肝受损有哪些表现?
肝脏主藏血,向身体各个器官输送血液,与人的情绪调节、代谢平衡等都有很大的关系。肝受损,内分泌失调,就会从脸上反应出很多问题。肝干净了,脸才会干净。
肝受损的表现:皮肤出油多 、粉刺增多、爱长痘、头发出油严重、脱发、指甲竖纹严重 、眼睛干涩模糊、红血丝遍布,口干口苦口臭、皮肤瘙痒、容易焦躁、生气 、失眠难以入睡
伤肝行为有哪些:
1不吃早餐
会增加胆汁的存留时间,容易形成结石,产生便秘等情况。
2长期熬夜
影响肝脏的解毒和新陈代谢功能,造成肝细胞损伤。
3过度焦虑
会导致肝失疏泄,肝脏功能失调,时间长了会出现疼痛。
4高糖高盐
摄入过多的盐、糖会导致肝脏纤维化,造成肝损伤。
5长期吸烟
会增加肝脏的代谢负担,减少肝脏的代谢能力。
6常吃加工食物
防腐剂、甜味剂等添加剂,会增加肝脏代谢负担,导致肝损伤。
7经常憋尿
憋尿会减少胆汁分泌量,增加肝脏自由基,加速衰老。
8常吃半生不熟的食物
这类食物通常带有细菌和寄生虫,容易引发肝病。
护肝食物有以下几种
1.绿色食物:菠菜、西兰花、芹菜、生菜、番石榴
2.富含维A的食物:猪肝、鸡肝、鸡蛋、鸭蛋、樱桃、胡萝卜、柚子、葡萄
3豆制品:绿豆、豆腐、豆浆、蚕豆、腐竹
4.奶制品:牛奶、酸奶
5.坚果:核桃仁、葡萄干、桑葚干、蓝莓干、杏仁