软化血管，远离血栓怎么做？饭后坚持做3件事，或养护血管

　　导语：血管在我们身体当中是非常重要的，并且血管一般分为动脉血管，静脉，血管以及毛细血管三种，而这些血管遍布全身，并且血管在我们人体当中存在着血液氧气，营养物质的供给，一旦缺少了血液的供给后，身体很有可能会出现损伤。
　　若是在生活中不注意自己的生活习惯以及饮食习惯，就会使血液越来越粘稠， 从而无法在血管当中有力的流通 ，慢慢的有可能会加重血液对血管内膜壁的压迫，反而诱发血压。
　　并且血液黏稠之后也很容易形成斑块 ，而斑块存在于血管当中 ，随着斑块不断的增大也会脱落，一旦脱落后就会随着血液流通，一旦流通到脑性血管当中或者是心血管当中后，极其容易出现堵塞堵塞后给人体带来的危害是非常大的，而这种斑块也叫作血栓。
　　当血栓出现时很容易就会诱发到多种慢性疾病，比如说脑梗动脉粥样硬化以及血管堵塞等疾病， 由此可见血栓的形成对于人体的健康而言有多大的危害 ，希望各位在生活中及时处理自身的血栓，预防到血栓形成，那么该如何软化血管远离血栓呢？以上总结了三点在饭后不妨尝试一下，或对你有所帮助。  ＂软化血管，远离血栓＂怎么做？饭后坚持做3件事，或养护血管：
　　一、适当的活动
　　各位在生活中一定要养成运动的习惯， 运动不仅可以提高免疫力，促进血液的循环 ，同时也可以使血液当中的垃圾毒素能够在第一时间有效的排出。
　　从而预防到血栓以及各种慢性疾病的出现， 不过大家也要切记，运动时要选择适量的运动，不可过量运动 ，若是过量运动的话，很容易对肌肉韧带以及身体产生不必要的负担。
　　医生提醒：各位各位，在吃饱饭之后，切记不可立马运，刚吃完饭时，身体需要调动大量的血液进到肠胃当中 ，帮助肠胃来消化分解，这时你运动的话很容易导致血液不足影响到消化吸收 ，严重的甚至可能会出现胃痛的症状，这样选择在饭后30分钟左右运动。
　　二、按摩小腿
　　各位在生活中也可以经常按摩一下小腿，我们的小腿部位有一个承山穴，若经常按摩承山穴， 不仅可以帮助人体打通经络促进血液的循环，同时也能够减少脂类物质在血管当中形成堆积。
　　按摩承山穴时，尽量在吃饭后10分钟左右按摩，按摩是可以让双腿自然弯曲轻度地伏下，身体按摩小腿肚的承山穴， 15次到30次左右即可 ，并且这种方法也能够预防到血栓的形成。
　　三、饭后适当的睡午觉
　　各位在吃完午饭之后可以先起来走动一下，帮助肠胃消化，然后再适当的睡一会儿午觉，这样不仅有助于缓解身体疲劳， 同时也能够补充大量的精气神。
　　使新陈代谢功能可以保持在正常状态下 ，并且体内的激素也能够正常地分泌 ，从而预防到血栓以及血管内疾病的发作。
　　结语： 这篇文章就先写到这里， 各位看完之后不妨借鉴一下，除了经常说以上三件事外也可以在饮食方面多吃一些芹菜 ，木耳海带之类的蔬菜，这种食物对于血管有一定的清理效果，从而对血栓起到预防作用，同时在饮食方面切记不可吃盐分过多，糖分过多以及油脂脂肪过多的食物。