本文理论依据：《景岳全书》、《证治要诀》
　　大家好，我是中医范军铭，今天给大家聊聊睡觉的事。
　　医案：女，48岁，
　　找我看病说：我有更年期综合症，老睡不着觉，您帮帮帮我吧。
　　刻诊：舌质很淡，完全不像别人那样舌红少苔。
　　还说：
　　1、夜里入睡特别困难，翻来覆去就睡睡不着，好不容易睡着了，还做很多噩梦，很快就醒了。
　　2、常年怕冷，腰膝酸痛，耳鸣。
　　3、白天特别乏力，还心悸、对生活没兴趣。
　　组方：
　　制附片、山萸肉、茯神、肉桂等十几种中草药组成。
　　中医讲：一人一方、体质不同、用量也不同、必须辨证后再用药。
　　用法：中药颗粒剂冲服，1天2次
　　结果如何？
　　患者连用15剂，睡眠得到改善，入睡不再困难，而且四肢渐温。接下来，再用15剂，患者晚上入睡达到6小时左右，诸证悉平。
　　来说说背后原因？
　　阳气，就是睡觉的本钱！
　　这位患者就是肾阳不足了，阳气亏虚，舌体失养，所以舌质淡白。
　　肾阳不足，腰细和四肢不温，肾阳亏虚，耳窍失养，就会导致耳鸣。
　　肾阳不足，心阳亏虚，所以白天容易心悸、神倦。
　　国医大家蒲辅周先生很早就说过：＂心阳虚，则少寐＂。《证治要诀》也说过：＂心之无威，心神失守，而夜卧不安之症作矣＂。
　　我们也可以理解为阳气不足了。
　　张景岳在《景岳全书》中记载的，右归饮的化裁。
　　制附片：制附子味辛、甘,性热,有毒。有补肾壮火、回阳救逆、散寒止痛的功效
　　肉桂：味道是辛、甘,归肾、脾、心、肝经,具有补火助阳、引火归元
　　熟地、山萸肉、山药、枸杞子、炒杜仲，用于滋补肝肾精血，使得肾阳的升发有根。
　　远志、茯神、炒枣仁用于安神定志，沟通心肾。
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水果加热吃会流失营养吗？这3类人建议水果加热吃冬天很多人在吃水果的时候，尤其是在吃一些苹果橙子等水果的时候，觉得太凉了，于是老一辈人就喜欢把水果在热水里泡一下，或者蒸一下再吃。很多水果在经过加热以后，好像口感上更加甜了，这是为冬三九，夏三伏，三九天吃啥？5样食物要吃，护好身体的阳气人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读有一句老话叫冬三九，夏三伏，为什么要这么说呢？三九天是一年中冬吃羊肉赛人参，世卫却将其列为致癌物，咋回事？现在的气温越来越低，很多人都穿上了厚厚的棉衣，但是仍然没有办法抵挡冬天的寒冷，有一些家庭或买一些羊肉回家，吃完之后全身都觉得暖和，羊肉的营养价值非常的高，但是却存在着一些争论。主要早餐吃不对，癌症容易来敲门，特别是这3种早餐一日之计在于晨，早餐是三餐当中的第一餐，也是很重要的一餐。世界癌症研究基金会发布了饮食营养身体活动与癌症全球视角（第三版），该报告指出，不健康的饮食会增加许多癌症的发生风险。此外，准备年货，别总买猪牛羊肉，这4种肉也不错，咸鲜味浓，醇香四溢临近春节，很多人都忙碌了起来，抢购新鲜的猪肉，买漂亮的新衣服，看着假期一天天临近，心情特别舒畅，公司年终奖还奖励了购物券，真是喜上加喜，每年买肉的时候，都是爸妈去买，猪肉用来炒菜蒸50岁的女人如何穿出优雅气质？学会这三种搭配技巧，时髦又高级随着思想观念的不断解放和改变，不少女士都会忽视年龄带给她们的各种约束或者是限制，无论在哪个阶段，无论在哪个季节，都会好好的收拾自己，以一个最饱满的状态出街。五十岁的气质女性一般都如牛肉滑蛋，一道在广东出了名的美食，肉香嫩滑，做法还简单天冷要多吃一点牛肉！每年到冬天我家总会多吃一点牛肉暖暖身子，但是我家的牛肉做法又跟很多人的做法不同。这个做法在广东是很常见的，而且味道也是非常的不错。平时在生活中，很多人吃牛肉都是真实的加勒比海盗都吃些什么？盘点那些海盗们真正在吃的美食类似加勒比海盗之类的影视作品，让很多人对海盗这一行业产生了兴趣。海盗们乘船冒险，可以到处旅行，看到不同的风景。但是，实际上海盗们的生活并没有那么美好。1600年代和1700年代的很快过年了，年夜饭必备的12道硬菜，鸡鸭鱼肉全有，丰丰富富过大年快过年了，年夜饭必备的12道硬菜，鸡鸭鱼肉全有，丰丰富富过大年！今天是2022年1月4日，还有26天就到除夕夜了，除夕夜是我们中国人非常重视的节日。春节的年夜饭是很多人都重视的一餐春节家宴聚餐，餐桌上必备的5道硬菜，学会了过年待客特有面大家好，我是阿飞，如今生活节奏太快，唯有在这除旧迎新的时间内，我们能有点相对自由的时间。怎么才能不辜负这个春节假期，唯有美食。今就给大家分享几道春节家宴聚餐时，餐桌上必备的5道硬菜刘恺威携女儿上门求和，还送2000万的礼物，难不成二人好事将近杨幂刘恺威旧情复燃，两人疑似要复婚。据悉，刘恺威为了能和杨幂复合，不惜牺牲掉自己的空余时间，专程从香港飞到北京，每日蹲守在杨幂家楼下，可杨幂每次都视而不见，让刘恺威每次都吃个闭门羹