随着天气变暖，全国多地宣布各项体育赛事回归，南京的马拉松赛事也陆续鸣枪起跑。2023 南京浦口马拉松 3 月 19 日刚跑完，一个星期后，有着 ＂ 草莓马拉松 ＂ 之称的 2023 南京溧水半程马拉松赛（溧马）将于 3 月 26 日开跑。在这个考验耐力和爆发力的赛场上，有一群人是流动的 ＂ 秒表 ＂，他们基本维持全程速度不变，是无数跑者的 ＂ 标尺 ＂，陪伴参赛者奔跑在赛道上。 赛场上的 ＂ 定海神针 ＂，选手可选择不同配速员跟跑 在马拉松赛事中，你会看到这样一群人。他们身上绑着一个写有时间的气球，或者插一面刀旗，匀速奔跑在马拉松赛场上，引导参赛者在预定的时间内完赛。他们是马拉松赛事中的配速员，有个可爱的别称—— ＂ 兔子 ＂。在新手或者业余选手眼中，＂ 兔子 ＂ 是赛场上的 ＂ 定海神针 ＂，他们佩戴的气球上标示的数字，代表着完赛时间。 3 月 19 日，2023 南京浦口马拉松在浦口兰溪公园鸣枪开跑。在这次比赛中，设置了多个配速段，比如配速段 330 是指在 3 小时 30 分内完成比赛，配速段 345 是指在 3 小时 45 分内完成比赛。参赛选手可以根据自身情况选择跟在不同配速员后跑步，以取得满意的成绩。据了解，浦口全马每个配速段有 4 名配速员，半马每个配速段有 3 名配速员。 李尧（中间） 就读于南京林业大学的李尧是本次全马比赛 345 配速员之一，这是他第一次做配速员。由于赛前近三个星期没训练过长距离跑步，在跑到第 18 公里处他大腿酸胀，32 公里处小腿抽筋，只能小碎步跑完全程。＂ 尽管很煎熬，但是配速员就是要稳，带着选手到终点，这既是工作也是责任。＂ 李尧告诉现代快报记者，＂ 我还要背着刀旗，风大，刀旗就晃来晃去，跑完后腰酸背痛。＂ 对李尧而言，第一次做配速员的结果，既有持续了两三天的全身酸痛感，也有带着跑者完赛的成就感。＂ 我假装没事，一路鼓励着参赛运动员。＂ 李尧一般跑全马能在 3 小时 15 分以内完赛。＂ 配速员就是要稳，要求肯定得高。平时我的全马成绩要比配速段快 30 分钟左右，所以这个 345 配速段对我而言比较轻松，可以保证步幅稳定，全程匀速。＂ 90 后做过 8 次 ＂ 关门兔 ＂，想鼓励更多新手参赛者 3 月 26 日，2023 南京溧水半程马拉松赛即将开跑。此次比赛共有 23 个官方配速员，每个配速段 2-3 人不等。90 后南京姑娘贾蓉将作为 245 配速段的 ＂ 兔子 ＂ 亮相。2016 年开始跑马拉松，2018 年开始做配速员，20 多次的赛事官方配速员经历，让她对这个角色驾轻就熟。 贾蓉 为什么想要做配速员的角色？贾蓉在参加马拉松比赛时，一次次突破自己的成绩记录。跑步带给她的，不仅是减掉的 30 斤体重，还有挑战自我、突破极限的体育精神。＂ 我跑步的速度比较稳定，而且很喜欢和别人聊天，很适合‘兔子’的角色。能带领更多热爱跑步的人完成比赛，可以给我带来很大的满足感。＂ 贾蓉告诉现代快报记者，马拉松赛事在选拔配速员时，需要先在线上报名进行初筛，有无配速员经验、个人赛事成绩等都是考核内容。为了积累经验，2018 年，她开始在南京周边的小型马拉松比赛中报名担当配速员。后来，全国各地的半马、全马、越野赛等，她经常担任 ＂ 免子 ＂。 通过配速员初筛后，还需要在线下进行测试选拔。贾蓉说，配速员考察的主要是速度的稳定性，一般盲测 10 公里，每公里都要保持匀速，手表和手机都不能带在身上。通过配速员选拔后，贾蓉往往选择在操场上跑圈的方式，来训练速度的稳定性，＂ 一开始会拿着手表和手机，辅助记录时间和速度，但跑多了更多的是靠感觉。＂ 在马拉松比赛中，会有一个固定的关门时间，超时便不会有成绩证书和奖牌。一般情况下，半马的关门时间为 3 小时，全马是 6 小时。贾蓉就做过 8 次 ＂ 关门兔 ＂，即在赛事 ＂ 关门 ＂ 时到达终点。＂ 跟着‘关门兔’跑的大多是马拉松新手，带领并且鼓励他们完成比赛，能给我带来很大的成就感。＂ 贾蓉 在赛场的最后几公里，很多参赛者已经精疲力竭。＂ 这时候，我会不断提醒他们，‘跟着我们就一定会完成比赛，都快到终点了，再坚持一会，就能获得奖牌’。＂ 完赛后，贾蓉会停在终点等着，不少跑者曾告诉她，如果没有她的鼓励和带领，可能最后就跑不动了，会走路到终点，或者上收容车。但在 ＂ 兔子 ＂ 的陪伴下，他们坚持跑了下来，并获得了奖牌，非常开心。 不过，贾蓉也建议参赛者要量力而行。＂ 当碰到身体出现不适的选手，我会让他们寻找就近的志愿者或医疗组，判断是否可以参加比赛。如果身体条件不允许，最好放弃比赛，毕竟身体才是第一位的。＂ 现代快报 + 记者 史童歌 王新月 受访者供图