俗话说：每逢佳节胖三斤。春节期间每一餐都＂大鱼大肉＂，极大地增加了胃肠道的负担，导致消化系统疾病悄无声息＂找上了门＂。不少人吐槽节后出现了腹胀、反酸、便秘、腹泻等症状。 那么，节后怎么吃健康？如何通过饮食来调节自身状态？ 来听听医生的建议！
　　春节期间少不了大鱼大肉、油炸食品之类的高热量食物，餐桌上多以＂荤菜、硬菜＂为主。肉类食物中除了提供蛋白质外，还含有大量的油脂，过多摄入会加重消化器官的负担。
　　医生表示，节后要调整为清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，食材搭配均衡，烹调方式采用蒸、煮、炖、烩等，少吃煎、炸、烤的食物，减少油、盐、糖的摄入，以减轻身体负担。
　　广西中医药大学附属瑞康医院 消化内科二区、主任医师张涛说：＂按我们中医来说，就是讲究这么几句话，饮食有节、起居有常、不妄作劳，这是健康的一个基本保障。如果说是饮食因素导致，我们建议买一些保和丸，它具有很好的一个消食化积的作用，那么对于那些觉得很累，或者犯困，这种节假日综合症来讲的话，那只能够说就是要注意休息。＂
　　医生介绍，过年期间吃的多吃的好，身体积累了很多的油脂。那么，节后＂去油＂的秘诀在于增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便从而提高机体免疫力。此外，节后要进行适当的运动也很重要。
　　广西中医药大学附属瑞康医院 消化内科二区、主任医师张涛说：＂那么有些人说，我过节吃得比较多，节后开始要减肥了，我觉得这个也没有错，但是要增加一些运动，从饮食的角度来讲，多吃蔬菜水果还是有帮助的。＂
　　南宁广播电视台记者：杨烁成 陈文杰

引援遇寒冬联赛挺纠结CBA联赛第一阶段，北京首钢后卫林书豪在场边观战。视觉中国供图截至12月13日，CBA公司有关注册外援信息公示显示，仍有多达10家俱乐部没有外援，而距离12月25日联赛第二阶段开始什么年龄就演什么年龄段的戏，人间清醒赵今麦的演员之路刚刚开端开端火了，赵今麦长大了。赵今麦的颜值长在绝大多数人的审美上，演技在全国观众的注视下，从8岁到20岁，就像身高一样，每年都有所增长。12年间，她只演符合自己年龄段的角色，换句话说，她2021首届英雄联盟职业赛事认证培训大会落幕2021首届英雄联盟职业赛事认证培训大会于11月29日30日在上海虹桥场馆举办！近200位俱乐部管理人员参与培训，全面系统地学习俱乐部管理知识，提升综合专业能力，以推动整个生态往更奥运粤能量谢思埸依旧寻找属于自己的红日在维多利亚港，看着香港的夜色，谢思埸觉得很熟悉。2017年他也曾来到过，作为国家跳水队一员和香港队进行交流。从这里，看着对岸的高楼和街道，会让人觉得很有生活的气息。时隔四年，再次访每秒16连击的高桥名人每秒16次点击曾经日本小学生心中的神如今的吴克大爷这就是我们今天的主角电玩之神的诞生高桥名人这个名字，对于非电玩迷来说可能比较陌生。但是对于8090后的电玩迷来说，高桥名人可谓家喻fgo五星绿拐斯卡哈斯卡蒂开放宝具本额外追加攻击和爆伤Bufffgo日服开启的全新的圣诞节主题活动，因为这次的圣诞主题活动是斯卡蒂主板的，所以自然卡池方面也以CBA为主，本来以为是单纯的UP，结果没想到官方还给CBA额外开启了全新的宝具本，可15连胜！四川女篮87比84击败内蒙古击退卫冕冠军荣登榜首12月13日，20212022赛季WCBA联赛常规赛第15轮迎来焦点之战，夺冠热门四川远达美乐与卫冕冠军内蒙古农信展开强强对话，同为十四连胜的两队齐向积分榜头名发起冲击，比赛于晚2郭艾伦沾大酱吃大葱，隔着屏幕都感觉辣，北方球迷咋这么虎呢？昨天辽宁队当家球星郭艾伦在社交媒体，沾着大酱吃大葱，隔着屏幕都感觉辣，引来不少球迷围观评论。第一图是往大葱上倒入大酱第二图是咬了一大口第三图是强忍着辣在嚼评论区有球迷让他节省点，他双城传说T0阵容推荐挑战永恩双城之战T0阵容推荐挑战永恩双城之战上线已经好长一段时间了，双城之战作为迄今为止金铲铲最好玩的版本之一，阵容搭配及其丰富，也许到现在还有部分小伙伴都没搞明白怎么玩，今天给大家带来一重抽，欧冠各豪门命运大不同，国米哭晕皇马忧愁，拜仁曼城乐开花国米大巴黎现在肯定怨死欧足联了，好不容易抽到一个中上签，结果因为欧足联之前的重大失误导致重抽，现在反而抽中下下签。相比而言，马竞曼联要笑晕了，相对于打拜仁和巴黎，彼此之间无疑是更理07年足坛铁门李富胜葬礼千人悼念，蔡明到场，曾力保王治郅军籍2007年12月2日，一代中国足球爱好者心目中的铁门李富胜去世了，享年54岁。刚刚经历了李铁换帅风波，中国足球再次进入了几年轮回一次的阵痛期。球迷们对中国足球的未来感到迷茫，不知何