冬季是个自然界万物闭藏的季节，因此，冬季是进补的黄金季节。虽说冬季进补大有益处，并不是说冬季就要吃大量的补品，而是要通过日常食物进补营养。
　　俗话说＂冬天不补钙，春天长不快＂。到了冬天，气温逐渐降低，孩子体内钙的需求会比其它季节大很多。而且，冬季户外运动也会比其它季节少，容易引起体内钙的缺乏。因此，冬天更应该补钙，好为来年春季快速健康成长打好基础。
　　那么，哪些食物不仅补钙还适合在冬季吃呢?快来跟我一起看看吧!
　　一、虾皮
　　推荐做法：虾皮炒紫菜
　　食材：虾皮、紫菜、白芝麻、小葱、糖、孜然粉、食用油、盐
　　1:热锅倒油，放入虾皮小火炒至虾皮变黄变酥脆，将紫菜撕碎放入虾皮中一起翻炒，加入盐、糖和孜然粉调味;
　　2：撒上熟的白芝麻和葱花翻炒均匀就可以出锅了;
　　3：可以放入密封的罐子保存，留着孩子拌饭或者吃粥;
　　二、海带
　　推荐做法：牛肉海带汤
　　食材：牛里脊、海带、小葱、蒜头，香油、盐、生抽
　　1：将干海带放入温水中泡发，泡发好之后切成小段清洗干净;
　　2：牛肉冲洗干净用厨房纸擦干水分，逆着纹理切成薄片;
　　3：蒜头剁成蒜末放入香油锅中炒香，随后将牛肉放入翻炒,炒至牛肉变色，将海带放入一起翻炒均匀;
　　4：锅中倒入一碗热水，加2勺生抽和适量盐调味，开大火煮至沸腾;
　　5：继续煮上5-10分钟，撒上葱花就可以出锅了;
　　三、河虾
　　推荐做法：水煮河虾
　　食材：河虾、生姜、小葱、盐、食用油
　　1：将新鲜的河虾冲洗干净;
　　2：锅中放水，加入生姜和小葱煮至沸腾，将河虾倒入锅中，加入适量的盐大火煮5分钟即可捞出放入碗中;
　　3：将切好葱花撒在河虾上面，淋上热油，倒入一点蒸鱼豉油就可以吃了;
　　四、蛤蜊
　　推荐做法：蛤蜊鸡蛋汤
　　食材：蛤蜊、鸡蛋、小葱、虾仁、香菜、盐、食用油
　　1：去过沙的蛤蜊用水多冲洗几次，小葱洗净切末，生姜切成丝;
　　2：虾仁处理干净，用水冲洗干净切成小丁;
　　3：鸡蛋打入空碗中，加入少许盐，打散。将虾仁丁放入鸡蛋液中搅拌均匀;
　　4：热锅倒油，将鸡蛋液倒入锅中，等鸡蛋凝固变成微黄时用铲子划散;
　　5：锅中倒入一碗热水，加入适量盐和姜丝大火烧开;
　　6：随后将蛤蜊放入锅中，煮至蛤蜊全部开口，撒上葱末或者香菜，就可以出锅了;
　　五、扇贝
　　推荐做法：韭菜炒扇贝
　　食材;韭菜、扇贝
　　1：将韭菜用水冲洗干净切成小段放入盘中;
　　2：锅中放水烧开之后将扇贝肉放入锅中焯水捞出，去除扇贝的内脏和黑线，清洗干净备用;
　　3：热锅倒油，将韭菜倒入锅中大火爆炒，炒至韭菜变软，放入扇贝肉，加入适量盐和鸡汁调味;
　　4：大火翻炒一分钟就可以出锅了;
　　(橙子)

丹麦赛石宇奇战胜大马一哥称王，国羽收获4冠成最大赢家北京时间10月24日，2022年世界羽联世界巡回赛丹麦公开赛落下帷幕，中国队的石宇奇赢得男单冠军。在与李梓嘉的决赛里，石宇奇经过三局激战以2比1获胜夺冠，这是他复出后的首个冠军。中25万冠军奖金！孙颖莎41大胜陈幸同，积分再涨1000排名世界第一您好，我是乒谈。北京时间10月23日1800，WTT澳门冠军赛迎来女子单打终极对决，世界排名第一的孙颖莎迎战国乒高手陈幸同，巅峰对决在两位选手之间进行。两位选手上一次在WTT赛事交国羽完美收官！一天内拿下六冠四亚，石宇奇力压李梓嘉夺复出首冠2022年丹麦羽毛球公开赛和印尼羽毛球大师赛在同一天打响决赛，国羽双线作战拿下六冠四亚的好成绩，队员们不断带来惊喜，石宇奇夺得今年复出首冠，冯彦哲黄东萍配对首秀就拿下亚军，混双在两宠妻！巨富老公问王楠生日要啥惊喜，楠姐啥都不缺，让我暴打你一顿10月23日消息，23日是国乒大满贯王楠的生日，亿万巨富老公郭斌一大早起床就问老婆想要什么礼物，结果王楠说生日都不想过，还调侃要暴打老公一顿，十分逗比！王楠老公名叫郭斌，1970年6连胜！王世龙应该感谢刘维伟，谁能终结浙江？还得看杜锋问如何每天都能收到如此有趣的体育原创资讯？答只需轻点右上角的关注按钮就能实现梦想。在输给强大的浙江后，马布里自愧不如，坦言浙江把握机会的能力太强，而且声称这是一场艰难的比赛。众所周乔治天神下凡40分6板6助NBA常规赛10月23日继续进行，快船这边莱昂纳德和洪尔缺阵，最终111109快船艰难取胜国王！首节比赛国王上来连续三分，帮助国王十比四领先，雷吉不甘示弱连续彪中三分，双方打的是你CBA常规赛10月23日今日综述10月23日CBA常规赛继续进行，本日共五场比赛，下面让鹏哥陪你一起看看各支球队的表现。青岛对阵江苏，本赛季重建之后的青岛并未打出预期的成绩，江苏通过人员调整取得良好开局。本场比赛詹姆斯失绝平球湖人104106开拓者遭三连败，利拉德连续砍41分湖人主场104106不敌开拓者遭遇开季三连败。杰拉米格兰特在最后3秒单打勒布朗詹姆斯，突破到篮下面对安东尼戴维斯的补防打进完成准绝杀。詹姆斯最后的跳投不中。达米安利拉德25投15，刘国梁颁奖！孙颖莎夺冠，时隔320天打破魔咒，曾连续决赛溃败10月23日，WTT澳门冠军赛女单决赛落下帷幕，孙颖莎以41击败国乒队友陈幸同，拿下女单冠军，夺得1000个积分，稳居第一名。陈幸同获得亚军和750分，升至第七名，这也追平了陈幸同惊天大冷！王楚钦113嘶吼封神，刘国梁完全失算北京时间10月23日，中国乒乓球队男队的新一哥之争火爆上演，樊振东大战王楚钦。谁夺冠谁就是国乒新的核心领袖，并且能够在2024年的巴黎奥运会竞争当中占据巨大优势。而且这次的冠军也是周六主流联赛盛宴开启，德甲英超多场赛事前瞻诺丁汉森林VS利物浦今晚19。30分的英超赛事，周末的球迷可以吃着晚饭喝着啤酒好好看了。时间点刚刚好。诺丁汉森林最近的一些动态我之前的文章写的有，关键是主帅续约之后，差点拿到三分，蔚来新车ET5SUV版或命名ES5，谍照曝光，或对标宝马iX3蔚来作为国内造车新势力的领航者，前些时候正式宣布进军欧洲市场。上半年蔚来共推出了多款车型，例如ET5ET7ES7（国外EL7），而在近日，蔚来又有一款新车的谍照被曝光。早在2021试驾完混动之后，真想卖掉燃油车，驾驶感及能耗不是一个量级！2022年是新能源汽车爆火的一年，这一年汽油价格暴涨，这一年新能源汽车销量屡创新高，如果你依旧是冥顽不灵，对纯电EV车辆的续航里程充电时间等缺陷而耿耿于怀，混动车则是一个折中的选择被房地产撂倒的华人女首富出品凤凰网问渠人物idwenqurenwu作者王婷婷ivywong2022年10月8日，被称为越南华人女首富的张美兰被起诉并拘留。罪因是发行债券涉嫌诈骗，规模达到数万亿越南盾。看起2023年房价是涨是跌？楼市何去何从？昨天，曾经上下铺的老同学，语重心长地和我说，9月买的新房，感觉有些许后悔了，目前看自己买的楼盘，平均降价5万套，对未来房价走势特别担心，担心赔得更多，让我帮他分析分析。当下的楼市环千万别等牛市再进场等到你看到知更鸟的时候，春天都结束了。沃伦巴菲特1954年，是美国股市历史上，涨幅最好的一年。那一年，道琼斯指数上涨了50。但那一年，也恰恰是美国经济的萧条时期。那一轮经济衰退，始增长战略精读笔记分享我创业路上精读的100本书。1。为什么这本书值得读？作者研究企业增长多年，其前一本增长思维更多讲的是运营增长，而本书更多是讲的战略增长，即从企业生命周期的视角切入，阐释企业如何已连续三次，美联储11月或再次加息75个基点！通胀达40年最高点，美债遭日本抛售美媒衰退已不可避免每经编辑李泽东据央视新闻援引美国媒体21日报道，美联储预计将在11月再次加息75个基点，而后在12月较小幅度加息。据报道，美联储一些官员已经开始发出信号，表示他们希望尽快放缓加息步辽宁对福建上演大逆转，弗格348背后，杨鸣3微调建奇功文水清清8170，辽宁击败福建。球队3次落后10分（2121020和2134）最终能够大逆转，弗格34分4篮板8助攻1抢断3封盖全能表现背后，杨鸣3处微调建奇功。如上四位大将助辽宁寒酸！全红婵陈芋汐夺冠在薄板上领奖，红姐把乐乐从第3拽回第1位置10月22日消息，21日晚，国际泳联跳水世界杯女子双人10米跳台决赛，全红婵陈芋汐联手跳出349。8分，以领先第二名美国组合88分的巨大优势夺冠。颁奖仪式的领奖台，却让全红婵和陈芋连胜3名将的袁嘉楠被零封，孙颖莎终结老黑马前进杀入决赛10月21日，WTT冠军赛冠军赛晚间阶段迎来4场顶尖对决，首先，樊振东42狂怼六局拿下世界排名第七的林昀儒晋级决赛，静等王楚钦和莫雷加德的胜者争冠，接下来，女单半决赛开打，世界排名伊藤美诚不慌不忙晋级四强，等待她的会是噩梦吗？伊藤美诚与斯佐科斯打满五局，最终伊藤美诚决胜局险胜。这样伊藤美诚摇摇晃晃打进wtt澳门冠军赛女单四强。伊藤美诚先是击败了琳达，第二轮淘汰了木原美优，第三轮战胜了斯佐科斯。原本第三轮