女性月经期间尽量少吃七种食物，建议女生了解

　　导语：月经是每个女性都会经历的生理过程，月经规律也是女性生殖功能成熟的重要标志，从青春期开始，女性每隔28天左右就会悄然来月经，伴随着女性度过无数的日日夜夜。
　　女性在月经期间非常脆弱，此时需要护理，如果不注意保养，会对女性身体造成很大伤害，我们可以注意饮食维护，那么女性在月经期间不能吃什么呢？
　　女性月经期间尽量少吃七种食物，建议女生了解
　　1、浓茶
　　需要注意的是，茶叶中的某些物质会影响身体对铁的吸收，女性自身在月经期间或多或少会出现失血，尤其是一些女性经常因月经血容量过大而出现贫血症状，在这种情况下，喝这种茶容易加重贫血症状，因此应尽量避免在月经期间喝这种茶。
　　2、咖啡
　　月经是女性的特殊时期，此时喝咖啡很容易损害她们的健康，消耗她们的维生素B，维生素B会影响人体神经系统的镇静作用，因此女性喝太多咖啡，导致体内维生素B大量减少，这将导致失眠、焦虑等不良情绪，而过量饮用咖啡也会增加女性雌激素，加重女性妇科疾病，如子宫内膜异位症，这可能导致月经疼痛。
　　3、酒
　　酒精中的酒精会加速血液循环，月经期间饮酒容易增加月经量，导致月经血过多，经期延长，也会降低身体的抗病能力，月经期间饮酒也容易引起痛经等不适，或痛经症状加重，因此月经期间不宜饮酒。
　　4、螃蟹
　　有些女人非常喜欢海鲜，在月经期间吃一些海鲜是可以的，但女性在月经期间不能吃螃蟹，螃蟹是冷食，经期吃螃蟹会导致气滞血瘀，月经是让体内的脏血排出体外，吃了螃蟹后，体内的经血没有干净地排出，它甚至可能流入盆腔，引起盆腔炎。
　　5、柿子
　　柿子具有丰富的营养价值和较高的药用价值，然而，女孩在月经期间不能吃柿子，因为月经期间的饮食应避免寒冷、辛辣刺激，而柿子是冷的，月经期间吃柿子会引起子宫收缩，引起女性痛经，或加重痛经，子宫也会因感冒引起月经异常。
　　6、辛辣食物
　　月经过后，女性的身体功能会下降，导致抵抗力显著下降，如果你不注意饮食，你可能会引起身体不适的症状，例如，在月经期间吃辛辣刺激性食物会刺激血管，导致血管扩张，并加剧血液循环，导致月经血容量增加或出血时间延长，增加女性贫血的风险，如果刺激相对较大，也可能导致痛经症状。
　　7、冷饮
　　在月经期间，女性应该注意自己的温暖，不要用冷水洗手和洗脚，以免冷空气侵入，从而增加身体的冷空气，刺激血液冷却，导致痛经。  阅读延伸——月经有一坨一坨的血块是怎么回事？
　　经期有血块，可能是气滞血瘀所致，它也可能与长时间熬夜、过度工作和情绪激动引起的内分泌紊乱引起的月经紊乱有关，此外，阴道炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎和宫颈炎等妇科疾病也会导致月经期间出现血块，在月经期间及时增加或减少衣服以避免感冒，你也可以用热水袋敷在腹部以缓解痛经等症状，平时注意外生殖器的卫生和清洁，保持良好的饮食习惯，避免吃凉的食物。
　　月经少的女性应该如何缓解？
　　1、保暖
　　女性月经较少，这可能是由于月经期间寒冷导致血瘀，使月经血无法顺利排出，导致月经血较少，因此，月经较少的女性除了不吃生冷食物外，还必须注意保暖，最好用温水洗澡，在寒冷季节或通常在空调室内，保持温暖，避免受凉。
　　2、确保充足的睡眠
　　肝脏血液在女性中起着非常重要的作用，然而，如果肝脏血液不足，女性的月经量就会减少，皮肤容易粗糙、发黑并容易出现斑点，在这种情况下，我们应该注意确保充足的睡眠，并在晚上11点之前睡觉，以滋养肝脏和血液。
　　3.放松心情
　　抑郁常常对我们的健康有害，中医认为，窒息容易导致肝郁气滞，进而导致月经量减少，而一些不良情绪，如过度的精神紧张、悲伤等，会导致内分泌失调和月经异常，因此，女性必须调整心态，学会放松。
　　来月经疼痛怎么办
　　1、喝红糖姜水：月经痛时，可以喝红糖姜水，具有暖宫作用，能加速人体血液循环，帮助女性排出体内有害物质，起到保健作用。
　　2、热敷：一些妇女的月经疼痛是由子宫寒冷引起的，因此，当子宫寒冷的妇女出现痛经症状时，可以使用热敷来缓解，这对改善月经期间的腰痛和腹痛现象有很好的效果。
　　3、瑜伽：痛经通常是由人体血液循环不良引起的，因此月经期间适当的运动可以促进人体血液循环，例如，月经瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进女性经血的顺利排出，从而有效缓解女性在月经期间的不适。
　　4、吃香蕉：女性在月经疼痛时可以吃香蕉，因为香蕉富含镁，可以缓解痛经，调节情绪，因此，在月经期间吃香蕉可以有效缓解月经紧张和抑郁，改善月经疼痛等不适症状。