理想的情况下，父母会让他们的孩子自己学会如何帮助自己。
　　忽视孩子的需求或过度参与的父母都会适得其反，他们的孩子经常会遇到习得性无助，因此相信他们既不能控制自己的生活，也不能改变他们的环境。
　　习得性无助，首先是由两个研究人员发现的，通过让狗适应电击的实验。
　　马丁-塞利格曼和斯特凡-梅耶用三组狗进行了实验。
　　第一组被关在笼子里，等了一段时间才被放出来。这些狗就是所谓的对照组。第二组也被关在笼子里，但是笼子的地面已经通了电。当它们按下一个按钮时，电击停止了，它们了解到它们可以停止电击的疼痛。第三组狗也受到了电击，但是没有任何方法能够停住。
　　当三组狗放出来之后，混合在了一起，放入另一个箱子中，箱子的一侧会受到电击，而另一侧不会。
　　第一组和第二组狗很快就学会了跳过分隔箱子的木板，避免被电击。第三组狗根本就没有试图逃避电击，因为它们已经形成了一种认知——它们无法避免疼痛。
　　塞利格曼和梅耶将此归因于习得性无助。
　　正如这个实验所证实的那样，儿童也会受到习得性无助的影响。
　　下面是小明的故事。当其他孩子被允许跑步时，这个可爱的小男孩被放在学步车里，这样他就不会伤害到自己。
　　因此从 一开始小明就知道，世界是一个危险的地方。父亲很少在家，但他告诉小明要坚强起来，成为一个坚强的男孩。
　　但因为没有榜样，小明缺乏动力去实现父亲对他的期望，他开始感到自卑了。随着时间的推移，这种感觉变得更强烈。
　　每当有问题时，他的母亲都会跳出来帮助。小明开始将自己在面对挑战时，无法控制自己的信念内化。
　　每当他必须做出重大决定时，他都会向他的妈妈征求建议。其实，内心深处他怨恨母亲不让他变得更加独立。
　　你有遇到过习得性无助的情况吗？你是如何摆脱困境的呢？

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