#头条创作挑战赛#
　　大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
　　今天分享一道美味又营养的糯米蒸饭，为了避免糯米饭升血糖较快，又加点小米、玉米，粗细粮结合更加合理；这道蒸饭的特别之处在于香菇和腊肠的加入，经蒸后香菇的特殊香气和腊肠的干香油润融入到糯米饭里，软糯鲜香，润而不油，再加点胡萝卜、青豆，不仅丰富营养还能丰富色泽，成品更加有食欲！
　　【食材明细】
　　糯米、小米、香菇、玉米、胡萝卜、青豆、腊肠
　　【做法】
　　糯米加小米淘洗后用凉水浸泡一夜，浸泡好后控干水分，糯米和小米的比例为4：1。
　　腊肠洗净后切成丁，再准备玉米、青豆、胡萝卜、香菇备用。
　　1~2.二米中加盐、生抽、少许老抽并拌均匀。
　　3~4.加入玉米、青豆、胡萝卜、香菇、腊肠丁，并拌均匀。
　　5~6.蒸笼里铺上洗干净的玉米叶，把食材平铺在玉米叶上。
　　冷水上锅，盖上锅盖，大火蒸约40分钟。
　　蒸好后撒上葱花即可。
　　食材多样，色香味俱全！
　　软糯鲜美，润而不油，营养又饱腹！
　　【温馨小贴士】
　　1.小米、糯米都要提前浸泡，浸泡后再蒸熟的快，口感好。
　　2.家里有干荷叶的可以把干荷叶铺在蒸笼底部，成品会更香。
　　3.因腊肠带有咸味，调味时要减少盐量，腊肠属于腌制食品，钠含量很高，要少吃、减少频率吃。
　　4.喜欢色泽浓郁的可以在给糯米小米调味时多加点老抽。
　　【炒油麦菜】
　　每天吃点深色蔬菜，补充多种微量元素。
　　锅里倒入少许油，倒入葱花炒香，倒入油麦菜，加点盐，翻炒至断生即可。
　　油麦菜有种特殊的清香味，调味只需加点盐即可，避免过多的调味掩盖其清香味！
　　【蒸红枣、蒸鸡蛋】
　　鸡蛋和红枣同锅蒸，冷水上锅蒸10分钟关火后焖三五分钟即可。
　　【香瓜、车厘茄、蓝莓】
　　简单的摆盘，悦己又悦人！
　　简单但不失营养的早餐，能量满满，增强免疫身体棒！
　　我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
　　#我的早餐日记# #吃在中国#

广东自驾景点广东第一峰石崆峰位于乳源瑶族自治县西部70多公里的群山中，是广东和湖南交界的地方，又名莽山峰，海拔1902米，是广东第一高峰。峰顶为一整块巨型花岗岩，东南边是近90度的绝壁，西北边也为近80酒店客房设计酒店客房设计在很多人看来是一件简单的设计工作，不就是地面地毯墙面墙纸吗？其实不然，酒店客房设计是体现酒店为客人硬件服务最重要的地方。其包括以客人为上帝的服务理念当地文化特色由房价体秦岭明珠草链岭草链岭位于商洛市洛南县与渭南市华州区在大秦岭的结合部，海拔2646米，为秦岭东部最高峰，与海拔2154。9米的西岳华山遥遥相望。大秦岭自西而东，如苍龙横亘雄浑壮美，奇山秀峰多不胜数最活跃海底火山栖息大量鲨鱼鲨鱼火山喷发画面曝光美国太空总署最新发布海底火山鲨鱼火山喷发的观测画面，一探这极端环境下特有的地质现象。（图NASA）地球上许多地区火山林立，其中一部分位于陆地上，有着人们熟知的形象，另一部分则隐没在开盘A股三大指数高开沪指涨0。13，汽车服务板块领涨，游戏股活跃金融界5月26日消息国务院召开全国稳住经济大盘电视电话会议，今日A股三大指数集体高开，沪指涨0。13，报3111。48点，深成指涨0。06，报11149。31点，创业板指涨0。16最活跃的海底火山栖息大量鲨鱼鲨鱼火山喷发画面曝光地球上许多地区火山林立，其中一部分位于陆地上，有着人们熟知的形象，另一部分则隐没在海水中，成为深海最神秘的存在之一，美国太空总署（NASA）最新发布海底火山鲨鱼火山（Sharkan午评A股三大指数震荡走弱创业板指跌0。76，文化传媒板块爆发，农业股活跃金融界5月23日消息今日A股三大指数集体高开，开盘后市场震荡下挫，创业板指跌超1，午前股指止跌小幅反弹。截止午间收盘，沪指跌0。47，报3131。8点，深成指跌0。71，报1137活跃在俄乌战场上的日本品牌建伍八重洲给我们带来什么反思？最近几年科技界很多产品在大环境影响下放慢了发展的脚步，互联网软件人工智能大数据才是新风口！而反观日本，一直在不吭不响的坚持传统，音响对讲机这些80年代风靡中国的日本小家电逐渐退出中鸟儿戏春花，海棠花丛迎来不一样的游客春天，草木生发，小动物也都显露身影，他们与人类一样，在春天赏花逐景。早上起来，看见绣眼在铁梗海棠树林里不停地活动，忙啥呢？应该是找小虫子吧！铁梗海棠树林中的绣眼。图程利群绣眼鸟体形午评A股三大指数震荡上行创业板指涨0。69，医药基建板块活跃金融界5月12日消息今日A股三大指数低开后，盘初市场逐步反弹翻红，午前再度回落，整体呈现震荡态势。截止午间收盘，沪指涨0。17，报3063。78点，深成指涨0。33，报11146。秦怡辞世40岁患癌，90岁活跃荧屏她做到了其他女人都做不到的事丁玲曾说过女人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应用这句话来形容秦怡一点儿都不为过。提起秦怡，很多五六十年代出生的人，甚至八零后都并不陌生。要知道，演戏