时间过得真快，转眼已要告别二月，一年的六分之一已结束。
　　以前想到月复盘，会有点犯怵，琐碎的日常，好像每一天都差不多。
　　这个月第二周开始，坚持做周复盘，今天写月复盘时发现果然省时省力了很多。
　　一个小时的梳理与总结下来，发现二月有可喜可贺的进步，也有不足与遗憾。
　　总体来说，内心较欣慰，那些匆匆流逝的抓不住的时间里，还有一些东西留下。
　　无复盘，不成长，这一个月的心路历程，这一个月的所见所闻，这一个月的痛苦欢乐，都在复盘里一 一呈现。
　　01 个人成长
　　1 、写作31篇，33792字。
　　2、公众号和简书更文：育儿文8篇，感悟文7篇，情感文4篇，复盘文4篇，生活文2篇，读后感2篇，书评2篇，时间1篇，反思文1篇，日更目标100%达成。
　　3、重读《高效休息法》并完成读后感一篇。
　　4、重读《高分读书法》并完成书评一篇。
　　5、新读《焦虑的时候，就焦虑好了》，并完成书评和读后感各一篇。
　　6、正读《自律，一种可以养成的习惯》已读完一半。
　　7、拆解优秀文章八篇，其中四篇复盘文，四篇书评文。
　　8、每天记录个人成就事件和小确幸等3-5件，本月累计记录112件。
　　02 健康生活
　　1、情绪管理：培养松弛感的情绪，25天达标，三天对小儿沟通态度不友好。
　　2、正念冥想：睡前、晨起和中午运用正念呼吸法冥想，全月达标。
　　3、早睡早起：23:30前入睡，6:30前起床，14天达标。
　　4、亲子运动：12天，1月中小儿肺炎，康复后休息一个月，2月17日恢复锻炼，周一至周五陪他跳绳，周末陪他打羽毛球。
　　5、亲情陪伴：每个周末回去陪公公婆婆吃顿饭。
　　03 育儿成长
　　1、练字：2月6日开学后，每天一页练字。
　　2、看图写话：每周三篇。
　　3、背抄古诗：每周三篇。
　　4、阅读：读完九本书，《格林童话》《安徒生童话》《新大头儿子和小头爸爸》《皮皮鲁分身记》和五本科学漫画。
　　5、运动锻炼：跳绳10天（2.17-2.28），打羽毛球四次（后两周的周末）。
　　6、家务劳动：2月20日开始，每天不间断，周一至周五洗餐具，周六周日其他家务事项每天一到两项。
　　7、参加活动：两次，朋友约聚和＂古风台灯＂制作活动。
　　8、参加比赛：国际象棋，七轮六胜，获得第二名，从十二级晋升至十级。
　　04 本月遗憾
　　1、睡眠管控不达标。
　　2、阅读质量和效率不够高。
　　3、听新课不达标，未跟上节奏。
　　05 本月小确幸
　　1、2月5日收到出版社第一本免费赠书《焦虑的时候，就焦虑好了》。
　　2、2月25日收到出版社第二本免费赠书《自律，一种可以养成的习惯》。
　　3、2月26日收到出版社第三本免费赠书《胡思乱想消除指南》。
　　4、本月购入四本新书《了凡四训》《论语译注》《微习惯》和《终身成长》。
　　5、本月给小儿购入五本新书，科学漫画系列《宇宙卷》《趣味实验卷》《医学与疾病卷》《电脑与网络卷》《细菌与病毒卷》，每本已读完，开始二刷和三刷。
　　6、与老友约聚，许久不见，相谈甚欢。
　　7、购入家用吸尘器，节约了一半家务时间，省时又省力，甚是开心。
　　06 下月目标
　　1、三月第一周读完《自律，一种可以养成的习惯》并完成一篇书评。
　　2、三月第二周读完《胡思乱想消除指南》并完成一篇书评。
　　3、三月第二周读完《了凡四训》并完成一篇领读稿。
　　4、三月第三周和第四周各读完一本书，书籍待定。
　　5、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
　　6、已找到管控和改进睡眠的办法，希望三月份有所收获和突破。
　　7、陪小儿黄山行。
　　很喜欢一句话：＂复盘时尊重过去的自己，决策时尊重未来的自己。＂
　　在复盘里，发现亮点持续保持，查漏补缺聚焦问题，时时提醒及时改进，回顾过去畅想未来，愿年初的flag，都能在年底一一实现。

医生长期服用降压药的人，平时尽量少吃这5种食物高血压属于一种代谢性慢性疾病，就目前来说，这个疾病还没有彻底治愈的方法，只能通过药物和生活调理来合理控制血压，避免血压出现较大波动给血管带来伤害。这几年来，心脑血管疾病的发病率不断俗话说一个猪肚十副药？常吃猪肚有什么好处？四类人要舍得吃你喜欢吃猪肚吗？有人喜欢猪肚的味道，也有人觉得这种东西很奇怪，不喜欢吃，但关于猪肚却有一个故事，而且是充满神秘色彩的。相传在古代，一位妃子刚生完太子，因为有胃病产后身体虚弱，皇帝吩体检查出脂肪肝怎么办？有效的饮食管理，教你给肝脏去油肝脏作为人体最大的化工厂和垃圾处理场，有着不可或缺的代谢功能作。其中，包含物质的代谢，维生素矿物质的贮存和活化，胆汁的形成及排泄等等。日常饮食和脂肪组织所形成的脂肪酸也会在肝脏中代天气凉，尿频夜尿多，肾阳虚！八味药温阳缩尿尿急尿频的问题往往高发于中老年人，但是现在部分年轻人也出现这种问题。频率高出了许多，这是为何呢？首先膀胱里的并非全是尿液，其中有一部分的津液是可以在肾阳蒸腾的作用下向上而回归至肺，治疗口臭真的不难！只要按我说的做分分钟就能搞定满嘴臭味怎么说呢，我之前是不知道自己有口气的，毕竟说话的时候气都是喷向别人，自己当然闻不到了。直到和男朋友接吻时，他问我是不是早上吃螺蛳粉忘了刷牙？那时候我才意识到了这个问题！自己悄悄哈气江西信丰激活红色引擎助力乡村振兴中国青年网赣州10月26日电10月26日，游客走进江西省赣州市信丰县新田镇百石村，精致的红土风屋舍与街道上悬挂的红旗相互掩映，营造出浓厚的红色文化氛围，镌刻着一段段光辉的革命岁月。总投资29亿！浙江丽水机场，马岩松MAD设计丽水，古称处州，浙江省辖陆地面积最大的地级市。地势以中山丘陵地貌为主，市域面积1。73万平方公里。2021年末，全市户籍人口269。97万人。2021年，丽水市实现地区生产总值17黑龙江游记之七十七佳木斯篇黑瞎子岛上行1在乌苏镇参观游览只用半个小时，下一站就是今天参观旅游最主要景区黑瞎子岛。东极广场乌苏镇黑瞎子岛三个景区（点）紧挨着，只用不到10分钟，就来到了黑瞎子岛旅客服务中心，这里是卖票乘景区乌鲁木齐市艾维尔沟的传说（诗歌）去艾维尔沟的路（图片来自网络）在美丽的天山北麓，有一道狭长的山沟，山沟里有一条小河，小河载着清流向远方奔波。春天，小河用青草和鲜花装点，夏季，河边野果青涩，鸟鸣狐现，秋日，这里是多航班信息丨西藏各机场10月27日航班情况尊敬的各位旅客2022年10月27日，西藏各机场计划执行进出港航班13架次，具体如下一拉萨贡嘎机场（一）出港航班航班号四川航空3U8634拉萨10301300重庆航班号西藏航空TV青果泡水怎么泡，青果泡水的正确方法青果是植物橄榄树的成熟果实是一种青绿色的水果，但这种水果的味道比较苦涩，如果直接吃会感觉它的口感并不能让人满意，所以在日常生活中人们都喜欢用青果泡水喝，但想让青果泡出的水好喝，并具可买新也可买旧，五款四千元以内手机分享点评以前的数码圈有个买新不买旧的说法，但随着时间的推移，很多新品在硬件配置方面有升有降而价格却仍旧偏高，而旧品在经历降价促销后更为吸引人，性能够用价格又合适，所以很多人会考虑上一代甚至这是明抢啊？谁给他们的权力啊？中国电信想必对于大家来说，一点都不陌生吧。就是这个中国最大的电信运营商，服务真是让人一言难尽啊！前两个月我使用的手机卡（非本人卡）需要改套餐，网上搜了一下，说掌上营业厅就可以改套餐有了天猫，还要装上京东和唯品会？双11被00后上了一课昨天发现一个挺有意思的现象，读大三的侄女比大人更会过日子，在她的手机上，不仅装了天猫淘宝，还有京东唯品会。看到她妈妈手机里只有天猫，还一个劲劝她把几个购物平台都装上，称不要害怕花精13只供销社概念股继续走火，9股昨日涨停供销社概念掀起了一股新热潮，13只供销社概念股，昨日新野纺织中再资环辉隆股份新力金融天鹅股份浙农股份中农立华中农联合天禾股份9股涨停，具体情况如下道点1供销社概念股为中小市值股，1落魄江淮，靠寄生翻身？图片来源度哥在安徽汽车工业的版图上，江淮两个字有着特殊的意义。当1968年第一辆江淮2。5吨载货汽车试制成功时，安徽才算真正有了汽车工业。然而，时过境迁，如今的安徽已经是汽车大省，社论房地产是风险资产？你们怎么看11月财经新势力印象里中国人把自己的房子定义为什么？资产，固定资产，对不对？但是最近某官媒的一篇社论居然把房地产定义为风险资产，标题叫积极做好风险资产价值重估的准备。有人看了很唏嘘双十一爆款预定！千元机也有索尼IMX766镜头，体验越级如果问现在哪款手机比较火，肯定非RedmiNote12系列莫属，凭借210W超级快充彻底出圈，打破手机行业最快充电纪录。现在这款新机正式迎来首销，提前预定双十一爆款机型，收获了超高欧洲气短无解的能源危机能源危机欧洲的能源缺口到底有多大？能不能补？凛冬将至欧洲能不能顺利度过这个冬天？欧洲衰退债务危机会不会爆发？这个冬天，全世界的目光都将转向欧洲。01欧洲的能源结构欧洲此次迫在眉睫的危中有机，负债6632亿，地产女王龙湖吴亚军卸掉的担子并不轻一段时间以来，楼市饱受各种消息困扰，一有风吹草动，就会引起市场极大的关注，即便是行业头部也不例外。有地产女王之誉的吴亚军，辞去了龙湖集团董事长，接任者是40岁的陈序平。一代创办人隐大爆冷！中国斯诺克名将挽救赛点，淘汰世界第二，晋级冠中冠八强2022年11月1日，斯诺克冠中冠继续进行，中国00后名将范争一出场，挑战世界第二罗伯逊，范争一落后挽救赛点，最终43淘汰罗伯逊，接下来对阵凯伦。威尔逊和瑞恩。戴的胜者。冠中冠是邀基金净值一个月涨近30！蔡嵩松押注信创板块业绩飞起10月份结束，今年以来的基金业绩排名出现了变化。原油QDII基金10月净值创新高，再度领跑全市场。信创医药等主题基金受益于板块的爆发，业绩持续回血。蔡嵩松管理的诺安创新驱动C一个月