便秘是生活中的常见疾病，主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干硬。这个疾病虽然不用手术，但是得了却难受得很。
　　其实，排便不畅可能和你的饮食习惯不健康有联系：喝水少造成粪便干燥、果蔬吃得少造成肠胃蠕动缓慢等等。所以说，改善便秘，首先要尝试调整膳食习惯。
　　香蕉、蜂蜜可能并不能缓解你的便秘
　　说到用食物催便，很多人就会想到香蕉、蜂蜜等，其实这两样对改善排便没有特别明显的效果，因为：
　　1、香蕉中促便的＂膳食纤维＂比较少， 同时有些香蕉中的鞣酸含量高，吃多更易加重便秘；
　　2、蜂蜜促便，原理是部分人果糖不耐受导致的腹泻， 就和部分人乳糖不耐受喝牛奶会腹泻一样。因此对那些果糖耐受的人没什么效果。
　　哪些食物可以缓解排便困难？
　　对于粪便来说的＂天然泻剂＂就是果蔬中富含的【膳食纤维】，它可以帮助促进肠道蠕动，帮助粪便的排出。
　　富含膳食纤维的水果：牛油果、梨、猕猴桃、苹果、橘子等；
　　富含膳食纤维的蔬菜：缸豆、四季豆、韭菜、莲藕、香菇、木耳、麦片、黄豆等。
　　除了多吃富含膳食纤维的果蔬，多运动、多喝水、逐渐养成定时排便的习惯，也很重要哦。

高中物理选择性必修三微观量的估算微观量的估算1分子模型物质有固态液态和气态三种状态，不同物态下应将分子看成不同的模型。（1）固体液体分子一个一个紧密排列，可将分子看成球形或立方体形，如图所示。分子间距等于小球的直异核费米混合气的量子少体束缚及自发晶体关联研究取得进展严格可解的量子少体问题为探究复杂的多体物理现象提供了重要且可靠的途径。一个著名的例子是共振点处分子束缚态的生成为自旋12费米超流的BCSBEC渡越奠定了基础，突显了该系统中主导的两活动招募丨神奇西北最美秋色大片等你来定格中国的大好河山，风景无限，至于秋景何处寻，那么大西北一定可以满足你。秋意盎然德令哈戴永峰摄九月，青海的秋悄然而至。青海湖的蓝，茶卡的白，祁连的绿，门源的黄在秋雨的洗涤中逐渐褪去了盛广西有个神秘的天坑，全长3。8公里，气象万千的瀑布让人叹为观止广西作为两广之一，是相对低调的，就是因为如此，广西覆盖上了一层神秘的面纱，当地拒绝着非常多少数民族，例如壮族，瑶族，苗族，回族等等。所以，广西的文化是非常繁盛的，少数民族聚集在一起柔，是一种顶级的格局01hr有一个叫眭澔平歌手，他很爱旅行，曾经去过近两百个国家。他在南极的时候，拿出摄影机，拍摄风景，静静地守候时光的流逝。无聊的时候，他就唱歌。过了一会，他忽然发现，有一只企鹅循着川西美景邓生沟邓生沟位于川西高原边缘，卧龙自然保护区内，海拔2700米左右，被称为熊猫王国的核心地带。从入口走进邓生沟，如果天气好，就能看到阳光穿透树林后洒在碧绿的溪水上。邓生沟在两座大山之间，其实我很在乎你原创作者李伟在乎你的一举手一投足你脸上泛起的红晕把天边的晚霞染红，也将我的心房燃烧成丹心一颗岁月流逝，时光如梭远去的你的背影，时常在我心间荡漾一泓心泉汩汩着爱意缠绵，醉酒般醉了我一生的情痴其实9月6日，中国传来7个好消息每天三五分钟了解一下祖国发生的大事件和重要变化，跟随祖国一起成长。网络配图今天咱们来看看我国都有哪些好消息传来吧。第一个好消息，我国一日之内成功发射两次卫星！据媒体报道，今天我国在接下来1个月，用一把梳子，解决你的头等大事入秋之后，很多人都反映掉的头发多多多去了。春生夏长秋收冬藏，秋天阳气内收，气血都往里收，发为血之余，毛发比之前受到的涵养差，掉头发多了，头皮得不到掩护，衰老就明显了。因为头皮是身体坚持每天吃一个煮熟的苹果，一段时间后，或会有3个甜头一天一苹果，医生远离我，这样的俗语，足以说明苹果的功效，苹果被公认为是能够预防多种疾病的好水果，但是生活当中人们都是直接生吃苹果。讲究养生的人更喜欢将苹果煮熟之后再吃，这样最大程度坚持这件事，对肾友好处原来这么大！可惜还有很多人不知道如果说，一件可以不花钱，就能显著提高肾友生活质量的事，那么非它莫属了运动！不管是哪个阶段的肾友，普通肾友，还是血透腹透移植肾友，运动都有非常大好处！经常会有肾友问医生，我体质太差了