世界卫生组织已将＂久坐＂列为十大致死致病元凶之一。＂久坐＂会增加肥胖、糖尿病、胃病、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的发病率。既然＂久坐＂危害这么大，那么到底坐多长时间算呢？哥伦比亚大学医学院副教授基思·迪亚兹最近的一项研究给出了答案。
　　研究招募了多名志愿者，让他们每个人都久坐不同的时长，某天让他们每坐半小时起来走1分钟，也有每隔一小时走5分钟，也有整整坐满8个小时，除了短暂的洗手间时间。在实验期间，同时测量了参与者的血糖和血压变化。
　　最终实验结果发现，每隔半小时慢走5分钟是唯一可以显著降低血糖的有效方法，并且可以把饭后血糖峰值减少接近60%。相比整天8小时坐着，它还能把血压降低4%到5%。除此之外，实验对参与者做了调查问卷中发现，这种方法也有精神上的帮助，可以减少疲劳感，也让志愿者心情更好。
　　有了答案但是做不到怎么办？比如工作繁忙或者沉迷手机，忙到废寝忘食，根本想不起来要起身走动。如何保证起身走动？可以手机设置多个闹钟，如果怕影响他人的话，闹钟可以设置为震动模式。通过多喝水，让身体的膀胱告诉你什么时候该起来，既保证了每天的喝水量，又能让身体自己不由自主起来活动活动。如果有条件的朋友，例如居家办公，可以选择站立着办公，这样就不用考虑什么时候起身，只需要考虑什么时候坐下来休息一下。可以与周边的人一起约定好，互相提醒并一起活动，这样互相监督也可以避免遗忘。
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中国已开放国门，旅客为何仍难入境？纽约时报综合报道，上月中国政府宣布将向外国旅客全面开放边境，这个消息令数百万自2020年以来与亲人分离的海外中国移民松了一口气。但大量人员入境的情况尚未出现。由于高昂的票价和缺乏直10小时30分直达老挝！中老铁路开通国际旅客列车，乘车贴士看这里北京时间4月13日8点08分，中老铁路首趟国际客运列车D887次旅客列车从昆明南发车，开往老挝万象。这也标志着，中老铁路即日起从昆明南万象站双向对开国际旅客列车，昆明至万象间可实现蒋介石的故里宁波奉化奉化区，隶属于浙江省宁波市，奉化区境内溪口（雪窦山风景区，蒋氏故居）和滕头村生态旅游区是国家级风景名胜区国家AAAAA级旅游景区。奉化市的溪口镇，这里是一座典型的江南小镇，依山傍水中央选定广西3城，建设1个全国性中心城市，2个区域中心城市！广西，位于我国华南地区。近些年来，随着北部湾经济区珠江西江经济带等发展战略的推进，2022年实现GDP超过2。6万亿元，是一个正在冉冉升起的明星省区。从根本上来说，广西的崛起离不开2022年全国农村人均收入10强城市浙江入围6城，嘉兴居首中国经济周刊经济网讯（记者王红茹）我国是一个农业大国，第七次全国人口普查显示，居住在乡村的农业人口为50979万人，占全国总人口的36。11。这些占据着我国总人口三分之一的农村居民高瞰山东打卡淄博吉利江北最大新能源汽车生产基地在这儿，供应链带动产业持续升级宽敞明亮的车间内，工人正在生产线上紧张作业着，机器手臂抓取着汽车的部件有序移动，一辆辆电动皮卡在一道道工序加工中逐渐展露真容。13日，山东走齐鲁文化廊道进经济园区看山东经济社会高质福建运动爱好者划桨板下扬州，点赞这座城市美景美食皆醉人烟花三月下扬州，可以借助什么样的交通方式？飞机火车大巴自驾？日前，来自福建的知名运动爱好者宋立伟另辟蹊径，选择以新晋网红运动桨板这一充满挑战的旅行方式，从京杭大运河终点杭州出发，一蒙娜丽莎一二线城市部分改善型需求有所好转，看房热度好于2022年同期蒙娜丽莎近期接受投资者调研时表示，春节过后一线员工返工率较往年高，今年对社会经济总体看法是谨慎乐观，经销端恢复好于战略工程业务，战略工程业务更多是受风险管控影响，还要结合经济复苏消新能源汽车会有新一轮降价潮吗？近日，电池原材料碳酸锂价格大幅下跌，接近腰斩。过去很长时间，一直价格高企的动力电池原材料价格下降，似乎给电动汽车降价带来空间？在当前激烈的市场竞争中，新能源汽车会否迎来新一轮降价潮徐晓亮专访复星旅文将继续全球布局城市度假是下一个重要机遇内容编译自南华早报原标题WinterhascomeandgoneFosunTourismtoexpandbusiness，addurbanresorthotelsamidsurge会玩的济南，你爱了吗？来源爱济南新闻客户端太浪漫了这可真是把郁金香玩明白了。近期，5米高的巨幅永生郁金香花束亮相济南经十路，与成片绽放的郁金香花海互相映衬。粉色的花海恰如春时的郁金香打卡框凸面镜等浪漫元