降低孩子性早熟风险,从日常食衣住行育乐着手
近年来,门诊中性早熟的孩子增加,爸妈常焦急询问孩子发生性早熟的原因,还有平时是否有哪些方式可降低孩子发生性早熟的机会?我们就在这裡跟爸妈谈谈性早熟,说说预防的方式!
何谓性早熟?
性早熟是指出现第二性征的年龄女孩小于8岁,男孩小于9岁,或女孩初经来潮的年龄小于10岁。当爸妈对于孩子第二性征判断有疑虑时,建议就诊西医小儿内分泌科。
发生性早熟的可能原因?
性早熟的成因复杂,面对性早熟儿童,临床医师第一步骤会先藉由检查排除病理因素,因为有些疾病会以性早熟的方式表现,如果是疾病引起的则须治疗疾病,性早熟便会随之缓解。
临床上,大多数性早熟是不明原因的中枢型性早熟,也就是说没有明确可诊察到的病因,并非疾病引起的,但孩子的内分泌系统已启动,确实进入青春期且年龄早于正常时间。
若是不明原因的中枢型性早熟,临床医师会关切孩子是否有相关危险因子:
1.遗传因子(父母亲也是性早熟)
2.出生状况(出生低体重、早产、多胞胎)
3.儿童期早期体重过重或肥胖
4.饮食失衡(嗜食特定食物且过量):高蛋白质食物(滴鸡精、鱼精、蚬精)、高油脂食物(如巧克力、蛋糕、饼乾、起司乳酪、鸡皮、鱼皮、猪皮)、大型掠食性鱼类、家禽家畜内脏等
5.接触外来雌激素(口服或外用药品)
6.接触不明药品或保健食品(如蜂王乳、胎盘萃取物)
7.接触到环境荷尔蒙(目前已证实的环境荷尔蒙约有70种,其中塑化剂、壬基酚、双酚A等对内分泌及生殖系统的影响甚钜)
上述某部分危险因子是不可逆的,如遗传与出生状况;某些则是可逆的。
接下来就跟大家说说,如何从日常"食、衣、住、行、育、乐"中预防孩子发生早熟。
食 三多一少(多吃食物少吃食品、多样化均衡饮食、多厂牌交替选择;少用免洗餐具、保鲜膜)
孩子每天都需要饮食,如果每天吃下有问题的东西,日积月累下影响是很惊人的!因此饮食的大原则建议:三多:多吃食物少吃食品、多样化的均衡饮食、多厂牌交替选择。如此不仅可以均衡饮食避免孩子发生偏、挑食,进一步造成厌食或肥胖,还可以分散特定食物或厂牌的食安风险。
除了吃下肚的东西要注意,盛装食物的容器更要在意!新冠肺炎疫情促使民众选择外送外带,增加使用免洗餐具的机会,大幅提升儿童受塑化剂影响的风险。因为免洗餐具常为塑胶制品,如塑胶便当盒、塑胶杯、塑胶汤匙和吸管等,而纸盒、纸杯、纸碗、纸袋内部会有一层含有塑化剂的塑胶淋膜,不论盛装冷食热食都会有曝露量累积风险,且已有许多研究证实塑化剂对于儿童青春期的不良影响。
您是否常帮孩子在早餐店买温豆浆、蛋饼,店家使用纸杯、纸盒和吸管;下午买个猪肉馅饼和红茶拿铁给孩子当点心,附了纸袋、塑胶杯和吸管;晚餐再买个排骨便当和味噌汤,又带回纸盒、纸碗;没吃完的食物暂用保鲜膜包覆后再微波複热,如此平常的行为一天下来接触到塑化剂的量其实也不少。虽然塑化剂经人体代谢排出速度快,然而日复一日地接触,1个月、1年后,在人体中累积的影响其实很可观!所以,建议爸妈随身准备简便的不锈钢餐具容器及吸管,降低孩子使用免洗餐具的机会。
衣 避免有味道的东西都到孩子身上,如香水、指甲油、精油(茶树精油、薰衣草精油)、保养品、化妆品、髮胶、体香剂、有香味的洗发乳沐浴乳等,这些物品会增加孩子接触到塑化剂的机会。
住 避免使用居家香氛剂、巧拼地垫,定期清除家中落尘。可降低孩子接触到塑化剂的机会。
行 多行走,多运动,避免孩子过重或肥胖。
育 提供孩子正确的饮食观和环境荷尔蒙的知识,一起养成健康规律的生活作息。
乐 降低孩子接触塑胶玩具的机会,接触后请洗手。
以上重点提醒家长们多加留意,从日常生活做起,让孩子健康成长!
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