导语：南瓜这种食物吃起来软糯香甜，而且特别美味， 南瓜属于是日常生活里非常常见的一种食物，会经常出现在我们的餐桌之上。 南瓜不仅味道香甜可口，而且营养价值很高， 并且南瓜的价格自古以来都是非常公道的状态。 从中医的角度上来讲，南瓜这种蔬菜更有着非常好的食疗价值， 适当的吃一些南瓜可以给健康带来好处。 而根据《滇南本草》记载： ＂南瓜性温，味甘，无毒，入脾胃二经＂ 。可以润肺，益气化痰排脓，驱虫解毒，还可以治疗便秘，并有着利尿、解毒、美容等方面的作用。 但是凡事有利也有弊，虽然南瓜既好吃又具有着丰富的营养价值 ，但并不适合所有人都去吃，希望大家可以提前做好了解，避免误食伤身。 01
南瓜的营养价值如何？ 南瓜属于是日常生活里的常见身影，吃起来香甜而细腻，除此之外 ，南瓜当中的营养价值也是特别丰富的，包含胡萝卜素、多种氨基酸以及多种维生素。 南瓜当中的胡萝卜素和钾元素 ，每100克分别占据了890微克以及156毫克。 另外每100克的南瓜当中还 含有5.2克碳水化合物、21千卡热量、0.63克蛋白质、0.11克脂肪、0.94克膳食纤维、146微克维生素a、9.4毫克维生素c、0.36毫克烟酸、68毫克磷元素以及17毫克钙元素等营养物质 。 02
南瓜的功效与作用 安神入眠 南瓜可以很好的帮助人们促进睡眠， 可以帮助改善入睡困难的现象，这主要是因为南瓜当中含有丰富的色氨酸。 酸酸这种物质可以负责帮助身体制造 血清素，而这种神经递质可以放松精神，有助于缓解身体紧张感， 同时还可以改善心情，帮助安神入眠。 美容养颜 南瓜自古以来就被认为是 ＂补血佳品＂ ，其中富含丰富的铁元素和钴元素，而这些营养物质都可以说是补血的好原料。 经常吃南瓜不仅不会使皮肤变黄，还能够让自己失去好气色， 以此来达到美容养颜的作用。 护眼明目 南瓜当中的胡萝卜素含量属于是非常高的状态， 而胡萝卜素能够在身体里转化成维生素a，它是最有效的维生素a原。 维生素a能够帮助预防眼角膜干燥，还可以维持眼 角膜正常，有助于增强视力，帮助护眼明目。 降低血糖 南瓜当中的钴元素含量是非常丰富的，钴元素能够活化身体代谢 ，帮助促进造血功能。 同时还能够参与身体当中的维生素B12合成 ，它是身体胰岛细胞必须的微量元素，可 以有效的防治糖尿病，还可以降低血糖水平。 03
南瓜不能随便吃？医生忠告：这5类人平时尽量少吃，别再傻傻去吃 胃热旺盛者 从中医的角度上来讲，南瓜性温、味甘， 能够达到补中益气等方面的作用。 但是对于胃火旺盛的人，胃里的火气是比较旺盛的， 再去吃南瓜，这样的食物就会容易助长湿热，还会容易带来上火问题。 感冒发烧的人 在感冒发烧时，人们的免疫系统相对而言是比较弱的状态， 而南瓜则是一种温和性的食材，对于此类患者而言，不适合恢复病情。 若是将南瓜与热性食物搭配在一起吃食用的话， 甚至还会容易带来腹痛、腹泻等方面的症状出现。 黄疸患者 对于拥有黄疸问题的患者来说，也不建议大家去吃南瓜，因为黄疸患者他是湿热或者是阴虚体质，对于此类问题而言 ，需要禁吃任何的温热性食物。 而南瓜就是一种典型的温热食 物，经常吃南瓜的话会容易加重 ，身体的黄疸问题也会容易增加肝脏损伤，不利于身体健康。 感染性皮肤病患者 南瓜性温也可以说是一种发物，对于感染性皮肤疾病患者而言，经常吃南瓜的话会容易加重皮肤的瘙痒症状， 也会不利于感染性皮肤病患者的病情恢复。 南瓜过敏者 对于南瓜过敏的人，吃完南瓜之后会容易带来严重的皮肤红肿或者是皮肤瘙痒问题，甚至会容易带来 咽喉肿痛、哮喘、消化不良等严重过敏现象。 所以对于此类人而言，平时一定要避免去吃南瓜和南瓜制品， 如果吃完南瓜之后出现了过敏反应，也需要及早就医检查。 04
南瓜的搭配禁忌 南瓜+红薯 红薯和南瓜都属于是一种滞气的食物，如果将这两种食物搭配在一起食用的话，就会容易带来消化不良的现象 ，不仅会增加放屁的次数，也会容易带来腹痛、腹胀等肠胃问题。 南瓜+羊肉 南瓜有着一定的滋补效果，而羊肉丝属于是一种热性食物，将这两种食物搭配在一起吃的话，会容易加重身体摄入， 热性食物过多，这就会容易带来上火问题。 南瓜+虾 南瓜和虾也不能搭配在一起吃，这两种食物搭配在一 起吃会产生化学反应并且生成难以消化的物质，严重的情况下还会容易带来痢疾。 05
阅读延伸：如何挑选优质南瓜？ 看瓜瓤 把南瓜切开的时候会感觉南瓜的瓤是比较坚硬的 ，这样的南瓜在烹饪完成之后，口感又面又甜。 南瓜瓤的颜色都为金黄色，颜色越深成熟度就越高， 所以在挑选时最好是挑选颜色比较深的南瓜。 拍一拍 拿手去拍一拍南瓜， 如果南瓜发出闷闷的声音， 说明南瓜的成熟度是比较高的，这样的南瓜会更好，而且更优质。 如果拍完南瓜之后 ，听见的声音比较清脆空洞，这样的南瓜甜度不高。 看颜色 南瓜的种类不一样，挑选方法也大不相同， 金黄色的南瓜比较好选择，颜色越深，条纹清理粗重的就是成熟南瓜。 如果是绿色的南瓜 ，那就要挑选绿且发黑的南瓜，这种南瓜才是成熟南瓜。 不管是什么品种的南瓜，只要它的棱越深，瓜瓣越鼓就是老 瓜，而这样的南瓜也会更加软糯香甜。
2球1助攻！阿森纳锁定23岁法甲天才边锋，要小心意甲豪门提前截胡枪手阿森纳在连续签下热苏斯和马尔基尼奥斯两位巴西前锋之后，依旧想进一步补强锋线阵容。近日，据科索沃记者ArlindSadiku的独家报道，阿森纳已经有了一个心仪的人选，他就是目前效男篮后卫丢失的3个招式，在3名00后球员身上出现，两人进入国家队中国男篮结束了世预赛，正在备战亚洲杯，通过不久前的世预赛可见，男篮的后卫线存在一些问题，内线问题不大，周琦在篮下优势明显，锋线虽然人员吃紧，可是张镇麟朱俊龙曾凡博成长迅速，未来可期朱芳雨即将下狠手！广东男篮第4后卫离队，24岁得分王成接班人广东男篮本赛季卫冕失败，但季后赛打出了冠军的气势，常规赛广东就是伤兵满营，缺失了超级外援马尚的驰援，朱芳雨也勉强的找到莱多，但季后赛莱多也无奈受伤，再加上高强度的对抗，广东这些上了2018世界杯回顾法国10秘鲁！秘鲁球员休息室吃甜鼓舞人心利马夫人的叹息这是秘鲁特色甜点的名字，Suspiroalalimea。这种有着文学名字的甜点在19世纪中期起源于利马，由诗人何塞加尔韦斯的妻子安帕罗。利马夫人的叹息是用类似牛奶焦糖张琳芃预计伤停六周，充电宝总算归来，海港队多位球员伤愈复出虽然张琳芃在本周三的训练中遭遇膝盖重伤，但好在海港队内原先的多名伤员终于纷纷伤愈复出，不少人还赶上了昨晚和广州队的中超第九轮比赛。比如魏震，他是球队后防线拖后中卫位置上的重要球员。NBA一夜8大交易勇士将迎来名人堂球员霍华德一魔术正式与班巴完成2年2100万美元续约合同这个休赛期班巴的新秀合同已经到期，成为受限制自由球员，今日魔术和班巴正式完成了一份2年2100万的续约，上个赛季班巴场均得到10。6分三伏天，喝啤酒还是喝白酒？不管喝啥，牢记4不喝，顺利过夏天气炎热，千万不要贪凉。那肯定有爱酒的中老年朋友要问了三伏天，到底是喝啤酒，还是喝白酒？这里建议不管喝啥，坚决要牢记下面的4不喝，顺利过夏天其一喝过酒之后不喝冷饮不管是喝啤酒，还是喝水就排尿和不常去厕所的人，谁的肾脏更健康？保护好你的肾脏人有三急，排尿是我们每天都在做得很常见的一件事，但有时候排尿的问题又往往会让我们感觉疑惑，为什么有人一喝水就要上厕所，有些人好像平时都很少看见上厕所，就像是不用排尿一般。肾脏和我们7000万就能打包C罗莱万？梅西C罗莱万姆巴佩内马尔合体，欧冠稳了欧洲足坛夏季转会进行得如火如荼，哈兰德，姆巴佩的归属尘埃落定，努涅斯加盟利物浦成为今夏唯一上亿交易，但在转会市场上真正牵动球迷的是C罗和莱万的未来。C罗想要离开曼联的决心非常坚定，9000万！今夏转会标王将诞生，顶级豪门因祸得福，迎接巨星在刚刚过去的2122赛季，对于拜仁慕尼黑来说并不算成功，弗里克离任，纳格尔斯曼接手，虽然帮助拜仁成功拿下了德甲冠军，实现了绝无仅有的十连冠，但这样的成绩绝对不能让拜仁球迷所满意德国张本智和林昀儒一起打高尔夫！国乒3大劲敌现身，世界冠军亮相2022年7月的乒坛大会战WTT布达佩斯球星挑战赛即将在11日拉开帷幕，不过对于国乒的3位劲敌来说，这会儿还有其他任务要忙。就在不久前，刚加盟德甲联赛新乌尔姆俱乐部不久的日本名将张