1、营养均衡的膳食(一日三餐中包含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等) 2、充足睡眠(可以维持正常的人体免疫力,睡眠不足免疫力低下会使细菌有乘虚而入的机会) 3、规律的作息(小孩身体发育尚未程序,规律作息有意肠道的健康) 4、小朋友的生活环境需要少菌而非无菌环境(如果肠道无法接触细菌,周围环境太干净,小儿的肠道就无法发育成熟,无法建立成熟的肠道免疫系统) 5、母乳喂养(喂养前无需擦拭乳头,乳头附近的菌群进入肠道后有益于婴儿肠道菌群的建立和健康) 6、不滥用抗生素(抗生素只针对细菌感染,而不是治疗发烧、咳嗽、腹泻、肝炎的"万金油") 参考:《崔玉涛图解家庭育儿3直视小儿肠道健康》 备注:内容是参考图书整理的笔记,若侵权会立即删掉