大家都知道冬天会变冷，可你知道冬天会变老吗？寒冷、干燥的环境以及冬天不良的生活习惯会加速衰老的步伐。 魏倩/绘 7个因素加速衰老！ 1、天干风大 冬天是个很伤皮肤的季节，不仅天气干燥而且风力很强。东南大学附属中大医院整形美容中心郭芳芳2018年在健康时报刊文表示，寒冷、干燥的环境会破坏皮肤的平衡，导致皮肤发红和敏感。 这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响，如酒渣鼻，它往往在冬季恶化，随着时间的推移，会导致皮肤过早衰老。 2、不涂防晒 抹防晒霜对抵抗皮肤衰老很重要。郭芳芳解释，在冬季，虽然中波紫外线的强度下降，但长波紫外线的强度没有下降，这是导致皮肤癌和皮肤过早衰老的DNA损伤的主要原因。 建议使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜。 3、洗澡水太热 在冬天，外面的天气冷得要命，而洗个热水澡的感觉很棒。然而，这样做只会使皮肤更干。热水从皮肤上剥去天然油脂，使它干燥，容易开裂，尤其是在冬天。 在冬季用温水洗澡就行了，洗完后立刻在全身涂抹保湿霜。 4、暖气温度太高 室内有暖气供应在冬天是种享受，但伴随的问题是湿度偏低，这就会造成人们皮肤干燥，头发卷曲，外表看起来不那么年轻。 一个简单的解决办法就是使用加湿器，它可以让皮肤保持更多的水分。 5、饮食营养不均衡 虽然气温低的时候想要吃更多的高热量食物，比如火锅、烤肉、巧克力等，但是，想要保持健康的皮肤需要食用新鲜果蔬。 皮肤是需要很多营养素的，一旦营养素不均衡，就如同一个水桶缺了一块，造成人体的营养不均衡，并对消化系统等造成影响，慢慢也会影响到其他各个器官。 6、久坐不运动 寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。然而，即使再冷，也要坚持运动。忽视健身会破坏情绪，升高体重，并增加炎症，这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病的根源。 7、压力过大 年末通常工作比较多、压力很大，睡眠都无法保障。压力激素皮质醇分泌量的增加会对皮肤产生有害的影响，导致皮肤色调和质地变差。 人们在冬季要多休息和放松，如看场喜剧电影，或是做个水疗，从而让皮肤得到恢复的机会。 ① 5大衰老信号，别忽视！ 1、臀部变大 解放军总医院第一附属医院骨科主任医师章亚东2019年在健康时报刊文表示，随着年龄增长，臀部会慢慢下垂以及外扩。久坐族臀部脂肪堆积更快。习惯性久坐会引起下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，从而导致臀部变大。 这类人群要减少久坐时间，增加臀部肌肉的运动，比如深蹲或后抬腿来紧致臀部的肌肉组织。 2、额头变大 南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明2019年在健康时报刊文表示，头发老化的方式是头发变白、开始脱发，尤其是发际线的上移。经常熬夜、精神压力太大导致内分泌失调是脱发的主要原因。 有些女性产后脱发也会导致发际线上移，如果超过一年还是脱发严重则需要到皮肤科就诊。马尾绑得太紧也容易掉发。有些人的脱发问题是由于频繁染发、烫发造成的。此外，吹风机吹头发温度过高，也会破坏毛发组织，损伤头皮。 3、腰围变大 中国营养学会理事范志红2019年在健康时报刊文表示，有些女性一到更年期腰围就疯长，这不仅仅是因为年龄增长导致身体代谢缓慢，而是综合多种因素所引起的。雌激素水平的降低也会影响身体脂肪的代谢。 甩掉大肚腩无非是管住嘴加上迈开腿。无需饥饿，只要把白米白面的一半换成杂粮薯类，把油汪汪的炒菜换成蒸煮炖和凉拌菜，吃主食之前先吃一碗少油蔬菜。所谓迈开腿，每周150分钟以上的中强度运动对保持腰围是绝对必不可少的。 4、脚掌变大 中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成2019年在健康时报刊文表示，年龄大了，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓塌陷，弹性丧失，同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。如果按原来尺码选鞋，易造成脚底疼痛等问题。 每年至少测量一次脚长、脚宽。量脚长时，脚后跟顶在垂直物上，将软尺零点顶到这个垂直物，脚直接踩在尺上测量即可。脚宽就是前脚掌外侧最大位置长度。 5、牙缝变大 解放军总医院第五医学中心口腔科副主任医师李雅彬2019年在健康时报刊文表示，口腔也是会衰老的。当一个人的牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽，并且越来越宽，这就表明牙齿出现了问题，有可能是牙龈萎缩，也有可能是牙龈周围炎症导致的。 塞牙千万别不当回事，如果常出现塞牙，可到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。如果是牙邻面龋坏，牙齿充填物缺损可以通过修复解决塞牙问题；如果是重度磨耗的边缘缺损需要做冠修复。 ② 本文综合自： ①2018-12-14健康时报《听说冬天老得快》 ②2019-05-24健康时报《易忽视的五大衰老信号》 编辑：王 真 审稿：杨小明
弹词苏州园林组曲之八（俞中权词）秦建国网师品微看词听唱（238）你可以从喜马拉雅中，搜索苏州园林组曲，再选下集02秦建国网师品微，听到演唱后，再打开我的看词听唱。我是三航局培训中心教师，我的看词听唱隔天更新，希望世纪凯歌景点全包或者88折，选哪个更划算？作为长江三峡游轮中，天花板级别存在的世纪凯歌游轮不但船新服务好，更是乘坐感舒适的电推游轮，并且游轮上的游乐设施又多又好玩可为什么很多人从一开始时的非常感兴趣，到最后放弃了它？世纪凯故宫博物院，旧称紫禁城，藏品总量1807558件所见所得，都很科学北京故宫，旧称紫禁城，是中国明清两代24位皇帝的皇宫，现在指位于北京的故宫博物院，位于北京市中心，是无与伦比的古代建筑杰作，也是世界现存最大最完整的木质结构的古建正常需要两天，按我的攻略只用半天半天游玩老君山攻略第一，看天气预报，不要选择连续晴天去，可能没有云海，也不要选择连续大雨去，可能什么也看不了。第二，网上订票和订住宿，网上订票有很多优惠政策，看看自己符合哪一款。订北京城南中轴线御道景观全面开放8月13日拍摄的永定门城楼。近期，北京城南中轴线御道景观全面对市民开放。南中轴线御道景观区域位于天坛公园西门周边和永定门外大街沿线，实现了南中轴御道全线贯通，形成了南中轴线正阳门与除了798，北京这些特色园区的沉浸式文化体验值得打卡！在北京除了远近闻名的798艺术区还有不少别具风格且充满艺术气息的特色园区趁着最近天气凉爽拾起因暑热而搁置的出行计划来一场沉浸式文化体验吧NO。1宋庄艺术区图中国宋庄宋庄，大运河文化朋友圈这样写，点赞还不过百生活中会碰到无缘无故喜欢你的人，也会碰到一些无缘无故讨厌你的人。伤感时不要把自己看的太重，你在别人眼里可有可无被冷落时明明想念的不得了，却还要装出一副很淡然的样子，自己想想都觉得心野奢马背旅行直击心灵的体验小众骑行露营观星花海丛林对久居城市的都市人来说，亟需一次深度的旅行来解放身心回归本真，户外野奢马背旅行，直击心灵的旅行体验，从这里开始。水草丰茂的大草原，更适宜马匹的生长，这里未经藏于南昆山500米山顶处的生态酒店，两日游放大招！精致到骨子里南昆山十字水放大招19992间园景双床房，含双早无边星空泳池峭壁泡池点开我的头像，再点底部活动资讯，搜索关键词十字水下单预定我去度假了，在沙滩上享受海浪和椰子树的阴影后，我没有其他40岁的女人穿什么样的衣服？看看这些穿搭就知道，简约才高级年龄的增加会让女性的心态随之发生改变，年轻时可能还会对那些充满了个性韵味的着装感兴趣，但是到了中年的阶段，穿得舒服看起来得体才最重要。下面这些主妇就提供了不错的穿衣建议，简单又高级2023年起，房子将迎贬值潮？3大趋势下，买不买房清晰了数据显示，2022年一季度全国商品房均价在9500元左右，对比去年同期，已经降了一千多元，即便如此，现在普通人买房依然很难，有多位专家预测，今年房价下跌只是开始，未来两三年楼市会迎吃饭爱加醋的人，比不加醋的人更健康？秘密全在这里醋是一种深受人们喜爱的调味品，有人吃饭顿顿不离醋，有的人甚至会选择直接喝。另外，相信不少朋友都听说过喝醋的种种优点可以软化血管能抗癌家里还时不时的熏醋来消毒。醋真的有这么神奇吗？吃健康护肤，睡眠也是很重要的护肤方法健康护肤，在睡眠中让肌肤变的更美丽。1。为什么睡眠不足会对肌肤产生不好的影响。人在白天活动期间，细胞集中在脑部，不能到达肌肤，晚上睡觉时，脑处于休息状态，血液就会集中到肌肤和内脏，这5种牛奶许多人都在喝，不仅无法补充蛋白质，还不利于身体健康众所周知，牛奶能够补充蛋白质，并且牛奶中还具有丰富的钙镁锌磷等微量元素，能够补充人体需要的更重营养成分，具有一定的保健作用。不仅如此，牛奶中丰富的钙质能够改善骨质疏松促进骨骼成长，英雄联盟蒙多医生技能组再次更新，优化技能，强化后期能力蒙多博士虽然在去年完成了重做，但他在召唤师峡谷的表现并不是很好。除了小虎在上路使用了几次外，蒙多博士基本上很难进入游戏。在S12赛季，蒙多博士在排位赛中的人气逐渐下降，甚至在耐久补一方多用，附子理中丸能治疗这六种病，温脾益气补阳，快收藏脾胃虚寒的人应该都知道附子理中丸可以温脾散寒，调理脾胃，其实它还可用于这六种疾病你知道吗？赶快点赞收藏吧！附子理中丸，方中附子，干姜能补足脾胃的阳气，把脾胃的寒湿驱除出去，白术，人周比利评价甄子丹，他的腿功很漂亮，抗击打能力还有待提高周比利是自由搏击冠军，拿冠军对于周比利来说是很自然的事情，周比利平时待人很友善，完全不是电影里面那个样子。有些人会认为周比利就是电影里面那种坏蛋的性格，其实，周比利性格温和，是非常明日末伏，记得吃3种白色食物，清爽滋润营养，出伏入秋不受苦明日末伏，记得吃3种白色食物，清爽滋润营养，出伏入秋不受苦明天正式迎来末伏，难熬的三伏天马上就要结束了，都说末伏要烙饼摊鸡蛋，但还有一句俗语很多朋友都不知道，那就是末伏吃3白，出伏长大成熟的第一步是摆脱原生家庭的束缚！（建议父母收藏）幼儿园小学初中高中大学工作相信绝大多数人的人生旅程都是这样一路走来，每个人都在岁月中摸爬滚打，时间一路催促着我们长大。在我们一路成长的过程中，身边会发生特别多的事，有的很有趣，有的小个子放弃厚底鞋吧！试试这4种鞋，轻盈又显高，155cm都爱了一直以来，穿什么样的鞋子都是困扰女孩们的一个问题，尤其是小个子女生，在这个问题上面更是纠结不得行，一旦鞋子搭配出错，整体穿搭风格都会发生很大的变化，如果能选择合适的鞋子，才能进一步读欢乐颂原著顿悟最适合娶回家的富家女关关，反而容易剩下文和雨似看欢乐颂原著，关雎尔的感情最让人心疼。安迪有了包奕凡，曲筱绡有了赵医生，樊胜美有了王柏川，就连邱莹莹也有了应勤，只有她的爱情迟迟不来。关关的家庭条件不错，是名副其实的富家女女人过了50岁，有条件的，试试这5款护肤品，有点小贵但抗老一绝对于50岁的肤质而言，正是皮肤问题频发的阶段，皮肤在正常生理代谢的作用下，逐渐出现细纹干纹问题，面部皮肤色沉越来越明显，面颊皮肤斑点逐渐显露出来，皮肤不可避免的会有黯沉情况出现。面