6个月大的心心乖巧可爱，但一件事让心心的妈妈胡女士很焦虑，那就是女儿的睡眠质量堪忧，每到晚上频繁哭闹醒来让一家人都备受折磨。南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春告诉记者，门诊中其实像心心一样也有睡眠问题的婴幼儿不在少数，频繁夜醒、入睡困难、夜惊是最典型的三类婴幼儿睡眠问题。 图源 视觉中国 小朋友也可能出现睡眠问题 抱着心心来到南京市妇幼保健院就诊时，心心妈妈胡女士自己都感到了疲惫和焦虑。＂3、4个月时候睡得还行，晚上醒的也不是特别频繁。可不知道怎么了，到了6个月之后醒得比较多。＂接诊后，朱春详细询问了心心目前的体格发育情况、大小便的情况，每天什么时候开始喂奶，几点睡觉、一觉能睡多久，以及胡女士是如何哄睡孩子。 这下可抓住了心心睡觉＂困难＂的原因。原来胡女士和家里长辈一直以来都是抱着哄心心睡觉，或是一边喂奶一边哄睡。＂家长可能想等孩子睡着了之后再把她放下去，但这样孩子夜里可能就会容易频繁的醒，因为没有人抱她、环境变了她就睡不着。＂ 人人向往＂婴儿般的睡眠＂，可为何小宝宝也会睡不好？朱春直言，如今有睡眠问题的婴幼儿并不在少数。从2021年7月份开诊至今，南京市妇幼保健院的儿童睡眠门诊就诊人数大约有800人次。频繁夜醒、入睡困难、夜惊是最典型的三类婴幼儿睡眠问题。 究其原因，朱春解释，一方面每个孩子作为个体来说气质类型不同，难养型和易养型的宝宝在睡眠质量上就存在差异。同时，环境因素也是不可忽视的影响睡眠的原因之一。比如房间温度太高或太低都可能导致孩子出现睡眠障碍。＂更多见的就是和心心妈妈一样出现了父母安抚方式的问题。＂专家介绍，如果一开始对孩子没有进行一个比较好的安抚方式，养成了抱睡或者奶睡的习惯，就容易在后期出现各种睡眠障碍的问题。此外，还有比较少见的比如孩子本身躯体不适，如中耳炎、食物过敏等，其实也是导致部分孩子＂睡不香＂的＂罪魁祸首＂。 频繁夜醒，可以试试消退法 ＂对于小朋友来说，其实也有推荐的睡眠时间，每个年龄段不一样。＂朱春告诉记者，0-3个月的孩子一般推荐每天睡眠时间在13-18个小时； 4-11个月推荐12-16个小时；一岁到2岁是11-14个小时；3岁到5岁一般是10-13个小时。＂有的时候睡眠时间会有个体差异。我们更多的建议家长去关注孩子睡眠之后的精神状态、活动情况、在家的行为表现如何。＂他解释，孩子是否出现烦躁、很难安抚都是典型的睡眠状况不佳的表现，如果没有这些情况，说明睡眠时间应该是够的。 睡眠有问题，对孩子的身心发育都有不小的影响。若是已经出现了相关情况，该怎么办呢？＂一般来说临床上目前最常用的、首选的方法就是认知行为疗法。＂朱春强调，首先要给孩子养成良好的睡眠习惯，包括规律的作息和提供舒适的睡眠环境。 其次，要建立良好的睡眠程序。＂比如在孩子上床之前安排一些固定、有序的活动，洗漱、阅读书本都可以。＂朱春表示，在建立睡眠程序的同时不能忘记还有＂睡眠限制＂，比如限制孩子的卧床时间，使能够卧床的时间比较接近实际睡眠的时间，这样可以提高睡眠的效率。并且要控制在卧室里或床上进行干扰睡眠的活动，比如有的孩子会在床上玩游戏、看电子产品等都是需要限制的。 针对孩子的具体情况，比如夜醒比较频繁，朱春建议，可以采取消退法，大孩子建议做一些放松训练等认知训练。＂频繁易醒的孩子，我们就会建议家长如果孩子夜里突然醒了，不要第一时间去安抚、干预他，要给孩子一定的时间。比如说可以等个3分钟或者5分钟，这个时间过了之后再去安抚孩子。安抚了一两分钟之后就离开，过一段时间后再去安抚。阶段性的安抚就是消退法。＂ 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 校对 陶善工
为什么有的人自带体香？原来秘密很简单，值得借鉴女人都很注重形象，出门之前都会把自己打扮一下，还会喷点香水。特别是见客户谈生意约会等等，身上散发出香味，肯定会给别人留下好的印象。我就认识一个女孩，她身体散发出来的香味是很清新的，不得不说，40岁女人这样穿还蛮洋气的，小香风外套轻松提升气质长假结束，又到回归工作岗位的时间啦，回家倒腾一下自己的穿搭造型，今天我们就来说说外套该如何搭配，选择什么样的款式穿搭起来更加好看时髦呢？下面我们一起来看看博主们都是如何搭配的，格纹有种好看，叫做穿对百褶裙每年秋冬，哪怕都会有许多新晋的网红裙横空出世，但浪漫优雅轻盈灵动的百褶裙却始终会是时髦精们的最爱，每走一步都散发着不俗的魅力与出众品味，真真是令人赏心悦目。百褶裙的魅力在于它的褶皱女排最美队长久违亮相！曾是姚明绯闻女友，41岁仍单身，上尉军衔2022年世界女排锦标赛继续进行着，而就在近段时间中国女排也是传来好消息，中国队32赢得与荷兰队的比赛。看见这一代的女排实力一直在进步，不禁让人想起当年的黄金一代，那时候最强副攻应90！中国男足最新目标曝光，击败澳大利亚，杨晨准备就绪在本届U17亚洲杯的比赛中，中国男足U17年龄段的球员们在主教练杨晨的带领下，踢出来了中国球迷们许多年没有见识到的传控足球。面对柬埔寨和北马利亚群岛，杨晨所执教的中国U17男足分别里弗斯喜欢哈登的传球他越来越像控卫北京时间10月8日，76人主教练道格里弗斯在球队训练后接受了媒体采访。在采访中里弗斯谈到了乔尔恩比德和詹姆斯哈登的磨合情况。里弗斯表示他们俩每天都在变得更好。詹姆斯（哈登）想要更多CBA20个队新赛季主教练新老主力队员易主更换完毕CBA新赛季20个队主教练新老主力队员易主更换完毕。（红色字是新更换人员）（1）辽宁队主教练杨鸣13号郭艾伦55韩德君3赵继伟1付豪10丛明晨22李晓旭（2）广厦队主教练王博3胡金科比19岁女儿穿迷你裙亮相晚会！又壮了不少，体重都快到180斤了科比19岁的大女儿娜塔莉，身材越来越像科比了，又高又壮。如今娜塔莉是一名模特，也渐渐融入到了时尚圈内。当地时间周四，娜塔莉出席了在加州西好莱坞举办的Lacoste晚会，娜塔莉受邀出8868体育7投0中之后詹姆斯迎来手感爆发，11投8中砍分23NBA20222023赛季的季前赛比赛已经开始，很多巨星在新赛季的表现是很多人关注的对象，在湖人队第一场比赛中，虽然球队取得了胜利，迎来了新赛季的开门红，但是作为球队绝对的核心，灵NBA一夜6大交易动态帕金斯表示詹皇已经超越乔丹篮网签考辛斯一戈贝尔晒图与文班亚马的合影为我的法国兄弟感到骄傲在昨天的一场92队vs点燃队的比赛中，状元大热门文班亚马全场爆砍36分11篮板4助攻4封盖，并带领球队取得了胜利，这场比赛引来了众四队提前锁定八强席位，中国女排暂居E组第四文羊城晚报全媒体记者苏荇实习生刘诗晴北京时间10月8日凌晨，2022世界女排世锦赛复赛第四个比赛日的角逐在荷兰鹿特丹和波兰罗兹结束。至此已有四支球队提前锁定八强席位，分别是E组的意