之前有一条新闻，一位老年人因为常年吃素，导致身体里缺乏维生素B12后来严重到晕倒，这也引发了老年人应不应该吃肉的热议。
　　首议，老年人是否应该吃肉？
　　老年人当然应该吃肉。每人每天进食就是为了补充能量补充各种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等，老年人也不例外。虽然老年人因为身体机能的衰退，对能量的要求降低了，但每天所需的营养物质是不能少的，肉类里的营养物质很多是蔬菜水果中缺乏的。且肉类属于高蛋白饮食，老年人适当吃肉其实可以改善新陈代谢，调整人体的衰老状况并且延长人的寿命。
　　二议，老年人如果不吃肉只吃素会有什么坏处？
　　有的老人因为年纪增长更加注重养生，觉得吃素是好的，甚至有的只吃素食不吃肉。但你知道吗，人需要正常饮食的情况下才更容易维持身体的健康，长时间的吃素难免出现营养不良、贫血、免疫力下降等情况，而且，纯素食特别容易因为身体缺乏维生素B12而导致脊髓亚急性联合变性。
　　三议，老年人适合吃什么肉好？
　　腌肉和油炸肉都是不适合老年人吃的，老年人不建议食用高油脂食物，如红烧肉、炸鸡、炸猪排、梅干菜扣肉、烤肠、动物内脏等，因为这类食物中的油脂含量超标，经常食用，会引起肥胖问题，大量的脂肪和胆固醇也会增加血管的负担，容易诱发心脑血管疾病。建议选择鱼肉、鸡胸肉等脂肪含量低、富含优质蛋白的肉，烹饪方式也是越简单越好。这样既比较容易被人体所吸收，又能有效补充蛋白质、不饱和脂肪酸、锌铁等营养素。
　　老年人日常饮食要注意荤素搭配，这样才能营养均衡满足身体的需要，坚持下来才能健康长寿！您记住了吗？

寒冬腊月总想吃肉，分享15道解馋硬菜，开胃下饭，特别适合上班族每年一到冬天，尤其是气温骤降，温度比较低的时候，就特别的想吃肉。很多朋友都有这样的感觉，冬天没有理由地想吃肉，冬天比较寒冷，多吃肉有饱腹感，另外多吃肉还可以御寒，冬天人的胃口也比较第一次做全脸自体脂肪填充？先别急！过来人透露4大真相大家对自体脂肪填充面部应该不陌生吧？今天作为过来人向各位姐妹透露4大真相，希望对您有所帮助。1打麻药那点疼还能忍打麻药的时候，肯定疼呀，扎过针的人都懂得。不过，你也没必要害怕，痛感时尚2021年度封面盘点之EllEMEN，彭于晏杨洋黄景瑜鹿晗一月刊彭于晏彭于晏长发大片彭于晏不怎么信奉方法论，技术也好，形象也罢，甚至是心理层面的氛围投入，对他来说都只是进入人物的某种渠道。摄影choumophoto一月刊王俊凯王俊凯冬季治生涯场均得分达到27有多难？历史仅5人达成，老詹仅差0。02分上榜NBA说句实在的确实很多超巨，得分能力非常不错，但是看似得分能力比较强，但是职业生涯场均能达到27的确实很少，比如科比单场81分，麦迪的25秒13分，汤普森的三节60分等等，目前N斯文赫定在古罗布泊遗址看到了什么？斯文赫定编者按1899年仲夏，斯文赫定（SvenHedin）开启了他的第四次亚洲探险，这次旅程的目的地是神秘的东方圣城拉萨。探险从斯德哥尔摩开启，一路向东，经转奥什，翻越群山，抵达京城戏曲博物馆湖广会馆有多厉害？一起来看光辉历史讲起知名的老北京会馆，湖广会馆算一个。湖广会馆与其他会馆不同，它有着很强的戏曲基因，是一座戏曲博物馆。湖广会馆。蒋晨明摄坐落于虎坊桥附近的湖广会馆历史悠久，其部分建筑原为明万历年间丹巴奇特碉楼群，雕塑还分男女，壮观还抗震，有近两千年历史丹巴奇特碉楼群，雕塑还分男女，壮观还抗震，有近两千年历史我们都知道性别这个区分的最大范围，应该是属于有生命体的动植物身上，一般来说，像一些无生命的建筑物等，是没有办法区分他们的性别盘点NBA历史上各个位置的前五名组织后卫篇NBA发展到今天已经走过了75年的历史，在这75年间诞生了许多伟大的球员，今天就带大家来盘点一下NBA历史上各个位置的五佳球星，排名不分先后，今天继续给大家带来组织后卫位置的盘点一遵化马兰峪村发现非常奇特的古石碑马兰峪村，我国明朝初期始建，因此地马兰丛生，蓝色鲜艳，处在沟壑之中，故此得名马兰峪。在遵化马兰峪村发现一通记事古石碑，虽已残缺，但从碑面记载的文字看，笔法精湛，雕刻精美。说它非常奇东南亚最大的国家印尼现状，带你看看真实的印尼印尼人口2。68亿，将近是我国的五分之一。这些人口分布在1913578。68平方公里的国土上，其中农村人口占68。经济主要以农业工业服务业为主，人均寿命69。8岁。下图是印尼的巴塔16号线玉渊潭东门站预计年底前开通旭日摄北京地铁16号线中段玉渊潭东门站计划年底前开通，目前已进入最后的调试阶段。日前，记者走进玉渊潭东门站，只见如云似霞的玉渊潭公园樱花已经开进了地铁站内。要说北京最有名的观赏樱花