炎炎夏日，来一杯祛暑湿茶，凉爽一整个夏天

　　现在南方的气温已经很高了，早晚凉快些2225，中午很热3032。生活在厦门的李医生中午很抗拒出门，外出一会儿就是一身汗。一天想要保持身体干爽，要洗好几回澡。
　　天气热对体质状态为实热或者湿热的朋友都特别不友好。不清楚自己是不是以上两种体质的朋友可以看一下李医生总结的实热和湿热体质状态的特点，这就不一一赘述了。
　　因为素体偏热，再加上天气的原因，这些朋友很容易引发身体的不适。
　　最主要的症状包括：发热较高，伴有头痛，身重体倦，肢体酸痛，脘痞胸闷，吐泻，口渴，心烦以及舌苔黄腻等。
　　祖国医学将这种情况总结为外感暑湿。多发生于夏令暑湿俱盛的季节，南方多见于510月。跟西医的中暑、钩端螺旋体病、肠伤寒、流行性感冒等疾病相类似。
　　为什么夏季容易发生暑湿？
　　夏季气候炎热，像我们东南沿海地区最近气温都很高，地表热气蒸腾，再加上多雨多潮，生活环境湿度较高，人们常常感到闷热难耐，消暑纳凉就成了必由之路。
　　空调开起来、电扇开起来，冷饮、奶茶喝起来，这一热一冷就会造成人体正气不足，身体内环境会出现水湿内停，同时感受外环境外邪的侵害，形成外感暑湿。
　　如果本来就体质较弱或者是实热、湿热体质的朋友，就更容易感受暑湿。
　　夏季应该如何预防暑湿？
　　李医生认为最重要的是调理体质状态，中医学认为：正气存内邪不可干，这句话是这样解释的，只要正气充实于内，邪气就不能侵犯。
　　寒者热之，热者寒之，微者逆之，甚者从之，坚者削之，客者除之，劳者温之，结者散之，留者攻之，燥者濡之，急者缓之，散者收之，损者温之，逸者行之，惊者平之
　　针对体质的偏性进行调理，纠正机体发病的趋向性，就能取得满意的预防养生效果。
　　其次，可以适当补充水份。天气炎热，汗液外泄，适当地补充水份是人体必需的。在这里，李医生推荐一款祛暑湿茶饮。
　　准备佩兰、荷叶、藿香、大豆黄卷（重量配伍可以私信李医生获取），煮水代茶饮用，每天饮用一次，坚持半个月即可。
　　此茶饮有祛暑化湿之效，其中藿香可以祛暑和胃，荷叶可以清暑、祛湿、通络，佩兰可以化湿。但是要注意体质状态属于气虚阳虚、没有湿热的朋友不宜饮用。
　　再次，不要在太热的时候进行户外运动或劳作，避免身体透支。户外运动或者劳作都会导致出汗太多、耗伤津液。
　　最后也是人们很难做到的，就是不过量吃冰。这个冰是广义的冰，包括温度低的饮食，比如冰奶茶、冰可乐、冰啤酒、雪糕、冰淇淋、冰西瓜等；也包括性寒的食物，比如金线莲、夏枯草、金银花、菊花等大寒之物。
　　这些都容易耗伤阳气，尤其是在没有辨证的情况下，盲目喝凉茶，往往会损伤脾胃。往期文章回顾
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