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　　宵
　　佳
　　节
　　元宵来临，吃汤圆是必不可少的。汤圆固然美味，也要适量食用，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。除此之外，吃汤圆还有许多讲究。市健促中心送上关于汤圆的＂三句话＂，希望大家都可以健康吃汤圆，欢享快乐年。一起来看
　　第一句话：做主食
　　无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。
　　因此，不管把汤圆作为早餐还是饭后甜点或点心，都要减少当日的主食量，才不会造成能量超标。
　　汤圆会升高餐后血糖，糖尿病患者吃汤圆时，除了减少主食量外，还应当选择小个的汤圆。
　　第二句话：趁热吃
　　汤圆面皮是将糯米粉加热水烫后揉搓而成。
　　糯米粉主要由支链淀粉组成，在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更容易消化，而一旦冷却后，支链淀粉分子间凝固加强，就不容易消化。
　　因此，对于有消化功能问题的人来说，吃汤圆一定要记得趁热吃，还要多多咀嚼。
　　第三句话：搭配吃
　　汤圆馅料通常是脂肪含量很高的芝麻、豆沙、果仁等馅料，即使是肉汤圆也含有较多肥肉的猪肉馅。
　　对于患有高血脂和高血糖的人来说，就要花点小心思，避免血脂和血糖升高。
　　比如吃汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，避免空腹吃汤圆。
　　吃汤圆的这一天，要避免油炸食物、肥肉、甜点和甜饮料等高脂高糖摄入。
　　这三句话记住了吗？
　　让我们一起快乐健康吃汤圆吧！

南方惠评围绕产业链部署创新链，惠州需要更多高水平研发机构2月15日，埃克森美孚大亚湾研发中心破土动工，计划2025年投入运营。惠州支柱产业石化能源新材料产业将新增一间高水平研发机构。该研发机构备受人们关注与期待，这是这家国际石化巨头在北ColorOS13加快适配！Reno7K10活力版K9s喜提公测招募文手机技巧库众所周知，手机的流畅度和系统优化有很大关关系，而系统升级则是其中最关键的一步。毕竟更新后的系统不仅修复了漏洞，还加入了丰富且实用的新功能，让手机体验变得更完善。而在近日估值暴跌重创VC大批僵尸基金即将来袭？科技公司估值的下滑催生出了大量僵尸风投基金。受高利率及经济衰退的预期影响，数百家投资科技公司的风投基金或在未来几年成为僵尸基金。全球投资企业Techstars的首席执行官Maell百亿级资金投入理财而非加持主业？九安医疗回应质疑试剂盒生意催生的百亿级资金财富，将如何更好地实现保值增值？近日，一家明星公司正面临如此考验。为提高资金使用效率及收益率，天津九安医疗电子股份有限公司（简称九安医疗002432。SZ2022年新疆兵团经济稳中向好生产总值同比增32月16日，新疆生产建设兵团召开新闻发布会，通报新疆兵团经济运行情况。史玉江摄中新网乌鲁木齐2月16日电（史玉江）记者16日从新疆生产建设兵团召开的新闻发布会上获悉，2022年新疆2月16日新华传媒（600825）龙虎榜数据沪深交易所2023年2月16日公布的交易公开信息显示，新华传媒（600825）因非STST和S证券连续三个交易日内收盘价格涨幅偏离值累计达到20的证券登上龙虎榜。此次是近5个交易日关于FF的几个真相变数是一直存在的。文任雪芸编辑王芳洁关于贾跃亭和法拉第未来（以下简称FF），相信你一定和我们一样，充满了雾里看花般的疑问。例如，你本以为这个项目早死透了，但它还活着。你本以为它该是2。16妖姬复盘按今天情绪这样演绎，明天情绪上看修复为主。浪C信息这一块，今天成交过百亿了。虽然不一定是顶部，但也是偏向阶段高点了，比较好的走势就是走平台震荡为主。抱团炒作，特别是去到这个体量的成晚间，传来3个重要消息，乌俄冲突ampampquot黑天鹅ampampquot要升级？解读如下炒股，永远要走在行情前面，即使落下一点尾巴，也没有关系。总是幻想压轴命中，刚好遇到行情的转折点，再跳出来，你连逃跑的机会都没有。今天，当你还沉浸在大涨的幻想当中时，一张大网突然收缩16日大赛申真谞擂台赛首胜辜梓豪刺破朴廷桓防线金志锡惨败16日围棋赛事，昨天日韩大赛持续进行，中国围甲虽然休赛一天，但是中韩大战的激战不曾中断。首先，韩国围棋赛事中，韩围甲联赛迎来了第4轮的强强激战，焦点大战中，韩第3卞相壹与老将三星世中国女足开场14分钟丢3球，热身赛14不敌瑞典女足17日凌晨，中国女足继续在西班牙进行集训热身赛。面对世界排名第3的瑞典女足，中国女足在开场14分钟的时间里连丢3球，最终14不敌对手。在对阵瑞典队之前，中国女足21击败了西班牙女足