粥在中国饮食文化里源远流长，大家觉得粥好消化、湿润，容易入口吞咽。
　　不管是感冒发烧还是头晕肚子疼，每个人先想到的都是粥。但是，如果煮粥的食材只有米，营养单一，热量和蛋白质都不够。
　　肾友如果想吃粥应该注意哪些呢？  肾友不妨做好这3点，让喝粥更营养。
　　1.搭配肉蛋奶、豆制品等优质蛋白吃
　　建议喝粥时，搭配肉蛋奶、海鲜、豆制品等优质蛋白一起吃。绝大多数动物性食物含有丰富的赖氨酸，可以提高大米蛋白质的营养价值。
　　如果有合并高尿酸血症的肾友，需要低嘌呤饮食，不推荐吃粥里含有动物内脏、海鱼等高嘌呤食物。在煮粥之前先把肉类焯水去掉一部分嘌呤再煮粥。 2.一餐不只喝粥，也要搭配其他主食
　　一大碗粥，大米的生重通常也就1两左右。如果时做为早餐，主食量还可以，但如果时午餐或者晚餐的一顿主食，那么粥所提供能量不太够。多多建议肾友，如果是将粥做为一顿的正餐主食，最好再搭配一些馒头、粉丝、粉条等主食，以确保摄入充足能量。 3.喝粥不要搭配咸菜
　　喝粥搭配咸菜，这种吃法也不太建议。长期这样吃，容易导致营养摄入不足。另外，咸菜的盐分很高，肾友摄入钠盐太多，也不利于控制尿蛋白和血压。建议肾友在吃粥时，可以备一盘炒蔬菜或者凉拌蔬菜。
　　多多提醒，粥的水分含量接近90%，有尿量减少、水肿或者已经透析的肾友，需要严格控水，需要少喝粥。
　　煮粥只需要一小把米然后加很多水，水本身是没有能量的，而且占肚子容易有饱腹感。肾友在煮粥时可以少放点水，喝粥就喝稠的粥。
　　当然，说了这么多，可别只喝粥，注意从其他方面补充机体所需要的能量哦！
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这才是今冬流行的裙子叫褶裙，优雅减龄，四五十岁女人穿好美终于到了冬天，这个时候是大家穿衣搭配最注重保暖的时刻，所以很多女生都会把各种厚实的服装都堆积在身上，而裤子往往也是大家在冬日的优先选择，可是说实话，在这个冬天只穿裤子还是难以凸显出今年穿毛衣流行胸前剪一刀，回头率高还时髦，明星潮人都在穿大家穿毛衣是不是都被指说看起来虎背熊腰的，但毛衣又是秋冬季的必备单品，内搭还好如果想要可以直接外穿出门的就可以考虑一下毛衣胸前剪一刀，时髦显瘦。胸前剪一刀其实就是一字肩毛衣，原本宽白菜，是黄褐斑的加速剂吗？医生不想满脸斑，建议4菜少吃在人与人之间的交往当中，颜值好似乎是一张王牌，尤其是女性在职场当中想要占据一席之地高颜值，必然可带来更多发展机会。多数女人都非常在意自己的皮肤状态，说起护肤经济条件好的，会购买昂贵韩红中招成女张飞，她头发凌乱眼圈发黑！咳嗽不止症状不轻仍说笑15日晚间，51岁的歌手韩红，被曝也羊了，她戴着一副眼镜，头发倒竖的蓬乱，脸部肿胀，口部歪斜，嘴唇干白，身上如此多症状，让不少人感到为她难过！她生病身子肯虚弱的无心洗头，视频出镜时对话设计师速度与时装法拉利2023春夏系列Q法拉利2023春夏时装系列的灵感源自于哪里？是什么样的契机促使了本季秀场艺术电影梦想家之梦的出现呢？A2023春夏时装系列的灵感源于法拉利的生活方式，整个系从温文尔雅到狂野性感的完美驾驭阿根廷MaximilianoPatane男模类型多样，既有时下受欢迎的小鲜肉类型，也有像大卫甘迪这样充满男性魅力的大狼狗男模。今天我们认识一位可以文质彬彬也可以狂野性感的阿根廷大帅哥MaximilianoPatane。从卡塔尔打开世界之门的金钥匙卡塔尔国驻广州总领事贾尼姆穆罕默德马迪德（中）为广州日报点赞。广州日报全媒体记者孙嘉晖摄世界杯深论坛交流广州日报全媒体记者孙嘉晖卡塔尔世界杯决赛将于北京时间12月18日23时进行，世界杯决赛裁判曝光，梅西心凉一半，他第5个点球就被此人黑掉北京时间12月16日，世界杯决赛的对阵双方已经出炉了，阿根廷大战法国。而现在国际足联正式官宣，本次决赛的裁判也已经揭晓了，将是来自于波兰籍的裁判马齐尼亚克。马齐尼亚克将会执法这场万马拉多纳球技超群，国际足坛认可他的手球，为何不认可他是球王2022世界杯1986年墨西哥世界杯四分之一决赛上，阿根廷队和英格兰队对决时，马拉多纳看到英格兰后卫霍奇把球回传给门将希尔顿，立刻奔向希尔顿，并冲着迎面而来的足球高高跳起，以迅雷不李连杰晒与杨紫琼合影照，身体壮实恢复到从前，国外养病效果显著日前，知名动作巨星李连杰通过海外社交账号，晒出了与好友杨紫琼的合影照，并发文祝贺她成功登上时代杂志，感到特别的高兴，希望她能够继续发光发热，创造出更好的成绩。其中，李连杰因为身穿紧南财话你知中行2万亿科创金融进行时深圳科技企业模型深入208产业场景金融基础设施监督管理办法来了！如何设立？如何实施运营风险管理？系统重要性标准如何认定？今日焦点中行2万亿科创金融进行时深圳科技企业模型深入208产业场景金融基础设施监督管理办法来了！如何设立？如何实施运营风险管理？系统重要性标准如何认定？从加工贸易到科技制造如何以大