冷冷冷！这波降温来的又快又狠，大风、雨雪冰冻天气＂组团＂来袭。
　　气温骤降，心血管疾病又进入发病的高危时期，特别是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等的患者，突发心脑血管疾病的危险性更高。
　　心血管疾病是威胁人类健康的＂杀手＂之一，中老年人、长期吸烟者、肥胖者是高发人群。
　　现在，由于压力过大、长期熬夜、缺乏运动等，心血管疾病也威胁着越来越多年轻人的生命。 心脑血管疾病冬季为何高发？
　　1.气温下降
　　寒冷的刺激使交感神经兴奋，心率加快，外周血管阻力增加，从而升高血压。
　　2. 血压升高
　　冬季交感神经活性增加，血压激素水平上升，导致血压升高易波动，血压越高，罹患中风、心梗、卒中等心血管病的风险也就越高。
　　3. 运动减少
　　由于气候寒凉，运动量大大减少，适量运动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经活性。
　　4. 血液粘稠
　　冬天人们喝水量减少，从而导致血液粘稠度变高，损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。
　　5. 血管痉挛
　　冬季室内外温差大，当人体从温暖的室内走向室外时，血管无法适应冷热变化，很容易发生血管痉挛，会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过。
　　另一方面还可以使血管内已经形成斑块的患者发生斑块破裂，造成血栓堵塞血管。
　　6. 炎症
　　由于气候寒冷，感冒也会较为频发，感冒所引起的多种炎症，也可能诱发心脑血管疾病。 心脑血管疾病的预防
　　心血管疾病＂防大过治＂，而拥有健康生活方式，及时做好＂心脏保养＂很关键。
　　预防心血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、讲究起居和心理平衡。
　　1、做好身体保暖
　　近日寒潮来袭，降温幅度较大，要及时增添衣物。中医认为，头为诸阳之会,外出时要戴好帽子围巾，保证头颈部位温暖；鞋袜选择要宽松舒适,不要过紧挤脚,减少足部血液循环不良。
　　在早晨及晚上这段特别冷的时间里，切忌外出活动＂，最好在午后阳光充裕的时候做一些户外运动，如散步、打太极拳、八段锦等。
　　运动时注意要合理安排运动时间、控制好运动量，避免强烈的体育锻炼，如登山、快跑等。
　　2、饮食要讲究
　　高油、高盐、高糖等＂重口味＂炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。
　　一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
　　还可多吃一些堪称＂血液清道夫＂类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。
　　3、戒烟限酒
　　烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
　　4、坚持运动
　　运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的＂坏＂物质代谢掉。
　　健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
　　5、心情愉悦
　　研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时，人的血压也相对稳定。

不可一世的谢娜，为何走到今天这一步？文大牌娱姐知乎上，有人曾经提出这样一个问题谢娜为什么招人讨厌？网友很快集思广益，给出了各种五花八门的答案，竟然找不到重复的。黄磊曾调侃她人生浅薄，缺乏厚度。然而这句看似玩笑的评价，科比坠机遗体照遭泄露案判决结果当地时间8月24日，美国一联邦陪审团对科比坠机遗体照片泄露一案做出判决，裁定洛杉矶县对侵犯科比的妻子瓦妮莎和共同原告另一名坠机遇难者家属的宪法权利负有责任，并裁定赔偿3100万美元新疆男篮强势归来！连补5位强援外，还有3个潜在升级空间文水清清北京时间8月25日，据Shams报道，新疆男篮签下前NBA中锋法尔，那我们就细数一下，球队今夏已经完成的5笔重要引援，再结合坊间的报道，分析一下三个潜在升级空间，球队的整体人情世故！巴萨33曼城北京时间8月25日0330，巴塞罗那坐镇主场与曼城进行一场慈善友谊赛。本场慈善赛是为了致敬患上渐冻症的巴萨前助理教练温苏埃，比赛收益也将用于对抗渐冻症。上半场，凯西开场长驱直入抽射本福斯特B费很容易身价上亿曼联有很多球员喜欢相互指责直播吧8月25日讯前曼联门将本福斯特接受了媒体的采访，谈及双红会中B费的表现及球队稳定性的话题，本福斯特发表了他的看法。关于B费的表现那天晚上我看了比赛，强度非常大，我已经很久没有北京队开出三大交易郭艾伦条件，只等辽宁还价，保证郭艾伦赚更多郭艾伦能否签约辽宁队呢？也许不到最后一刻我们都很难知道真相，但是郭艾伦想不想离开辽宁队呢？那是真的想，不管郭艾伦怎么谈离开辽宁队的理由不是因为利益问题，而是自己对辽宁队有深厚的感情绝了！考辛斯我需要工作，我只剩下700万了今年的自由交易市场由杜兰特申请离队引起了巨大的反响，而近日也由杜兰特宣布留守篮网而告终。除了现在自由市场还有一条大鱼米切尔不知是否还会继续效力爵士之外，已经没有哪一名球员值得太多关中超第15轮，北京国安上海申花，前瞻京沪德比赛事8月26日1930日照国际足球中心体育场2022中超联赛第15轮北京国安上海申花北京国安6胜4平4负积22分进21球失20球净胜球1，位列第6上海申花6胜5平2负积23分进18苹果秋季发布会官宣北京时间9月8日凌晨1点举行苹果公司今早宣布，将于北京时间9月8日凌晨100举行一场超前瞻特别活动。这次，它仍然以线上的新闻发布会形式举行。预计将推出新产品，如iPhone14Pro系列applewatchS专业移动图形工作站ThinkPadP16国行版即将与大家见面前两日，ThinkPad官方微博正式宣布ThinkPadP16专业移动图形工作站即将与大家见面，并发布了ThinkPadP16的外观宣传视频。从视频中可知，ThinkPadP16支从河北首富到投案自首，杨卓舒8年打拼的几十亿家产，一夜归零了不管什么时候，房地产一直都是非常热门的行业，房地产也是很多人心目中的暴利行业，它吸引了无数投资者和商家的目光，但是这个行业的初始投资门槛很高，买地建楼以及后期的推广都是很烧钱的环节节俭凯特！剑桥公爵夫人在几个月里重新穿了三次衣服众所周知，剑桥公爵夫人总是喜欢重复穿同一件衣服，这也为她赢得了节俭凯特的绰号。通常，王室会选择间隔时间再穿一次很少在同一个日历年两次穿同一款衣服。这也是英国女王长期以来一直采用的策身高不足160的小个子女生，穿衣服记住4不要，显矮不说还显胖女性对于时尚一直都是非常执着的，当下流行的单品都会买回来穿在自己身上，但是对于很多小个子女生来说，追逐时尚的同时要考虑到个人身高的问题，一定要显高显瘦才是正确的打开方式，根据个人的控油祛痘洗面奶品牌有哪些？这些洗面奶令肌肤水嫩剔透，白净无瑕控油祛痘洗面奶品牌有哪些？这些洗面奶令肌肤水嫩剔透，白净无瑕。丹芭碧抗痘洁面乳推荐理由这款产品的好评度是相当的高，其中含有的天然茶树油去痘精华，能迅速的对肌肤进行深层清洁，在最全面5G黄金爱心生肖兔子耳钉有哪些购买的技巧，黄金耳回收保值吗？在女性的众多饰物中，耳钉往往更能凸显女性的气质与品味，尤其是黄金的耳钉。那么5G黄金爱心生肖兔子耳钉应该怎么挑选呢？5G黄金爱心生肖兔子耳钉有哪些选购技巧，5G黄金爱心生肖兔子耳钉职场新人的第一块表，我选择它们腕表之家腕表推荐又到一年毕业季，每到这个时候就有大批年轻人走出象牙塔，涉入职场，很多表友人生中第一块腕表也是在这个时候购买的。那么职场新人该如何挑选自己的第一块腕表呢？品牌知名度外日本时尚设计师三宅一生去世终年84岁中新网8月9日电综合日媒报道，日本时尚设计师三宅一生8月5日因癌症去世，终年84岁。日本时尚设计师三宅一生8月5日因癌症去世，终年84岁。图片来源日本放送协会（NHK）报道截图报道没有平替，再贵也值得入手的大牌彩妆单品哈喽大家好啊，大橙子来啦，假如只能留一套化妆品，你会选择留哪些？假设问我，我真的会立马脑海中蹦出这几个单品，也是最想不出有平替的分享给大家。cpb长管隔离cpb这款有很多的平替，但锅锅日报26TSM教练遭永久禁赛，星之守护者漫画迎来完结篇TSM教练借钱不还被永久禁赛8月9日，拳头游戏发布了最新的选手处罚公告，TSM前教练PeterZhang被永久禁赛，他无法参与任何英雄联盟的赛事，也无法加入任何英雄联盟的组织和机构雨中的正定，惊艳了时光，温柔了岁月终于，雨来了！在或是窸窸窣窣或是声如撒豆的雨中正定的一草一木，一砖一瓦也展现着别样的美快跟着小编的镜头去邂逅夏日的烟雨古城吧漫步于古城的大路小径间眼睛会告诉你什么叫淡妆浓抹总相宜千中国女排35岁的北长城至今单身，郎平最期待的球员婚礼就是她在张常宁结婚之后，目前最热议的话题就是朱婷，朱婷什么时候结婚让非常多球迷都非常期待，像朱婷这种比较优秀的球员是一名世界级别的主攻手，不仅是中国的球迷会非常期待，包括国外的一些朱婷的填空题万里长城，独秀微游河北这么近那么美周末游河北河北文旅看图识景头条带你乐享河北长城，是中华民族的象征河北拥有丰富的长城资源欣赏长城有很多角度你听说过万里长城金山独秀吗？金山岭长城位于承德市滦平县全