文 /范为国（寒月） 浪遏飞舟 碧海蓝天只等闲 远眺海面有白帆 天上飞来墨子石 信步漫游金沙滩 中流击水浪淘尽 浪遏飞舟山海间 （2022年10月28日于广东巽寮湾旅游度假区） 惠东 岭南山海惠东美 白金海岸海山涧 五色梦境醉游客 神采飞扬话神仙 （2022年10月27日于广东巽寮湾旅游度假区） 七律 咏荷 远山繁茂草离离，田野群芳艳绝期。 光影斑斑人窈窕，翠裙飐飐水涟漪。 应怜尘世添殊色，欣幸瑶池贬玉姬①。 暑月红莲孤傲客，婷婷绰约半仙姿。 （2020年7月13日） 【注释】玉姬：王母侍女，被贬尘世为荷花。 岭南深秋 青山绿岭叶葱葱 碧海蓝天吾自由 月夜海浪蝉虫叫 系船岸边渔夫留 点点浪花心惆怅 繁星月光映海沟 椰林岸边随风摆 白色沙滩信步游 （2022年10月25日于广东巽寮湾海公园夜游海岸线） 秋风 秋风乍起雨霜飘 红叶衰翠也妖娆 正值稻熟千重浪 初秋风雨更寂寥 蝉韵蛙叫秋生恨 寒气浅露芊芊腰 （壬寅年9月23日于牡丹江市） 【作者简介】范为国、笔名：寒月。清华大学深圳研究生院EMBA、香港亚洲商学院EMBA双学士学位。研究生学历、认证作家、签约作家、中国乡村作家、诗人：高级工程师、国际注册培训师、大学客座教授、企业研发组长获得过国家专利。集团公司总经理。出生于黑龙江省，居住广东省深圳市，中国艺术协会会员。业余时间坚持歌词写作，所创作的《广东建基之歌》由著名歌手韩笑演唱：创作的《建工集团之歌》由著名歌手冰淇演唱。 撰文 | 范为国（寒月） 主编 | 晨曦 责编 | 清风 美编 | Birdy
经常失眠的朋友注意，教你3个小习惯促进睡眠，建议长期坚持在我们的一生当中，几乎有13的时间是在睡眠中度过的，若是睡眠质量不好，不仅会影响到第二天的睡眠状态，还可能给身体健康埋下隐患。因此，我们平日里一定要注意保证充足的睡眠时间，同时尽可身体出现三个表现，提示尿酸已超标，痛风来了，谨防肾衰竭现如今，患高尿酸的人越来越多，高尿酸已经和高血压高血脂高血糖并列，被称之为是第四高。很多人对高尿酸并不太上心，甚至抱有侥幸心理，觉得这不会影响身体健康。那你就错了！尿酸如果严重超标春天穿卫衣减龄又洋气，但你要配对下装搭对鞋子才行又到了穿卫衣的季节，大家准备好春天的第一件卫衣了吗？卫衣简约百搭，怎么穿都减龄洋气，大家是不是很羡慕明星们的机场穿搭？一件简简单单的卫衣凹出街头造型，时髦又洋气！想要穿出一样的效果杨采钰人美又会穿，薄荷绿西装配牛仔裤，穿出高级感又洋气每年到了初春的季节，很多女生都非常喜欢穿西装外套，因为西装外套在款式的设计上比较干练利落，穿起来会显得整个人非常有气场，走在街头的时候也会给人一种走路带风的感觉，不过想要将西装穿出小S怎么胖成这样了！穿针织衫牛仔裤双下巴胖得富态，水桶腰抢镜女性穿衣一定要结合自身，不能为了追求潮流而让自己出现格格不入的画面，随着潮流的发展，女性在衣品选择上，也是越来越丰富，为了能够在人群中脱颖而出，往往都会选择相对比较吸睛亮眼的衣品，夏季如何护肤？把这几点都做好，夏天的美就是这样简单现在天气越来越热，我们的皮肤也面临着挑战。在这样一个炎热的季节，我们需要注意很多护肤细节，所以我们不能粗心大意。首先，不要用吸油纸吸油。夏天，我们的脸很容易长油。然后很多人习惯于用董洁打扮够另类！穿塑料大衣走机场，不显廉价反而穿出前卫感一谈到董洁大家对她的印象，可能还停留在金粉世家中清朗似秋，人淡如菊的气质，然而，如今时光荏苒，从前的清纯少女也变成了如今的单身辣妈，不过岁月并未在她身上留下过多的痕迹，董洁某次机场提前晋级世界杯？瑞捷波三国拒绝与俄比赛，FIFA为了钱或再次双标连日以来，俄乌局势越演越烈，正在影响着世界范围内的各个地区和各个领域。对于欧洲各国球迷而言，影响最大的莫过于即将开打的2022年卡塔尔世界杯世预赛，尤其是瑞典捷克波兰和俄罗斯这一小边境开启澳人渴望海外旅行斐济最受欢迎悉尼服装生产经理霍克。（图网页截图）澳洲网编译报道随着国际旅行限制的放宽，在看到一个在线广告后，有足够信心的霍克（NatalieHawke）心血来潮地预订了一次海外旅行。实际上，去旅行最佳伴侣，慧投便携投影仪便携投影仪一般指便携式投影仪。所谓便携式投影仪，又称口袋式投影仪，大小与充电宝大致相同，外出背包携带非常方便，主要适用于商务人士和驴友们。慧投科技作为一个投影界的黒科技，慧投H2便旅行在藏北羌塘无人区，一错再措的神秘大河谷作者摄影莫国良进藏旅游除了观赏数不清的神山之外，就是饱览藏区内风光无限的一错再措的圣湖了。要看风光无限的一错再措圣湖，最佳线路就是藏北羌塘无人区，一错再措的羌塘大河谷。在大河谷中，