俗话说得好，腊月里来寒气重。过来腊月，正值数九寒天，在一些北方地区，甚至风雪交加，让人止不住地打冷颤。 对于中老年人来说，本身身体营养就极为缺乏，加之天寒，更易造成营养流失加速，所以一顿丰盛的早餐就成了重中之重。早上身体刚被唤醒，急需营养补充，莫不可随便对付了事。 腊月里来，包子馒头靠边站 不少人早上为了省事，要么是不吃早饭，要么是随便在路边买一些包子馒头来吃。其实对于上了年纪的人来说，并不是一个好的选择。首先包子馒头营养单一，不能为中老年人补充充足营养，并且路边买的包子馒头，不一定干净卫生。不如在家做上一顿丰盛又简单的营养早餐，开启一天新气象。 早餐记得多吃它，营养管饱，暖身又暖胃 1、土豆丝鸡蛋饼 做法：土豆和胡萝卜去皮，切丝备用，裹上面粉和盐搅拌均匀，放入油锅中煎。煎至一面定型之后，翻面继续煎制，之后将鸡蛋浇进去，等到蛋液定型、变成金黄色之后，就可以出锅了。 土豆丝鸡蛋饼营养美味，既有了主食，又有蔬菜，蛋白质的参与，营养算是到位，可以搭配豆浆等都是不错的早餐选择。 2、韭菜盒子 做法：鸡蛋打散加入适量盐调味备用，和面制成小剂子，将鸡蛋和准备好的韭菜炒制成熟后，将面剂子擀成薄饼，取出调好的馅料，把韭菜鸡蛋馅放在薄饼上，直接对折下来，然后把封口处给粘合好。最后直接放入电饼铛中煎制即可。 韭菜盒子制作简单，但是营养丰富，韭菜作为起阳草可以补阳气，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质等多重营养，美味有健康。 3、驼奶燕麦粥 做法：取三勺驼奶粉放在碗中，用45的温白开冲开后，加入事先准备好的燕麦片，搅拌均匀即可完成，简单便捷。 驼奶是现在越来越多的中老年人，营养早餐的选择之一了。驼奶相比于一般的牛奶，其中含的的钙质。优质蛋白含量更高，并且，由于其营养分子更加微小，所以吸收消化更加充分。 推荐大家可以试试新疆当地人都一直在推崇的驼奶品牌，岁月优驼。其优选当地最优质的原驼乳，高温无菌粉化之后，完美封存了原驼奶的营养不会流失。岁月优驼其中富含多种人体所需的营养，除了钙质，优质蛋白，还有包括18种氨基酸、多种维生素、矿物质等等。 岁月优驼奶香浓郁、口感丝滑无腥膻味，其咸香的口感不同于一般的乳制品，十分符合中老年人的口味选择。早上来上一碗，营养又管饱，暖身又暖身哟。 4、牛肉馅饼小米粥 做法：其实牛肉馅饼做法与上提到的韭菜盒子，做法几乎相同，值得注意的是，牛肉不易熟，所以应尽量多煎制一段时间最佳，注意掌握火候。小米粥，小米凉水下锅，煮开之后，转小火，继续熬煮，会发现小米会越发变成金黄色，即可出锅。 牛肉蛋白质含量高，而小米作为五谷之王，营养自然不必多说。 中老年人的饮食如同孩子一般需要得到特殊的照料，由于其营养需求与消化吸收，在饮食上应尤其注意。今天给大家推荐的这几款营养早餐，有条件的，希望能够每天变着花样做，既能保证营养的充足，又可以做到激发食欲。
睡前喝茶好吗？尚茶时间040睡前喝茶好吗？1茶叶中的咖啡因能使神经中枢兴奋，睡前喝茶容易导致失眠，但经常喝茶的茶友对咖啡因的耐受度较高，如果不影响失眠就可以喝茶，一来补充水分，二来帮助消化2需要中医入门必备系列（7）舌诊歌诀望闻问切是中医诊断疾病的方法，而舌诊是望诊的重要内容之一，也是中医大夫用来诊断疾病的重要客观指标。中医讲舌为心之苗，是脾之外候，舌苔由胃气所生。脏腑通过经络与舌相联系，例如手少阴心65岁之后，戒掉这些习惯，晚年会更幸福前言人过65岁，很多事情都会发生变化，很多习惯也会随着我们走，在这个时候我们一定要明白。要清楚，自己为什么会有这么多习惯，有些习惯我们必须留着，但是有些习惯我们必须选择戒掉，不然的养生并不难，这几种常见的中药材都挺养人的，平时可常吃在我国，中医的流传已有上千年的历史，在中医学中，中药材是中医用于治疗疾病的惯用手法，患者一般可以通过服用中药，来治疗疾病或是调理身体。而近些年，随着现代医学的发展，大多数人在生病了玻尿酸食品真能补水美颜吗？美容专家噱头对于爱美女士来说，玻尿酸产品一定不会陌生，其常被用来填充面部，用以皮肤保湿补水塑形抗衰除皱美白等，不少人通过注射玻尿酸实现了容颜不老。如今，市面上又刮起了玻尿酸食品风，软糖饮料口服普通女生也能轻松逆袭，颜值飙升，只需要改变这几个方面1。头发发型对于整个人的改变是非常大的，适合自己的发型不仅可以修饰脸型与头型，还可以有视觉修饰身材的作用。发型不能跟风，适合自己气质与脸型的才是最佳之选，可以使人变得更精神，更有气如何预防春季面部皮肤过敏？对抗过敏季1温水洗脸，及时补水。肌肤在敏感状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，因此最好用温水洗脸。早春时可使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康后就没有那中国适合穷游的4座城市，旅游景点众多消费还不高，去了都说好都说读万卷书，不如行万里路。如今，随着人们生活水平的不断提高，出门旅游已经成为了人们生活中必不可少的一种休闲方式，越来越多的人开始走出家门，去看看外面的大千世界，但话又说回来，在家齐鲁酒地风景区山东第一批省级特色小镇，拥有别样浪漫这个4月末跟小编一起看看齐鲁酒地吧。齐鲁酒地位于山东潍坊安丘市。齐鲁酒地景区是山东第一批省级特色小镇，占地面积2300亩，以酒文化为核心，以文化展示，特色休闲游憩，养生体验为主。说25个景点美了千年，低调了万年，这才是亚洲旅行地Top1在新疆青海内蒙古之间，夹杂着一个世界级的美景地，它曾是通向西北的交通要道，秦时的明月，汉时的关隘，唐时的驿站，还有穿省而过的丝绸之路，曾经的繁华历经沧桑之后，在这片苍凉而宽广的大地院士专家谈时空大数据地理信息产业融合发展必由之路作者中国工程院院士王家耀地理信息产业是以现代测绘和地理信息系统遥感卫星导航定位等技术为基础，以地理信息资源开发利用为核心，从事地理信息获取处理应用的高技术服务业。自20世纪60年代（体育）（10）延庆奥林匹克园区五一对公众开放新华社照片，北京，2022年4月26日（体育）（10）延庆奥林匹克园区五一对公众开放这是4月25日拍摄的国家雪车雪橇中心。北京延庆奥林匹克园区将于4月29日正式向公众开放。开业期间辽宁夺冠，请为这个老人点赞宝鼎闲谈随着大比分40，辽宁男篮战胜浙江男篮，获得队史第二个总冠军，辽宁将士肆意庆祝这胜利的喜悦，或许所有的焦点都聚集于新科总决赛MVP赵继伟，领袖人物郭艾伦，年青的主帅杨鸣等人的身上，但32！恭喜保罗，轰22611完成自我救赎，但总冠军你就别想了上一场输给鹈鹕之后，似乎越来越多的球迷，也是看好鹈鹕能完成逆转，上演黑8的奇迹，但回到主场的太阳还是惹不起，这场比赛卡梅隆约翰逊被提到了首发的位置，不仅拉开了球队的进攻空间，同时在一夺冠就和女友提分手！斯诺克新星被指负心汉，女方多次挽留在2022斯诺克欧洲大师赛决赛中，赛前世界排名只有第80位的中国00后小将范争一以109击败了奥沙利文，夺得该场决赛的冠军。在赛后接受采访时，范争一也表达了自己的激动之情这是我第一双赢！湖人拒绝霍华德3年1000万合同，计划签下篮网23岁天才中锋随着湖人本赛季早早结束，主教练沃格尔前些时候也是在巨大的舆论下正式下课，球队后续的换血动作势在必行，首当其冲的就是关于威少的交易，此前湖人也是收到了不少球队的报价，或许是不够心动，赵继伟要举办婚礼，翟晓川送祝福，蒋兴权CBA首冠CBA总决赛，辽篮40横扫广厦，拿到了本赛季CBA总冠军。本场比赛在很早就已经失去了悬念，辽篮在很早的时候就已经取得很大的领先优势。比赛结束以后，赵继伟接受采访表示，疫情要是好一点NBA官方公布了进步最快球员昨天NBA官方公布了进步最快球员！莫兰特力压默里加兰当选！在收到进步最快奖杯之后！莫兰特把它放在了贝恩的厨房！并且写道兄弟，你应得的贝恩上赛季场均9。2分3。1篮板1。7助攻0。6亚锦赛国羽喜忧参半，王祉怡逆转泰国强手，男单小将痛失好局北京时间4月27日，2022年羽毛球亚锦赛在菲律宾马尼拉继续进行，国羽喜忧参半。王祉怡经过三局苦战以2比1逆转淘汰女单7号种子泰国的昂布姆伦潘晋级。男单小将雷兰曦在决胜局17比11李晓霞加入国际乒联世界排名工作小组作为一名曾经的职业运动员，我能够更多地站在运动员的角度，为他们争取合理权益，做到公平公正。新加坡联合早报24日称，中国乒坛全满贯得主李晓霞以专家身份亮相国际乒联世界排名工作小组。据薪资专家欧文很可能不执行球员选项他今夏可以5年2。47亿续约直播吧4月28日讯近日，薪资专家YossiGozlan分析了篮网球星欧文今夏的合同情况。YossiGozlan撰文写道欧文下赛季握有3690万美元的球员选项，他很可能会拒绝执行这一中国连续3个月减持美债，美媒存在清零的可能，2300吨黄金运抵中国路透社4月27日最新报道，随着美国通货膨胀率达到四十年来的最高水平（美国3月消费者价格指数CPI同比上涨8。5），在美国，已经有人开始使用注入黄金的货币购买商品了。BWC中文网财经