今天是大年初六，春节假期马上要结束了，习惯了假期休闲自在的生活节奏，在假期结束后很容易出现＂节后综合征＂。
　　＂节后综合征＂可能表现为心理上出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。在生理上出现疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。针对几种表现，可以这样克服＂节后综合征＂。
　　起床困难：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
　　肠胃紊乱：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
　　疲劳烦躁：放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
　　另外，再给大家推荐2个养生穴位——涌泉穴、太冲穴。没事儿常按按，一起把健康按出来。
　　作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，肾精充足则耳聪目明、精神饱满，寒湿之气欲入无门。
　　取穴位置：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。
　　按揉方法：睡前可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。
　　常按压太冲穴可疏肝解郁、调理肝气。
　　取穴位置：太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
　　按揉方法：按揉2分钟。
　　另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。

尴尬！日本女排放水出意外，竟进入死亡半区！中国女排形势稍好7月4日，随着日本女排23不敌比利时，美国女排31击败德国，意大利30击败泰国等几场关键比赛结束，世联赛8强悬念和对阵情况彻底出炉！泰国搭上总决赛最后的席位。日本女排则是继续出糗，中国女排主将朱婷加入意大利排球俱乐部，那中国女排怎么办？近日，网传中国女排主将朱婷已加入意大利斯坎迪奇俱乐部。对此，小编专门查了一下头条百科，在头条百科中显示，朱婷现效力于意大利斯坎迪奇俱乐部。对此，很多网友纷纷留言，表示担心朱婷加入意中国女排主将朱婷加入意大利排球俱乐部，那中国女排怎么办？近日，网传中国女排主将朱婷已加入意大利斯坎迪奇俱乐部。对此，小编专门查了一下头条百科，在头条百科中显示，朱婷现效力于意大利斯坎迪奇俱乐部。对此，很多网友纷纷留言，表示担心朱婷加入意尴尬！日本队放水却将自己做入死局，一场23让中国女排受牵连一场23让中国女排的总决赛前景有点不利！7月4日，随着日本女排意外以23的比分爆出大冷，不敌已经出局且已经宣告降组的比利时女排，积分榜有不小的变化。中国女排先赛以31的比分力克韩国尴尬！日本队放水却将自己做入死局，一场23让中国女排受牵连一场23让中国女排的总决赛前景有点不利！7月4日，随着日本女排意外以23的比分爆出大冷，不敌已经出局且已经宣告降组的比利时女排，积分榜有不小的变化。中国女排先赛以31的比分力克韩国正式确定！三名中国球员出战NBA夏季联赛，创造历史终于等到了张镇麟的消息，NBA太阳队官宣了夏季联赛阵容，我们看到了张镇麟的名字。正式确定，曾凡博郭昊文张镇麟，三位中国球员出战NBA夏季联赛，首次同时有三名中国球员出战NBA夏季联正式确定！三名中国球员出战NBA夏季联赛，创造历史终于等到了张镇麟的消息，NBA太阳队官宣了夏季联赛阵容，我们看到了张镇麟的名字。正式确定，曾凡博郭昊文张镇麟，三位中国球员出战NBA夏季联赛，首次同时有三名中国球员出战NBA夏季联iPhone14将在中国卖爆！经销商支付苹果有史以来最高定金对于即将到来的iPhone14，相比上一代，外形上会有一定的改变，同时配置上也会有提高，而国人对它的需求也会更多？预计iPhone14和iPhone14Pro阵容将为iPhone带iPhone14将在中国卖爆！经销商支付苹果有史以来最高定金对于即将到来的iPhone14，相比上一代，外形上会有一定的改变，同时配置上也会有提高，而国人对它的需求也会更多？预计iPhone14和iPhone14Pro阵容将为iPhone带喷咱国家篮球队真的没必要中国国家男子篮球队刚刚再次48比71输给了澳大利亚男子篮球队，看比分绝对是一场实力悬殊比赛，其实，国家男篮还是打了三节好球的（准确的说还算凑合的三节球）。为什么最后一节就瞬间崩盘了喷咱国家篮球队真的没必要中国国家男子篮球队刚刚再次48比71输给了澳大利亚男子篮球队，看比分绝对是一场实力悬殊比赛，其实，国家男篮还是打了三节好球的（准确的说还算凑合的三节球）。为什么最后一节就瞬间崩盘了