翻来覆去睡不着，起夜很难再入睡，注意力记忆力下降，情绪低落烦躁……如果出现这些状况，说明你很有可能是失眠了。
　　据统计我国近3亿人正被失眠困扰，这一现象引起了社会的关注。失眠是一种常见的精神疾病，可以通过正确的治疗手段来缓解和治疗。
　　首先，失眠的原因有很多，其中最常见的原因是生活作息不规律。这个在国内估计是大多数，很少人能够真正做到早睡早起的，生活上的学习、工作，导致人们的压力非常大，或者是说睡觉前脑海里一直想着其他东西，也会导致睡不着。现如今的生活节奏非常快，很多人没有规律地作息，这导致了大量人口患上失眠症。此外，失眠还可能是由于精神压力过大、抑郁症或其他疾病造成的。
　　其次，失眠的危害也是非常严重的。失眠会影响人们的记忆力和注意力，降低学习效率和工作效率，从而影响人们的生活质量。此外，失眠还可能会引起其他疾病，比如心血管疾病、糖尿病等。
　　为了预防和治疗失眠，我们可以从以下几个方面入手：
　　一是调整生活习惯：保持规律的生活作息，尤其是睡眠时间，不要熬夜，不要在睡觉前过度使用电子设备，很多人在睡觉前会习惯的玩手机、刷视频，这样是会影响睡眠质量的，我们要适量运动，避免暴饮暴食等不良生活习惯。
　　二是调整睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪声和强光的干扰，保持适宜的室温和湿度等。
　　为了预防和治疗失眠，我们需要从多个方面入手，调整生活习惯、注意饮食、避免药物滥用，寻求专业帮助等方法。

解封了，憋疯了，郑州市民都有哪些地方可以放风散步？象象带你盘一盘今天下午一条最新消息引起了郑州市民的注意。据郑州市动物园微信公众号消息，郑州市动物园将于2022年11月5日起恢复对外开放。疫情防控期间，游客入园需扫码测温并出示24小时核酸阴性证滇东南环线（曲靖红河文山）上两期菲夜给大家介绍了云南的滇西北环线和滇西南环线，也特别把香格里拉秘境单独做了一期介绍，这期菲夜把最后的滇东南环线的攻略和注意事项给大家分享一下。第一天从昆明出发，来到罗平县（车江西兴国号磁浮列车站成为市民观光旅游打卡地近日，在赣州兴国永磁磁浮技术工程试验线上，红白相间的兴国号磁浮列车穿梭其中，赶来尝鲜的市民在站台上兴奋地等待着。车窗超大，轨道两侧的景色尽收眼底。刚体验完兴国号的市民温海英赞叹道。双肾结石的危害不容忽视，养肾吃这几种水果前几天一位患者面诊刚来时候笑容满面，知道自己得了双肾结石也不在意，一副没什么大不了的表情。老郭作为医生可真替他着急，后来经过一番科普，他终于也重视起来，这位患者也是运气好，结石都比奥利尼克脏动作肘击詹皇咽喉，裁判吹勒布朗犯规，太过分了北京时间11月5日，湖人和爵士队的比赛结束了上半场的对决，面对这个西部第三的强队，詹姆斯带病上场状态一般，湖人也6275落后13分。詹姆斯上一场之后已经说过了，他遭遇了流感，最近连骊住陶江已续约第六届进博会，紧抓由参展商变投资商的发展机遇11月5日至10日，第五届中国国际进口博览会在上海举行。记者注意到，今年是骊住集团第三次在进博会上参展。作为进博会的老朋友，在本次展会上，骊住集团以骊筑美好，创见永续未来为主题，聚樊振东许昕与林高远男团争冠！孙颖莎没上王艺迪陈幸同晋级决赛2022年全国乒乓球锦标赛将于11月3日至12日在湖北黄石展开！曾经外国记者采访一位国乒队员恭喜你夺得世界冠军，今后有什么打算？他感叹接下来我会继续努力，争取拿个全国冠军！我们先来全锦赛混双冠军才是孙颖莎最想要的，放弃团体争冠是明智选择孙颖莎放弃全锦赛女团争冠是非常明智的选择。昨天看到全锦赛团体半决赛河北女队孙颖莎没有上场球迷们都非常失望，觉得到手的冠军为什么放弃了呢？其实这个冠军河北队也没把握，毕竟辽宁队有王艺为什么经济是稳健的，而个人感觉却是大环境不好，挣钱越来越难？疫情3年，相信很多人在怀揣希望的时候，不知不觉地学会了精打细算，不再大手大脚花钱，开始过紧日子。原因就是觉得大环境不好，挣钱越来越难！源自网络但是同时，又有很多报道称中国经济稳定增芒果晚会没落了？场地简陋杂乱，汪涵头发油腻，奥运冠军沦为伴舞11月4日晚上直播的金鹰节开幕式，结束了好像都没什么人关心，除了孙怡的绝美女神造型，和汪涵的油腻发型，就几乎没啥讨论度了。不过这也难怪，就我看完直播全程的人来说，确实办得不咋地，舞简单干净的暖心句子，句句充满力量1人生没有过不去的坎，你拼命挣钱的样子狼狈不堪，但你靠自己努力的样子真的很棒。2你若心有所系，就向它迈出了第一步，用小步而不是迈大步，你就会走向成功的巅峰。3要过属于自己的生活，为