皮肤湿疹出油多？是湿气太重了！6月一定要多喝这碗祛湿神汤，安

　　摘要：夏季祛湿，这碗汤不容错过！
　　芒种一过，雨水逐渐丰沛，加上高温蕴蒸，不少人出现头昏困重、皮肤出油、皮疹增多的问题。
　　这是湿气太重了！
　　湿邪可怕在哪？
　　不论是在南方还是北方，祛湿都是夏季的主题。
　　尤其是对于早就有了内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，湿气里应外合，极易引发身体不适。
　　湿气是百病之源，它对身体最大的伤害就是容易损伤阳气、阻碍气机运行，让我们的气血运行变得缓慢，整个人就好比一台生锈的机器，运转变慢还濒临瘫痪。
　　如果湿邪留滞于脏腑经络，很容易出现胸闷、脘痞、腹胀、小便短涩、大便不爽等症状。
　　若湿邪留滞肌肉关节，常常见到肌肤不仁，关节疼痛重着，也称为湿痹或着痹。
　　在五脏中，最害怕湿气的就是脾，一旦脾胃被湿邪困住，人的消化能力也就越来越差。
　　而脾是后天之本，还承担着转运人体内湿气的工作。
　　因此，在祛湿的时候，一定要重视健脾，只有脾胃的功能强健了，人体才能更强壮，湿气才能运化出去。
　　中医祛湿有神方
　　今天，给大家介绍的祛湿神方就是四神汤。
　　这是中医著名的健脾祛湿食疗方，生活在闽南地区的朋友对它再熟悉不过。
　　所谓四神即是指：茯苓、山药、莲子、芡实。
　　把四种药材按照1：1：1：1的比例配伍，约每味20克左右，再搭配上生姜2片煎煮后饮用即可。
　　由于这个方子里面的药材性味比较平和，分不清自己是寒湿还是湿热的朋友，都可以放心吃。
　　方解
　　方中的山药能补脾健脾，脾胃功能强大了，湿气才容易被排出来。
　　茯苓为九大仙草之一，能够甘淡渗湿，能够在不知不觉中去掉周身湿气。
　　莲子则属于水八仙之一，生于湿地，其健脾祛湿能力更强，此外还有清心安神的功效。
　　芡实同样生在水中，有补肾健脾的功效，因为它味道甘淡可口，在使用时不用像薏米那样需辨明寒热体质，所以不少人称之为祛湿第一米。
　　就是这样一个组方，亦食亦药，还能快速除湿。
　　如果出现昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时，都可用它来调理。
　　平时，也可作为健脾和胃、祛湿清热的食疗食用。
　　不过，对于阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。
　　四神汤的吃法很多，可煲汤单独煮食，也可加入其食材（如猪肚、排骨等）一起煮。
　　煮粥时可将材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥；
　　做糕点时可将食材打粉，少量加到面粉里发酵成馒头、包子，也可混入馅料里或做成糕点。
　　这么好的方子，这个夏季怎么能错过！愿您卸掉湿气，一身轻松！