1、有条件的就坐满2个月，没条件的尽量坐42天 2、按摩、热敷、及时排气排便排尿可以减轻产后痛（生产后2-3天内的腹部疼痛)疼的厉害可以吃乙酰氨基酚。 3、产后6-8小时尚未排气，可吃点米汤和萝卜汤促进排气，忌吃含脂肪、蛋白质等不易消化切产气的食物。哺乳期期间不要吃花菜、南瓜、卷心菜等容易产气的食物，会引发宝宝肠胀气 4、产后6-8小时需要及时排尿，尿不出来可以让老公吹口哨或是打开水龙头听水流声 5、顺产24小时候要下地走动，有利于恶露排出 6、月子期少看手机，少用眼 7、每天用温开水(烧开后又晾凉的水)清洗阴部 8、不要老抱着宝宝，抱时间久容易引发疼痛难忍的腱鞘炎 9、宝宝睡觉的时候，不要看手机，妈妈要抓紧时间睡觉或是闭目养神 10、空调可以用，无论是热风还是冷风，但都不要对着妈妈和宝宝直吹 11、产后依然需要早晚刷牙，用软毛牙刷，行动不便时家人可以帮忙 12、月子里换尿不湿、给娃拍嗝、给娃冲奶、洗头等尽量交给月嫂或家人做 13、每次喂奶前喝一大杯温水，多喝水，水喝得多才会奶多 14、产后2-3小时给娃喂奶，促进母乳分泌的同时，有助于子宫收缩，促进恶露排除 15、生完宝宝前一周，不要喝荤汤，含脂肪高的汤容易堵奶，月子里喝汤都要把油撇出去 16、水果要温着吃 17、月子做腹式呼吸，尽快排除恶露，出月子后跟着手机软件G动做凯格尔运动，修复盆底肌，恢复肌力增加紧致，缓解产后漏尿脱垂 18、喂完奶之后，记得在乳头涂上乳头膏，防止皴裂，下次喂奶前可以用纯水湿巾擦去，也可以不擦，羊脂膏是可食用的 19、不要奶睡，大了之后习惯更不好改，而且妈妈睡着会有窒息危险，乳头容易皴裂 20、喂奶时候，要把乳晕都塞进娃的嘴里 21、宝宝前三个月按需喂养，没必要也不可能养成饮食和睡眠规律 22、奶水不够可以请催乳师 通乳，学习通乳手法 23、月子里要勤换尿不湿，防止宝宝红屁股 24、每天给宝宝做抚触对宝宝的发育很有好处 25、15天之后，开始给宝宝吃维生素D 26、喂奶后给宝宝拍嗝，空心掌在宝宝背部从下往上拍拍了隔宝宝就不吐奶了，也不容易有肠胀气 27、喂奶之后，宝宝前半个小时左侧卧，防止吐奶呛到 28、多裸身晒太阳 、多吃多拉，宝宝黄疸下得快 29、宝宝前三个月不要枕枕头 30、宝宝的户口要及时去办理，新生儿医保卡也要及时办理
掩耳盗铃？足协杜兆才遭质疑，记者1年只发1个月薪水就完成清欠头条创作挑战赛北京时间3月20日，中国足球传来突发消息，足协刚刚公示了已经完成清欠球队的名单，像此前困难重重的深圳队和广州城以及降入中甲的广州队都已经彻底解决了欠薪，对此，深圳队跟第12周世界排名，王楚钦反超马龙升第2，女单前10国乒7人新加坡大满贯赛事，对世界排名影响较大。男单方面，樊振东卫冕成功，积分不变，继续排名榜首。王楚钦进到4强（去年是16强），积分净增525分，并以4870分反超马龙，来到第2位。马龙和新跨越，领湾向未来！2022宝安马拉松精彩回顾3月19日0730AM海滨广场延期至三月的2022宝安马拉松正式开启结缘宝马翻身落脚2018年首次结缘宝安马拉松，彼时正当12月底，气温不断下降，印象中的宝马总是很冷。然而时隔三月姚迪又双叒叕被骂了！传出朱婷41扣15中，已配合近10年仍传不好意甲常规赛第23轮中，斯坎迪奇迎战意甲领头羊科内利亚诺，这一战堪称是巅峰对决，2队分列意甲前2名，可惜，斯坎迪奇最终以13不敌科内利亚诺，遭遇赛季第5败，而这一战中，姚迪又双叒叕被2023重庆马拉松开跑全球3万名跑者参与，川渝多位跑友破三封面新闻记者喻言实习生郝婧雯3月19日上午7点30分，2023重庆马拉松在重庆南岸区南滨路开跑。随着发令枪响起，来自全球20个国家地区，347个城市的3万名跑友冲出起跑线，穿着各色迷失的中国足球2012年南勇谢亚龙足协副主席贪污受贿时期黑哨假球破坏了中国足球形象。时隔十年足协主席陈戌源主教练李铁耸人听闻贪腐案和一大批足球队员参与其中的假球，中国足球是黑暗再看看球迷谑称啤酒曾最喜爱的萌娃奥莉，转眼11年过去在花滑中一脸浓妆差点认不出大家还记得李小鹏的女儿奥莉吗？说起来，奥莉一直都是大家心里的萌娃。奥莉小时候参加过爸爸回来了，所以大家一直念念不忘。一转眼，奥莉已经11岁了听说运动天赋是会遗传的。所以，李小鹏的女空砍！布克464，太阳遭逆转，西部排名又将洗牌今日，NBA常规赛继续进行，菲尼克斯太前往阳客场挑战俄克拉荷马雷霆的比赛已经结束。最终，太阳以120124不敌雷霆。本场比赛，太阳当家球星德文布克上场36分钟，28投18中，其中三沙滩足球亚洲杯中国队不敌日本队新华社泰国芭堤雅3月19日电（记者林昊）中国男子沙滩足球队19日在泰国芭堤雅进行的沙滩足球亚洲杯小组赛第二场比赛中以16不敌日本队。3月19日，中国队球员白帆（左）与日本队球员松尾再见独行侠！欧文或5换1离队，东契奇迎新档独行侠在本赛季交易截止日之前，从篮网换来了欧文，他在来到独行侠之后，表现也非常的出色，虽然他现在由于个人原因又缺席了球队的比赛，但是管理层还是倾向能够把他留下来。现在，独行侠已经向斯诺克WST精英赛11名中国选手首轮过关5人率先晋级32强中新社北京3月20日电北京时间20日晨，2023年斯诺克WST精英赛在英国结束第四日的争夺。随着张安达首轮过关，跻身本次赛事64强的中国选手增至11人。在当日进行的第二轮赛事中，5