日，2022年羽毛球亚锦赛在菲律宾马尼拉继续进行，国羽喜忧参半。王祉怡经过三局苦战以2比1逆转淘汰女单7号种子泰国的昂布姆伦潘晋级。男单小将雷兰曦在决胜局17比11李晓霞加入国际乒联世界排名工作小组作为一名曾经的职业运动员，我能够更多地站在运动员的角度，为他们争取合理权益，做到公平公正。新加坡联合早报24日称，中国乒坛全满贯得主李晓霞以专家身份亮相国际乒联世界排名工作小组。据薪资专家欧文很可能不执行球员选项他今夏可以5年2。47亿续约直播吧4月28日讯近日，薪资专家YossiGozlan分析了篮网球星欧文今夏的合同情况。YossiGozlan撰文写道欧文下赛季握有3690万美元的球员选项，他很可能会拒绝执行这一中国连续3个月减持美债，美媒存在清零的可能，2300吨黄金运抵中国路透社4月27日最新报道，随着美国通货膨胀率达到四十年来的最高水平（美国3月消费者价格指数CPI同比上涨8。5），在美国，已经有人开始使用注入黄金的货币购买商品了。BWC中文网财经01落后退赛！女单世锦赛冠军放弃亚锦赛，女单8强名单今天出炉北京时间4月28日，羽毛球亚锦赛正在进行。目前，女单16强大名单已经出炉，今天将产生女单8强大名单。今年亚锦赛奥运冠军陈雨菲缺席，陈雨菲全力备战尤伯杯。国羽方面，何冰娇领衔4人报名又输越南了！越南媒体越南亚洲俱乐部积分排名超越中国据越南媒体soha报道，2022赛季亚冠小组赛第四轮比赛结束后，越南在亚洲俱乐部的积分已经正式超越了中国。亚冠小组赛第四轮比赛，面对强大的对手全北现代，越南嘉莱黄英以11的比分战平他8年前帮了杨幂，当他过气无戏可拍时，杨幂仅用2部剧将他捧红常言道人家帮我，我永志不忘我帮人家，莫记在心上。没有谁的一生会一直顺风顺水，娱乐圈的明星也会这样。现在一提起杨幂，很多人都知道现在的杨幂是娱圈的当红花旦，不仅是大明星，还是一位真正宋丹丹再添孙子后首现身，梳着大背头油光满面，笑容灿烂心情大好4月27日，知名女演员宋丹丹低调现身机场，与宋妍霏和汪苏泷汇合，一同前往海口去录制综艺节目，引起了很多人的关注。值得一提的是，这是宋丹丹再添孙子后首次现身，梳着大背头油光满面，脸上一天吃一个鸡蛋健康吗？提醒大家2种吃鸡蛋的方法，或会伤身导语我国自古以来就有着民以食为天的说法，这也就是说饮食对于我们人类而言是特别关键的一件事情，所以我们大家一直都对饮食方面很关注。特别是现如今伴随着时代的不断发展与进步，越来越多的疾保罗施压助艾顿2亿顶薪留队，外线高炮遭清洗，内线流浪汉离队NBA季后赛正在如火如荼的进行着，排名联盟第一的太阳队，在季后赛首轮遭遇了鹈鹕队的顽强抵抗，目前双方的总比分战成了22平，在后场核心布克受伤的情况下，太阳队的整体进攻受到了很大的影湖人篮网讨论克拉克斯顿与霍华德先签后换洛杉矶时报记者乔万布哈最新报道证实，德怀特霍华德希望和湖人队签一份三年1000万美元合同，湖人队管理层没太大兴趣留下霍华德，计划用长约签下篮网队年轻中锋尼古拉克拉克斯顿，预计将和篮篮网被横扫，全怪欧文这个大坏蛋不出意外的，篮网队的季后赛之旅出意外了。一波四比零直接送回家本赛季还是头一个。对于篮网这个惨淡的赛季，欧文居功甚伟。一些篮网球迷的想法是，当时三巨头的时候欧文不整疫苗的幺蛾子，哈登01，爆大冷！西甲豪门倒下，71控球轰19脚仍翻车，创4大耻辱西甲第21轮补赛，巴萨坐镇主场对阵巴列卡诺，最终以01的比分告负，爆出了一大冷门。此役，巴萨在场面上占据绝对优势，控球率高达71，并狂轰19脚，仍然无法取得胜利，痛失3分。这样一来辽宁7人合同到期！郭艾伦难保800万年薪，张镇麟将签童工合同北京时间4月27日，辽宁男篮顺利夺得CBA总冠军后，涉及到杨鸣的执教工作，基本上可以说，正式告一段落。部分球员进入到休赛期，需要个人提升为主，而国家队的球员则是进入到中国男篮周期，双赢！76人森林狼酝酿1换3交易！恩比德迎强援？哈登沦为筹码？NBA季后赛G5，76人主场再次输给猛龙，总比分变为3比2，仅领先一场，猛龙队已经起势，下一场比赛将在多伦多进行，76人队恐怕很难在客场全身而退，大概率等待他们的将是在费城进行的第有情有义前缘再续里皮告别效力九年的球队，抱得美人归与老东家的第一次告别降级后，桑普多利亚的状况变得更加糟糕，即使所有人都为之付出了巨大的努力，但降级的阴影一直笼罩在这支球队的头上不曾散去。当时俱乐部也为他们请回了有名的教练贝尔南蒂苏醒张远王栎鑫这些曾让所有人爆哭的快男，现在会让你笑疯什么？靠选秀出道的艺人可以当众讨论对排名的不满吗？公开承认赛时选手搞小团体，一起孤立某个人？还直接喊话对方你这么多年生不逢时，就是因为你淘汰了我们这些不该淘汰的人，你活该！啊，这些让老婆生三个娃还切除子宫，10天涨粉3000万，刘畊宏真的配爆红？短短10天，让50岁刘畊宏从一个糊咖一夜爆红，甚至快取代李佳琪成为新的流量一哥。那么在他之前糊的十几年里，究竟做了什么？让好友周杰伦强捧都不红呢？刘畊宏18岁出道，23岁的时候，加嫁给老外的6位女明星曾经为爱奋不顾身，如今她们过得好吗？文丨柠一编辑丨娱阿姨娱乐圈女明星花期很短。很多女明星选择嫁给外国男人，远离故乡，在国外定居生活。脱离了熟悉的环境，远离亲朋好友，有人被宠成公主，有人结了婚，有人年过半百仍旧独自一人