怀孕40周孕晚期（3540周）

　　4孕晚期
　　4.7第35周
　　4.7.1饮食
　　金橘菠菜豆浆：补充维生素C；青菜虾仁粥：增强免疫力。
　　补充维生素C，可降低分娩危险；水果中的酸枣、柑橘、草莓、猕猴桃等含量最高；蔬菜中以柿子椒、菠菜、韭菜、豆芽及红、黄色辣椒的含量较多。
　　4.7.2注意
　　自然分娩时，一般要住院3天；而剖宫产时，要住院5 7天。
　　决定分娩方式，准备分娩必需品。
　　小被子、包被、睡袋、手套、袜套、帽子、尿布；胎儿车，胎儿袋（兜）；胎儿床，胎儿枕头，床垫，床单，棉被，小毯子；奶瓶，奶嘴，小食匙、奶瓶刷、保温桶、大口玻璃瓶和奶锅等；一次性纸尿裤，自制尿布，小棉垫；浴盆，洗澡巾，专用洗浴剂，爽身粉、润肤油。
　　4.8第36周
　　4.8.1饮食
　　莲子大米粥：静心安神；芒果蜂蜜牛奶饮：缓和烦躁情绪。
　　缓解产前焦虑的食物：富含维生素C的食物、富含B族维生素的食物、富含钾离子的食物、深海鱼。
　　4.8.2不适
　　侧卧休息就能减轻疼痛。
　　4.8.3注意
　　要特别注意便秘的预防，为分娩做好准备。
　　4.8.4检查
　　每周定期检查
　　4.9第37周
　　4.9.1征兆
　　见红，是分娩即将开始的比较可靠的特征。
　　4.9.2饮食
　　雪菜炒蚕豆：促进消化；松仁玉米：缓解疲劳。
　　羊肉红枣归芪汤、黄瓜炒鱿鱼、平菇烧鲫鱼、羊肉冬瓜汤、黄豆炖猪蹄。
　　需要多吃一些富含锌元素的食物，如猪肾、瘦肉、海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、核桃、花生、栗子等。特别是牡蛎，含锌最高，可以多食。
　　必须补充维生素B1。
　　4.9.3注意
　　分娩时禁止大声喊叫。
　　约纳森的《杜鹃圆舞曲》、贝多芬的《田园》、德沃夏克的《自新大陆》第二乐章、勃拉姆斯的《摇篮曲》、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》。
　　充分摄取营养，充分地睡眠、休息，以积蓄体力。
　　初产妇从宫缩加剧到娩结束需要11 16小时，特别要注意这一点。
　　4.9.4检查
　　检测胎动、胎心率；进行骨盆检查。
　　4.10第38周
　　4.10.1征兆
　　是否出现规律性的子宫收缩。
　　4.10.2饮食
　　香菇胡萝卜鸡蛋面：促进消化；香椿拌豆腐：消除水肿。
　　4.10.3注意
　　丈夫可以替妻子按摩肩部和四肢，帮助妻子放松心情。
　　破水发生后，你要尽量采取平卧姿势。
　　倘若孕妈妈能适量补充镁元素，则能有效预防发生妊娠中毒症。
　　4.10.4过程
　　第一产程：宫颈开口期。初产妇约需经历4 8小时；经产妇约2 4小时。
　　半流质食，蛋糕、面条、糖粥、面包。
　　第二产程：分娩期。初产妇1 2小时；经产妇0.5 1小时。
　　流质食物，适当喝点果汁或菜汤、红糖水、藕粉等，巧克力。
　　第三产程：娩出期。一般需要5 30分钟。
　　4.11第39周
　　4.11.1饮食
　　皮蛋瘦肉粥：消除疲劳；羊肉丸子萝卜：滋补身体。
　　4.11.2不适
　　拉梅兹呼吸法，加速产程。
　　均匀呼吸，无需用力；用尽全力，屏气使劲；用力使胎盘娩出。
　　4.11.3注意
　　若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。
　　4.12第40周
　　4.12.1饮食
　　肉末豆角手擀面：补充体力；番茄苹果汁：增强食欲。
　　分娩能量棒和电解质补水液；蜂蜜水有助于孕妈妈缩短产程、减少疼痛。
　　4.12.2不适
　　腹式呼吸。
　　缓解分娩痛苦：来回踱步、让环境安静下来、想象放松法、合适的抓握物、跨坐在椅子上、合理的按摩、洗个热水澡。