现代人的肝真地承受了太多：生活压力大，长期心情不畅，郁久伤肝；手机不离手眼睛不离屏幕，久视伤肝；熬夜伤肝，饮酒伤肝……
　　俗话说：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。春天，恰好就是个很适合养肝的季节。
　　很多人说起养肝第一反应就是以形补形，比如吃点猪肝，这样其实并不合适。张仲景《金匮要略》有言：＂春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。＂
　　同时，张仲景还指出：＂夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。＂春季养肝，还要兼顾健脾。
　　清淡的食物可减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。春季养肝首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。要戒除对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染的食品等。
　　经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好的人，常常会有肝血亏虚的现象，如眩晕、便秘、容易抽筋、眼睛干涩等。要解决这些问题呢？首先就要早睡。
　　早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，关节僵硬，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于春季，如慢跑、步行、做操、放风筝等。另外，锻炼结束时应立即擦干汗液，以防着凉。
　　中医上讲＂肝主情志＂，保持愉悦心情是养肝的好方法。遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，要学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生求助。多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情应多与朋友交流、倾诉，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动。生气后多按揉太冲穴，可以解决肝郁问题。
　　若是出现出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用中成药逍遥丸。
　　逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁。

CBA外援再惹争议！公开吐槽隔离期食物如狗屎，球迷这不是你家北京时间10月25日，CBA常规赛继续进行，今天的三场比赛是新疆99109不敌辽宁，北控97102惜败山西，浙江12889大胜天津，明天将有5场比赛开打，随着赛季的深入，不少球迷也如果你的肾不好，4种食物请早点躲开，少吃即养肾，肾病自觉远离肾脏是人体当中一个特别重要的代谢器官，能够生成尿液，并且促使尿液排出体外，起到维持身体当中的酸碱平衡的作用。另外，对于维持身体内的钙钠，钾电解质的稳定，也有着非常重要的作用。但是，用健康食物当零食，就健康了吗？来源北京青年报零食不仅孩子们爱吃，也是许多大人的所爱。对于吃零食人们一直有种看法，认为吃零食是不好的习惯。其实，对待吃零食不能简单地一概而论，不能武断地说成是一种不健康的饮食行为。87岁骨科院士研究骨质疏松30余年3类食物是烂骨王尽量少吃87岁的骨科界泰斗徐院士，再研究骨质疏松症方面已经30余年的研究经验，其研究表明基础骨量的积累和年龄增大后的骨量的流失是诱发骨质疏松症的主要原因。那么又是什么导致了骨质疏松症？在徐气血不足的人容易白发丛生？常吃5种食物或有助补气养血导语现在社会中有很多人因为压力大，年纪轻轻就长出了白头发，看起来既显老，也会大大折损形象，而且长出白头发也表明了身体健康出现问题，需要及时补充营养。长出白头发的原因有多种，其中最主5种食物专偷寿命！红枣枸杞上榜，别等肝肾被毁，骨头变脆近年来，养生的热潮逐渐兴起，很多老年人追求强身健体延缓衰老。为了养生，相信不少人都做过不少事情，比如饮食养生，枸杞红枣茶叶豆类等等，都很受大家的青睐。但最近我发现，在生活中人们比较刘晓庆的日常穿搭好时髦，彩色的上衣很减龄，看着还挺年轻总有一些女人在到了一定年纪之后就不敢穿非常花里胡哨的服装了，所以大家能看到在商场中，中年女性的服装总是深色调的，就算有花色，也是暗红色，深棕色这类非常深的颜色。这种颜色虽然说能够让红烧肉忌加什么调料？记住3不放3窍门，肥而不腻，入口糯香红烧肉虽说是一道普通的家常菜，会做的人非常多。但要做到色泽红润，肥肉部分不油腻而是嫩滑，瘦肉部位不干不柴！放在桌上抖一抖令人垂涎三尺，一个星期吃5次都不腻的红烧肉，恐怕能做到的人比预防宝宝秋季腹泻的正确做法夏去秋来，前几天还酷暑难耐，突然之间就冷了这个时候宝宝们最常见的就是秋季腹泻了秋季腹泻主要发生在秋冬季节，在每年的九月到第二年的一月，其中1012月是秋季腹泻流行的高峰期。主要表现最长个的早餐，一口吃进10种营养，补钙又补铁，秋季必收藏的辅食矿物质是我们人体必备的元素，但是我们人体自身却无法产生合成的，所以就需要从饮食中摄取。而宝宝则尤其需要补钙和维生素D。虾皮中矿物质的含量种类都非常丰富，如碘铁磷等。所以偶尔将虾皮作6个记忆秘诀，让娃成为记忆高手随着孩子知识的不断增长，需要背诵的东西越来越多。每天完成作业后，要留出一些时间来背诵课文单词和知识点，每个人都希望孩子学习更有效率，减少负担，提高记忆力，如何让孩子成为记忆大师，6