老百姓如何才能预防脑梗？又有哪些征兆？医生做好这3点很重要

　　张先生今年70岁了，一直在服用高血压糖尿病药物的，晚上吃饭时突然把筷子掉了，发现右手无力，当他想着急起床时，发现起不来，在大约 10 分钟后才恢复了正常，这种的症状是暂时的，很快就消退了，所以张先生并没有在意，但是在不久之后的体检中，却发现患上了脑梗阻。
　　那么当脑梗阻找上门来的时候，有哪些症状呢？
　　脑梗塞是一种由向大脑输送血液的血管（动脉）阻塞引起的疾病。如果通向大脑的血管发生堵塞，血液将无法流向更重要的脑细胞，脑细胞就会死亡，从而导致脑梗塞，包括脑梗塞在内的中风。
　　在某些人中，症状会影响一只手臂，然后扩散到身体同一侧的其他部位，症状和损害的进展通常分阶段发生，并被相对稳定的时期打断。在此期间，该区域暂时停止扩张或有所改善。
　　而栓子引起的中风通常在白天发生，头痛可能是首发症状。由狭窄动脉中的血凝块引起的中风通常在夜间发生，并且在患者醒来时很明显。
　　但是患者可能会遇到不同的症状，这取决于被阻塞的动脉，以及因此被剥夺血液和氧气的大脑区域。
　　当从颈内动脉（沿着颈部前部和大脑输送血液）分支的动脉受到影响时，最常出现以下症状：
　　一只眼睛失明、双眼同侧视力丧失（双眼左侧或右侧）、手臂或腿部或身体一侧的感觉异常、虚弱或麻痹
　　当从椎动脉（沿着颈部后部和大脑输送血液）分支的动脉受到影响时，最常出现以下症状：
　　头晕眼花、双眼复视或失明、身体一侧或两侧全身无力等。
　　也可能出现其他几种症： 包括言语不清（例如构音障碍）、意识障碍（例如意识模糊）、协调性丧失和尿失禁。
　　严重的情况先以木僵或昏迷结束，即使是较温和的形式也会导致抑郁或无法控制情绪。例如，人们可能会不恰当地笑或哭。
　　而有些人在病情开始时会癫痫发作，癫痫发作也可能在数月甚至数年后发生。晚期癫痫发作是由于疤痕或血液沉积物进入受伤的脑组织所致。也可能出现发烧。如果症状，尤其是意识障碍，在最初的 2-3 天内恶化，原因通常是大脑中过多的液体（水肿）导致肿胀。
　　脑梗塞是一种突发疾病，即使人们认为自己已经患上了，也为时已晚，因此定期预防最为重要。
　　脑梗塞是一种由向大脑输送血液的血管（动脉）阻塞引起的疾病。如果通向大脑的血管发生堵塞，血液将无法流向更重要的脑细胞，脑细胞就会死亡，从而导致脑梗塞。包括脑梗塞在内的中风，最大的特点就是突然发生。
　　如何预防脑梗？
　　第一点：多吃鱼
　　多吃鱼是预防脑梗塞的最好方法 ， 研究发现，鱼油（脂肪酸）中所含的EPA（二十碳五烯酸）具有降低胆固醇和甘油三酯、预防动脉硬化、防止血液凝固和防止血栓形成的作用，对预防脑梗塞非常有效。还发现鱼油中也含有DHA（二十二碳六烯酸），其降低胆固醇和甘油三酯的作用比EPA多，预防动脉硬化，具有改善胆固醇等脑功能和信息传递能力的作用，同时还有防止视线模糊的效果。
　　第二点：戒烟
　　吸烟会降低人们在运动过程中的呼吸和心脏功能，人们的身体缺氧，肌肉效率就会低下。由于荷尔蒙的存在，吸烟还会抵消女性在更年期之前对心血管疾病风险的天然保护。
　　而烟草的使中风的风险增加四倍以上。
　　通过戒烟，可以降低患心血管疾病的风险。
　　第三点：定期锻炼
　　通过 定期进行体育锻炼，可以限制体重增加并降低患糖尿病、高血压或胆固醇的风险。
　　更好的是，可以提高好胆固醇水平，避免或延迟药物治疗。
　　所以，如果出现了上文这些症状，大家要重视起来，很有可能是脑梗找上门来了，大家要积极的预防它，比如多吃鱼、戒烟、定期锻炼等，可以帮助大家远离脑梗。
　　参考资料
　　《脑梗塞的预防方法是什么？》MD, 威尔康奈尔医学院2020 年 7 月20日
　　《缺血性中风》医学审查人Healthline 2020 年 3 月 20日